Obserwowani przez heyboy na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 51 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
5 Zszywek
13 Ulubionych
207 Aktywność
» Obserwowanych
815 Obserwuję
63 Obserwują
13

Obserwuj

Zszywek: 59 · Obserwują ją: 559

Ostatnio dodane:

Dzień 66.

Waga: 56,4 kg

Dzisiejszy dzień jest koszmarny. Dostałam bardzo "ciężkiej", obfitej miesiączki, a do tego grypa rozłożyła mnie na łopatki. Wszech i wobec - jestem dziś martwa. Jednak dzięki wolnemu dniu, który spędziłam w domu, miałam okazję zjeść placuszki (1 banan, 1 jajko, 50g płatków owsianych) i rybę w sosie chrzanowo-koperkowym, do której przepis zaczerpnięty był z "Doradcy Smaku". Dziś sporo jedzonka ;) jednak od teraz nie jem nic więcej, by mogło wszystko się spokojnie przetrawić. Mam nadzieję, że u Was wszystko dobrze, humory są bardzo dobre. Powodzonka Kochane Zszywkowiczki, do jutra ;)

Dzień 65. Waga wreszcie ruszyła, no ile można było ;D Dawno nie wrzucałam zszywki bo zabiegana jestem między uczelnią, pracą i domem. Nawet nie mam czasu się zregenerować i odpocząć (chwyta mnie grypa :( ). Obecna waga - 56,8 kg. :) Czyli 14,1 kg za mną. Z niecierpliwością czekam na dalszą utratę wagi. Aaaaa! Na szczęście upierdliwy i całodobowy głód ustąpił :) było to spowodowane dietą - organizm zatrzymał proces utraty wagi bo przechodził kolejny etap zmiany przemiany materii i takich tam milionów innych rzeczy. Jednym zdaniem - przekształcał wszystko pod kątem nowego trybu żywieniowego i wagi. Jednak głód został poskromiony. :) Trzymam kciuki za Was, życzę Wam powodzonka i dużo uśmiechu! :) do jutra!

Dzień 59. Dzisiejszy dzień jest pod znakiem zmęczenia efektem plateau, bólem brzucha rano - po kanapkach z pomidorem i cebulą, później po serku wiejskim. Do tego mam gorszy humor, wszystko mnie delikatnie mówiąc wkurza i irytuje. Jednak do okresu pozostało 8. dni i teoretycznie mam prawo być marudna, zgorzkniała i paskudna. Ponownie wszystko mam w dupie. Dziki głód ustępuje, jednak wagę kopnęłabym w dupę by łaskawie się ruszyła. No nic. Takim oto mało pozytywnym akcentem z mojej strony - żegnam się z Wami i mam nadzieję, że Wasze starania są bardziej owocne, a humory bardzo dobre. Trzymajcie się ciepluto i do jutra.

Dzień 58. Głodzilllli ciąg dalszy :) Odkryłam parę smutnych faktów.. 1. nie mogę spać przy odkręconym kaloryferze (chociaż uwielbiam się zagnieździć w ciepełku kiedy idę spać) i.. 2. nie mogę jeść cebuli. A tak cholernie ostatnio kocham kanapki z pomidorkiem i cebulką! Dosłownie pochłaniam je jak dzika. Później cierpię - boli i wzdyma brzuch, odbija się cebulą i lekko mdli. Niech to szlag. Dziś udało mi się kupić te cholerne jeżyny! Wreszcie! Ile można polować na nie?! ;D
Jadłyście pomelo albo jakieś inne dzikie owoce typu - melon? Jak smakują? Chciałabym poznać nowe smaki, ale z moją wybrednością skończy się na tym że sam zapach mnie otrzepie i wyrzucę - stąd muszę mieć jakąkolwiek informacje dotyczącą owocka (realną, nie "marketingową") by się psychicznie przygotować :D
Jutro fryzjer -> robienie odrostów + urodzinki babci :) Zero pracy, zero uczelni. Będę miała czas poćwiczyć, a przynajmniej pretekst :) jak już wcześniej pisałam, zaniedbałam ćwiczenia i jestem zła. Ale zapał do zmian zerowy więc w tym miejscu temat urywam.
Pozdrawiam Was kochane Zszywkowiczki - wiecznie głodna i zła Głodzilllaaaa...!

Ps. Przeraziłyście mnie opowieściami o okresowych jeszcze większych napadach głodu. Nic - tylko modlić się by obecny stan minął i nie wrócił :)

Ps.2. Jestem w szoku mojej pozytywnej energii po 12 godzinach pracy - teraz to zauważyłam. A niech sobie będzie :) lepsze to od marudzenia.

Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 34

Ostatnio dodane:

DZIEWCZYN POMOCY! juz wiecie ze chodze do dietetyka , caly czas spada mi tkanka tluszczowa ale wody ani rusz :( macie jakies swoje sposoby na pozbycie się wody z organizmu?

tatuaz mojego faceta ;) co myslicie ?

planuje go zrobic za 3 miesiace :) wpierw dieta !:)

lublin Obserwuj

Zszywek: 6937 · Obserwują ją: 16969

Ostatnio dodane:

Sałatka z kuskusem i tuńczykiem

Składniki

kuskus, 1szkl.
tuńczyk w sosie własnym, 2puszki
ogórki korniszone, 4-5szt.
kukurydza, 1puszka
cebula, 1szt.
Papryka czerwona, 1szt.
majonez, 1szt.
sól, pieprz, do smaku

Kuskus wsypac do głebokiej salaterki,zalać wrzątkiem lub bulionem(poziom wody

powinien o pół centymetra przekraczac poziom kaszy)Odczekać 5-6minut,wymieszać widelcem,aby nie było grudek,pozostawić do wystygnięcia.Kukurydzę osączyć,ogórek,paprykę i obraną cebulę pokroić w drobną kostkę.Rybę osączyć rozgniesć widelcem.Wszystko wymięszać z kuskusem dodać przyprawy i majonez.

Sałatka z kaszą kuskus i tuńczykiem

Składniki

250 g kaszy kuskus
2 puszki tuńczyka w kawałkach w oleju
2 czerwone papryki
1 puszka kukurydzy
1 duży pęczek koperku
500 ml wody
200 g majonezu
3-4 łyżki jogurtu naturalnego
pieprz biały
sól

Przygotowanie

Kaszkę kuskus wsypujemy do miski i zalewamy 2 szklankami wrzątku. Przykrywamy pokrywką lub dużym talerzem i odstawiamy na 5 minut, aby kasza napęczniała. Paprykę oczyszczamy i kroimy w drobną kostkę. Kukurydzę odcedzamy na sicie.
Do kaszy kuskus dodajemy paprykę, kukurydzę, tuńczyka z puszki razem z olejem. Sałatkę mieszamy, aby olej z tuńczyka połączył się z kaszą. Majonez mieszamy z jogurtem naturalnym, pieprzem i solą. Do sałatki dodajemy sporą ilość posiekanego koperku i sos majonezowy. Mieszamy do połączenia się składników.

Lemoniada turecka

Zapiekanka makaronowa z brokułami w sosie serowym

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 214 · Obserwują ją: 163

Ostatnio dodane:

Co sądzicie o tych peelingach?

o tak!

pomysł na prezent

TRADYCYJNY MURZYNEK, WILGOTNY, MIĘCIUTKI I OBLANY CZEKOLADĄ ! IDEAŁ DO KAWY <3 KLASYKA <3 KLIKNIJ W ZDJĘCIE :)

Grudziądz Obserwuj

Zszywek: 1514 · Obserwują ją: 604

Ostatnio dodane:

Pascha w wersji mini. Ekspresowa.

przepis po kliknięciu w zdjęcie

Pyszny zdrowy OBIAD!!! Bądź fit!!! 30g płatków owsianych, jajko, łyżka mąki, 1/4 szkl mleka, 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia, sól/pieprz/zioła, kawałek sera, trochę mrożonego szpinaku. Jajko, płatki, mleko, mąkę, proszek, przyprawy wymieszać, dodać rozmrożony szpinak i potarty ser. Ponownie wymieszać. Smażyć na rozgrzanej patelni teflonowej z obu stron.

Mus czekoladowy Przepis po kliknięciu w zdjęcie ♥

Poland, Łańcut /... Obserwuj

Zszywek: 4635 · Obserwują ją: 22604

Ostatnio dodane:

Noga kobiety i mężczyzny

Obserwuj

Zszywek: 577 · Obserwują ją: 3337

Ostatnio dodane:

Kochane Panie!

Czy brałybyście pana ze zdjęcia?
Mam dyskusję z kolegą, któremu bardzo podobają się takie długie bluzy.
Ja myślę, że przypominają już sukienkę i są już troszkę "mało męskie" (nie chcę nikogo obrazić, toleruję wszystko i wszystkich),
natomiast on uważa, że jest bardzo ładna.

Co myślicie o mężczyznach hetero noszących takie bluzy albo rozpinane, długie kardigany?

Czy ja już totalnie się nie znam na modzie, czy ktoś jeszcze podziela moje zdanie?

Bardzo proszę o opinie.

:) Pozdrawiam.

*_* chcę

UK Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 622

Ostatnio dodane:

troche wiecej motywacji ode mnie dla was ;)
fitness to moja pasja wiec chce wam pomagac dlatego prosze pytac smialo na temat cwiczen/diety a ja sprobuje pomoc :)
moje instagramy - annarutkowskax / fitannax

Moja metamorfoza :) Redukujemy dalej, 6kg mniej. Nie bojcie sie ciezarow dziewczyny! to jest tylko i wylacznie efekt ciezarow i diety :)
Prosze walic smialo z pytaniami o diecie/cwiczeniach.

moje instagramy - annarutkowskax / fitannax

Redukcja idzie dobrze, jak widac efekty sa, jestem bardzo szczesliwa! :) ABS wkoncu wychodzi na wierzch, jest dobrze.

Przepraszam wszystkie dziewczyny ze nie odpisuje na emaile ale naprawde mam teraz na studiach egzaminy i nie mam czasu na nic doslownie, tylko silownia i nauka non stop. w maju obiecuje ze sie do wszystkich odezwe i pomoge jak bede mogla. tylko prosze wyslac jeszcze raz maila :)

Dla tych ktorzy nie widzieli mojej metamorfozy, prose zobaczyc poprzednie zdjecia to zrozumiecie jaki jest motyw :D
Jedzenie to paliwo, nie ma co sie glodzic :)

instagram: annarutkowskax / fitannax

czy trzeba sie glodzic zeby uzyskac taki efekt? jasne ze nie.
obecnie jem 2800 kcal, co prawda jestem teraz na masie a redukcje zaczynam 7 kwietnia.

milego dnia :D

. . . Obserwuj

Zszywek: 60 · Obserwują ją: 93

Ostatnio dodane:

Hanna, Aria, Em i Spencer . . najlepsze.!
najmniej z tej czwórki lubię Em, często działa mi na nerwy :(

Smutno :(

Obserwuj

Zszywek: 82 · Obserwują ją: 121

Ostatnio dodane:

. . . <3

Londyn Jest Cudowny! Kolejne zdjęcie robione przeze mnie. Tym razem na London Eye :) Podoba się?

Idę sobie spokojnie przez Londyńską ulice.. gdy nagle zatrzymuje się przede mną FERRARI. Zapewne wyglądałam jak kretynka, ale co tam! Zrobiłam zdjęcie na pamiątkę, że widziałam takie cudo *.*

słodkie

Obserwuj

Zszywek: 558 · Obserwują ją: 612

Ostatnio dodane:

swetereeek :>

Obserwuj

Zszywek: 44 · Obserwują ją: 279

Ostatnio dodane:

Wszystko jest możliwe, gdy obok ma się wsparcie

omg *.* Lato za 4 miesiące... każdy dzień jest dobry by zacząć <3

warto.

Lublin Obserwuj

Zszywek: 1711 · Obserwują ją: 3862

Ostatnio dodane:

#pokojdzieciecy #wnętrza

xoxo

,,,

Obserwuj

Zszywek: 94 · Obserwują ją: 534

Ostatnio dodane:

2 część nog •﹏•

Intense Full Ab Workout ..... Super ćwiczonka, brzuszek paliii , polecam :P

pomocy dziewczyny ! Mam chęi do ćwiczeń, planuje co będe robić i wgl, ale codziennie rano wstaj i mega dużo jem przez caly dzień, weźcie może na mnie nakrzyczcie ,może to mi pomoże, powiedzcie jak wy sobie z tym radzicie, bede wdzięczna :)

:)))

Tarnów Obserwuj

Zszywek: 1873 · Obserwują ją: 4097

Ostatnio dodane:

coś na chłodniejsze dni, jesienny outfit :)

♡♡♡

Kk Obserwuj

Zszywek: 162 · Obserwują ją: 1793

Ostatnio dodane:

Składniki:
300 ml mleka
2 łyżki kaszy manny
1 czubata łyżeczka gorzkiego kakao
3-4 łyżeczki miodu lub cukru (do smaku)

Przygotowanie:
300 ml mleka wlać do garnka, wsypać kakao i dodać miód (cukier), dobrze wymieszać i zagotować. Do gotującego się mleka wsypać kaszę manną i dokładnie wymieszać. Gotować około 5-10 minut na niewielkim ogniu często mieszając, aż do uzyskania odpowiedniej konsystencji. Nałożyć do ulubionej miseczki lub kubka i cieszyć się chwilą!

Składniki na ok. 18 sztuk
1 3/4 szklanki płatków owsianych górskich (ok. 220 g)
4-5 łyżek cukru trzcinowego
1 płaska łyżeczka sody
1 płaska łyżeczka cynamonu
szczypta soli
125 g masła
1 duże jajko
kilka kropel aromatu waniliowego / albo ekstraktu
1/2 szklanki kropelek czekoladowych / posiekanej czekolady

Przygotowanie ciasta
Masło rozpuścić i pozostawić do przestudzenia. Płatki umieścić w blenderze/malakserze i zmiksować do powstania mąki. Mąkę owsianą wymieszać z sodą, cynamonem i solą. W oddzielnej misce utrzeć jajko z cukrem i aromatem. Następnie dodać schłodzone, rozpuszczone masło i raz jeszcze utrzeć całość. Płynne składniki wlać do suchych i wymieszać łyżką. Na koniec dodać kropelki czekoladowe i wmieszać do ciasta. Tak przygotowane ciasto owinąć w folię aluminiową i schłodzić w lodówce przez minimum godzinę.

Pieczenie
Piekarnik rozgrzać do 180 stopni (160 przy termoobiegu). Blachę wyłożyć papierem do pieczenia. Używając łyżki do lodów (albo po prostu dużej łyżki) nabierać porcje ciasta dociskając je w łyżkę (tworzy się kulka ciasta), przekładać na blachę, a następnie lekko spłaszczać (robiłam ciastka o grubości zarówno ok. 1 cm, jak i grubsze na 1,5 cm). Z wierzchu dodatkowo powciskać czekoladę. Ciastka minimalnie rosną podczas pieczenia, więc odległości na blaszce nie muszą być duże. Piec 15-18 minut. U mnie 18, ale już po 15 można sprawdzać stopień zarumienienia - zależy od piekarnika. Po upieczeniu odczekać minutę, dwie, po czym przełożyć je na kratkę, gdzie pozostawić do całkowitego przestudzenia. Przechowywać w szczelnym pojemniku.

Brownie

200 g gorzkiej czekolady
2 łyzki cukru
4 łyżki wody
100 g masła Lurpak (klasyczne) na polewe
1/2 łyżeczki soli
270 g cukru pudru
135 g mąki
łyżka cukru waniliowego
3 jajka
225 g masła Lurpak(klasyczne)
3 łyzki kakao

Sposób przygotowania:

Ciasto:

Piekarnik rozgrzewamy do 180*C Czekoladę łamiemy na kostki. Masło kroimy w kostkę.

Rozpuszczamy w kąpieli wodnej czekoladę wraz z masłem, ciągle mieszając.

Jajka miksujemy razem z cukrem pudrem, cukrem waniliowym i solą. Do jajek wlewamy przestudzoną masę czekoladową, chwile mieszamy drewnianą łyżką, dodajemy po chwili przesianą mąkę. Całość mieszamy rózgą do momentu połączania się składników.

Wylewamy ciacho na formę wyłożoną papierem do pieczenia (20x30) i pieczemy na środkowej półce przez ok 30 minut.

Polewa:

Do rondelka wlewamy 4 łyżki wody, cukier i masło, gdy roztopi się masło dodajemy kakao, Całość intensywnie mieszamy. Polewamy lekko przestudzone ciasto.

Bydgoszcz Obserwuj

Zszywek: 88 · Obserwują ją: 714

Ostatnio dodane:

Zaraz czas na Turbo Wyzwanie,potem troszkę na rower i na sam koniec wieczorne bieganie. Dosłownie kocham ten trening ! ♥

Jak tam dziewczyny wasze treningi ? Co ćwiczycie ?
Ja aktualnie biegam,ćwiczę z Ewą Ch. i kilkoma innymi trenerkami :D

Ćwiczenia na Fajną, kształtną Pupę i Odlotowe Nogi ★ Trening Plyometryczny i z Obciążeniem - Fitness

Ktoś ćwiczy może ? Za 5 dni dodam do treningu :)

"Twoje ciało nie chce tego robić. Kiedy biegniesz ono mówi Ci aby się zatrzymała. Dlatego Twój umysł musi być silny. Zawsze posuwasz się za daleko dla Twojego ciała. Musisz znieść ból, obrać odpowiednią strategię na pokonanie go... Tu nie chodzi o wiek, nie chodzi o dietę. Chodzi o to jak bardzo chcesz osiągnąć sukces.” Jacqueline Gareau, biegaczka długodystansowa

Cudowne słowa.

Kętrzyn Obserwuj

Zszywek: 405 · Obserwują ją: 3108

Ostatnio dodane:

Trzcianka Obserwuj

Zszywek: 447 · Obserwują ją: 525

Ostatnio dodane:

Przepis na rewelacyjne Placuszki Szarlotkowe. Bez mąki i cukru, z płatków owsianych i owoców. Idealne weekendowe śniadanie!

Ciasto cytrynowe (niemożliwie dobre)

Brownie z kaszy jaglanej

Sernik z ciasteczkami Oreo i likierem Baileys. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

Obserwuj

Zszywek: 313 · Obserwują ją: 279

Ostatnio dodane:

Spiżarnia

#zakupy

Obserwuj

Zszywek: 559 · Obserwują ją: 184

Ostatnio dodane:

Rozgość się - wieszak na ubrania - art-steel.pl

Grudziądz Obserwuj

Zszywek: 76 · Obserwują ją: 185

Ostatnio dodane:

kochane wiecie może gdzie dostanę takie piękne białe rurki?

śliczności ;)

:))

*.*

Poznań Obserwuj

Zszywek: 130 · Obserwują ją: 159

Ostatnio dodane:

Rose
różyczki

Rose
różyczki

Rose
różyczki

cudny !!!! dzieciństwo ❤ tatuaż

Obserwuj

Zszywek: 210 · Obserwują ją: 200

Ostatnio dodane:

obojczykiiii :D

hihihi

!!!

Od dziś zaczynamy rzeźbić! :D
Kto ze mną? Może niekoniecznie brzuszek, ale tyłek! Najbardiej zależy mi na pośladkach :D
Kto ze mną zaczyna? A może już zaczęłyście?
Dzień pierwszy dla mnie na plus :D

JAK NAJDALEJ. Obserwuj

Zszywek: 2517 · Obserwują ją: 1693

Ostatnio dodane:

gif

: *

gif<3

Lublin Obserwuj

Zszywek: 2936 · Obserwują ją: 3770

Ostatnio dodane:

CMG Obserwuj

Zszywek: 87 · Obserwują ją: 80

Ostatnio dodane:

Jedna z moich ulubionych :) taka była moja pierwsza krótka fryzurka <3

Taka ciekawostkę znalazłam.

Naturalny kolor to najpiękniejszy kolor włosów :)

. Obserwuj

Zszywek: 39 · Obserwują ją: 147

Ostatnio dodane:

Cześć, biore udział w konkursie, jeśli podoba Ci się moja fotka z dechą, zagłosuj: na wygrajskipass.pl

:))

tłuszcz Obserwuj

Zszywek: 16 · Obserwują ją: 6

Ostatnio dodane:

.moje.

.moje.
miesiąc różnicy :)

Obserwuj

Zszywek: 99 · Obserwują ją: 82

Ostatnio dodane:

Ciara

idealne rysy

Kate Winslet

piękna Marilyn..

Świętochłowice Obserwuj

Zszywek: 1754 · Obserwują ją: 14834

Ostatnio dodane:

Ciasto z płatkami owsianymi i jogurtem naturalnym

CIASTO W 5 MINUT BEZ PIECZENIA (KINDER COUNTRY)

Arcydziela na paznokcie

Kwidzyn Obserwuj

Zszywek: 578 · Obserwują ją: 610

Ostatnio dodane:

wyrobił się ...

Around the World. Obserwuj

Zszywek: 1677 · Obserwują ją: 3961

Ostatnio dodane:

Idealna gorąca czekolada ♥

Sos cyganski - swietna sprawa do makaronu, ryzu, pizzy itp. Robie co roku i jest pyszny.
Przepis:
1,5 kg pomidorów
4 duze kolorowe papryki (lub same czerwone) Ja daje zawsze wiecej
1 duza cebula
3 zabki czosnku
1 lyzeczka przyprawy do zup (nie bede reklamowac, kazda sie nada :-)
1 lyzeczka soli
1 lyzeczka papryki mielonej slodkiej lub chili
1 lyzka majeranku
1 lyzka pieprzu ziolowego
2 lyzki cukru
2 lyzki octu
3 lyzki oliwy

Cebule pokroic w talarki i podsmazyc na oliwie. Ja kroje w drobna kostke Dodac pokrojona papryke i pomidory (najlepiej je sparzyc) oraz wszystkie przyprawy. Polecam sos cyganski - swietna sprawa do makaronu, ryzu, pizzy itp. Robie co roku i jest pyszny.

Ściągawka jak zrobić idealną sałatkę. Smacznego, łasuchy! :)

,,,

Kraków Obserwuj

Zszywek: 120 · Obserwują ją: 211

Ostatnio dodane:

;))

Damy rade !

Noo

Popatrz w lustro !

Gubin Obserwuj

Zszywek: 494 · Obserwują ją: 426

Ostatnio dodane:

Zante ♡

powrót. ...

Bray. Irlandia <3

Obserwuj

Zszywek: 178 · Obserwują ją: 108

Ostatnio dodane:

Biszkopt pieczony według tego przepisu jest genialny i co istotne nigdy mnie nie zawiódł. Zawsze wychodzi równiutki, mięsisty i równocześnie puszysty...idealny

♥♥♥

Prosta fasolka po bretońsku

Ciasto czekoladowe

Italy Obserwuj

Zszywek: 690 · Obserwują ją: 1954

Ostatnio dodane:

Dni zakazu handlu w 2018

Dietetyczny obiad - tylko ok 416 kcal Tortilla z kurczakiem. Przepis po kliknięciu w zdjęcie

lakiery hybrydowe z nowej kolekcji Warming memories od Neonail

Nibylandiaa Obserwuj

Zszywek: 409 · Obserwują ją: 1594

Ostatnio dodane:

brzuch

przecież mogło być lepiej...
szkoda że straciłam motywacje
ale nie ważne
jeszcze będę nad tym pracować
za 15 godzin będę nad Morzem Bałtyckim
myślałam że na plazy pokażę się z lepszym ciałem, no ale trudno
nie ma co się nad sobą użalać, bo to przecież nic nie da

Moja mała przemiana ☺
I zdjęcie bardziej wyraźniejsze niż wczoraj ;d
Oby sie teraz nie poddać...

tylko teraz sie nie poddać i będzie dobrze!
walczymy!

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 52 · Obserwują go: 197

Ostatnio dodane:

Czym tak naprawdę są kalorie ?! I jak dzięki nim skutecznie schudnąć [Odchudzanie od podstaw Odc#1]

Mężczyzna vs Kobieta na siłowni
Poznajcie najważniejsze różnice

Jakie damskie sylwetki tak naprawdę podobają się Polakom [sonda uliczna]

Domowy Trening ODCHUDZAJĄCY dla kobiet

Brzeg Obserwuj

Zszywek: 61 · Obserwują ją: 43

Ostatnio dodane:

Na wrzesień mam co innego, to będzie mój październik <3

Ostatnie kilka dni nie należąło do najlepszych, ale nie było mowy o poddawaniu się. / Mel, nadchodzę ;)

Najtrudniej jest zacząć. ;x

Żyję aktywnie od paru miesięcy, ale nadal zdarzają mi się pojedyncze dni, kiedy treningu nie ma - bo nie. Wczoraj tak było i praktycznie cały dzień chodziłam zła.

Dzisiaj: 2 lvl z Jillian ;) i 20min workout z Mel B.

Lepszy rydz niż nic ;)

Miało być turbo, lecz po jakiś 10 minutach odpadłam... Nogi odmawiały posłuszeństwa. Więc było cardio z Mel B...

Pzń Obserwuj

Zszywek: 81 · Obserwują ją: 340

Ostatnio dodane:

FITNESS BLENDER? Ćwiczył ktoś z Was? polecacie? ostatnie tylko mel b, chodakowska, jillian a FB? Czy ich cwiczenia sa skuteczne? Robię z nimi od tygodnia cwiczenia 30 i 40 minutowe i przypadły mi do gustu. A jak u Was? PRÓBOWAŁ KTOS? WARTO?

móglby mi ktos powiedziec jaki to model JORDANÓW?

ałć :)

Jillian MICHAELS. coraz więcej o niej słychać. Czy jej ćwiczenia rzeczywiście dają takie fajne efekty już po 30 dniach? Rzeczywiście lepsza od Chodakowskiej? ĆWICZYŁ KTOŚ? SĄ EFEKTY?

Czestochowa Obserwuj

Zszywek: 516 · Obserwują ją: 1790

Ostatnio dodane:

Hej dziewczyny :) ma może któraś z Was problemy z niedoczynnością tarczycy? jeśli są tu takie osoby to miałabym kilka pytań :)

Wooo. :C

Wazne ! :)

Mel B !:D

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 7774 · Obserwują ją: 3636

Ostatnio dodane:

xyz

Hot Body Yoga Workout | Yoga Fit- Denise Austin

xyz

xyz

rybnik Obserwuj

Zszywek: 27193 · Obserwują ją: 24500

Ostatnio dodane:

black & wood

Całe mieszkanie po kliknięciu na zdjęcie!

Katowice Obserwuj

Zszywek: 280 · Obserwują ją: 126

Ostatnio dodane:

The Bridge Tea Rooms, Bradford-on-Avon, England

Arenal Volcano, Costa Rica

NYC Obserwuj

Zszywek: 2472 · Obserwują ją: 5585

Ostatnio dodane:

makijaż

makijaż

makijaż

makijaż mojego autorstwa

Rabka Obserwuj

Zszywek: 43 · Obserwują ją: 1560

Ostatnio dodane:

I nowe uda :) Zdjęcia przed są na mojej tablicy :)

A tak właśnie jest teraz. Wybaczcie nieprofesjonalne zdjęcie :) O taką pupę walczyłam, mały sukces a cieszy :)

Tak było kiedyś, dokładnie 2 miesiące temu. Przepraszam, że nie odwróciłam :) Jak widać tyłek nisko, brzuch wystaje. Zaraz załaduję zdjęcie sprzed kilku chwil

Pomysł na narysowanie postaci ;)

Wejherowo Obserwuj

Zszywek: 1546 · Obserwują ją: 215

Ostatnio dodane:

doceń

Ballet

Roladki w tortilli

Kielce Obserwuj

Zszywek: 183 · Obserwują ją: 670

Ostatnio dodane:

ale cudny <3

jej marzenie <3

piękna <3

ładny ? :)

Lublin Obserwuj

Zszywek: 71 · Obserwują ją: 104

Ostatnio dodane:

///

“If it is important to you, you will find a way. If not, you’ll find an excuse.”

pływałabym *.*

>>>