kociak_00

kociak_00
Moje tablice obserwuje 36 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
wie ktoś jak wyjść z kompulsywnego jedzenia? jestem szczupła, uprawiam duzo sportu, ale męczy mnie to psychicznie, poradźcie coś :( jak spłaszczyć tę część brzucha? jakie treningi polecacie? jak wyszczuplić wewnętrzną stronę ud? jakie ćwiczeni są według was najlepsze? :) jakie polecacie najlepsze ćwiczenia wyszczuplające wewnętrzną partię ud? :) jakie wrażenia? :)

Tablic
5 Zszywek
6 Ulubionych
4 Aktywność
» Obserwowanych
153 Obserwuję
26 Obserwują
7

sammybear
Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 420

Ostatnio dodane:

Gotowa na lato Od jakiegoś czasu przestawiłam sie na bieganie. Próbowałam kiedys wiele razy, ale to mnie okropnie męczyło i nudziło. Teraz jest nawet spoko, myślicie, ze polubię bieganie? To kwestia przyzwyczajenia? Jak było z Wami? Pierwsze zdj obecnie, dwa pozostałe około 2 miesiace temu Teraz czas na troche miesni..
PaulinaBryl
Konin Obserwuj

Zszywek: 49 · Obserwują ją: 80

Ostatnio dodane:

WEWNĘTRZNA STRONA UD! chcę dołączyć do skalpela 6minutowy trening Ewy Chodakowskiej na wewnętrzne partie ud, myślicie, że to dobry pomysł? Są po tych ćwiczeniach jakieś efekty? Może kogoś zmotywuje. Różnica między zdjęciami niecałe 3 tygodnie. Po lekkim przybrabiu wzięłam się szybko za siebie i oto efekt. Ćwiczę 6 razy w tygodniu callanetics oraz 2 filmiki z kanału fitappy2 na wewnętrzną stronę ud. Nie jest łatwo, ale warto. Życzę wam wszystkim wytrwałości i sobie tez, obym juz nigdy więcej nie odpuszczała;) jeśli macie jakieś extra ćwiczenia/sposoby na nogi to piszcie;) A może by tak coś na ,,bryczesy" :) Gorąco polecam! Zwłaszcza tym, którym znudziły się treningi. Osobiście uważam, że ten jest świetną odskocznią. Można się zmęczyć i jednocześnie zabawić :D Jak ktoś nie próbował, to zachęcam do wypróbowania!
ladyardzesz
grodzisk wlkp Obserwuj

Zszywek: 1857 · Obserwują ją: 1856

Ostatnio dodane:

ktokolwiek widział ktokolwi... ODCHUDZAJĄCY INTERWAŁOWY TRENING Z ROZGRZEWKĄ I ROZCIĄGANIEM stylizacja spódniczka
maggiep
Obserwuj

Zszywek: 38 · Obserwują ją: 390

Ostatnio dodane:

<3 <3 <3 Mój medalista ;) Ale mi wygodnie ;) Burpee <3
alutka2302
myślibórz Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

DillRoses
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 61

Ostatnio dodane:

Efekty po 4.5 miesiąca ćwiczeń i zdrowego odżywiania :) Jak wasze przygotowania do lata ? :D U mnie coraz bliżej lato , jak u was ? :) Jak wygląda wasz trening i dieta ?
pani_kinga
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 37

Ostatnio dodane:

77,8 vs 67,4 to dopiero początek ale jestem strasznie podekscytowana :)
lukex
Obserwuj

Zszywek: 169 · Obserwują ją: 1857

Ostatnio dodane:

czekoladka rose gold- cudo!! Najpiekniejsza paletka w tej cenie. skromne zakupy z promocji w rossmanie ;) Kto juz skorzystal chwalic sie! ja skromnie bo czekam na paletke ♡ ulubiona 3 w makijazu twarzy :) pare nowości kosmetycznych :)
ana001
Obserwuj

Zszywek: 78 · Obserwują ją: 225

Ostatnio dodane:

I like it ♥ [znalezione na tumblr] ♥♥! ♥♥♥ Prawie bez-węglowodanowa pizza :)spód to tuńczyk, jajko i łyżka otrąb (to jest właśnie to "prawie"). A na wierzch każdy daje to co lubi. U mnie pieczarki, pomidorki i mozzarella :) Pyszna była!
dreamsgivemehope
UK Obserwuj

Zszywek: 29 · Obserwują ją: 174

Ostatnio dodane:

Dwudziestoośmioletnia Maggie Sparkes przyjeżdża do Nowego Jorku, by spakować rzeczy przyjaciółki, która popełniła samobójstwo. Policja zgromadziła mocne dowody. Twierdzą, że Celine połknęła całe opakowanie środków psychotropowych, popiła je wódką i już się nie obudziła. W szkatułce ukrytej w mieszkaniu przyjaciółki Maggie odkrywa jednak coś, co stawia wiele niewygodnych pytań. Musi dowiedzieć się czegoś o tajemniczym mężczyźnie, którego Celine kochała, chociaż miał stać się przyczyną jej zguby. Szukając informacji, Maggie odkrywa nieznane fakty z prywatnego życia przyjaciółki. Przypadkowo stawia się także na celowniku mordercy, który nie cofnie się przed niczym, by jego zbrodnie nie wyszły na jaw. Ten mężczyzna był moim zbawieniem. Teraz przez niego zginę. KSIAZKA PDF PO KLIKNIECIU NA OBRAZEK Przepis na rewelacyjne Placuszki Szarlotkowe. Bez mąki i cukru, z płatków owsianych i owoców. Idealne weekendowe śniadanie! Piekna sukienka w kolorze nude z h&m za 29zl!!! dziewczyny da sie wszystko! ❤️ nie poddawajcie sie! 7tyg roznicy miedzy zdjeciami
Eulalkaa
Lublin Obserwuj

Zszywek: 81 · Obserwują ją: 26

Ostatnio dodane:

.... .... Kaszotto z indykiem, fasolką i cukinią | Kwestia Smaku SKŁADNIKI 2 PORCJE 3 łyżki oliwy extra vergine 1/3 szklanki kaszy pęczak 1 cebula 1 łyżeczka suszonego oregano 200 g piersi indyka 4 łyżki sosu sojowego 60 ml białego wina 1 i 1/2 szklanki bulionu lub rosołu 200 g zielonej fasolki szparagowej 1 mała cukinia 4 łyżki posiekanego szczypiorku PRZYGOTOWANIE Na dużą patelnię wsypać kaszę, dodać łyżkę oliwy i chwilę podsmażyć. Cebulę pokroić w kosteczkę, dodać na patelnię i zeszklić mieszając od czasu do czasu przez ok. 5 minut. W międzyczasie dodać suszone oregano. Przesunąć składniki na bok patelni, w wolne miejsce wlać 2 łyżki oliwy, włożyć zmielone mięso (lub rozdrobnione w melakserze lub drobno posiekane na desce). Polać sosem sojowym i obsmażać przez ok. 7 minut mieszając od czasu do czasu. W międzyczasie składniki z boku patelni 1 - 2 razy przemieszać. Wymieszać wszystkie składniki na patelni i wlać białe wino, gotować ok. 2 - 3 minuty aż odparuje. Następnie wlać gorący bulion, doprawić świeżo zmielonym pieprzem i zagotować. Przykryć pokrywą i gotować pod przykryciem przez 20 minut. Fasolkę przyciąć na końcach i pokroić na kawałki. Cukinię pokroić w kosteczkę. Fasolkę i cukinię dodać na patelnię, wymieszać i przykryć. Gotować przez ok. 7 minut pod przykryciem, w międzyczasie 1 raz składniki przemieszać. Otworzyć, wymieszać, posypać szczypiorkiem. ...
evialayn
Wszystko w swoim... Obserwuj

Zszywek: 19 · Obserwują ją: 254

Ostatnio dodane:

me :) Już prawie 9 miesięcy za mną:) Możesz wszystko, jeśli tylko chcesz :) Zapraszam do poprzednich postów Day 135 :) Zapraszam do poprzednich postów, po dawkę motywacji! Day 101! Trzymamy pięknie wagę, cudownie ujędrniamy ciało :)
zazdrosnicaa
Lublin Obserwuj

Zszywek: 110 · Obserwują ją: 208

Ostatnio dodane:

motywacja :) FIT HIT! PLACUSZKI Z CUKINII I MARCHWI <3 POMYSŁ NA ZDROWY, MNIEJ KALORYCZNY OBIAD! Warzywno-pieczarkowy ryż z patelni. Lekki obiad lub syta kolacja. Przepis po kliknięciu w zdjęcie kurczak-w-sosie-smietanowo-koperkowym Składniki: 0,5 kg filetów z piersi kurczaka szczypta przyprawy do kurczaka 1 łyżka oliwy z oliwek 1 cebula 4 ząbki czosnku 4 łyżki śmietany 18 % łyżka posiekanego koperku szczypta soli i pieprzu Krok 1 Cebulę kroimy dość drobno. Smażymy na oliwie do jej zeszklenia. Dodajemy pokrojonego kurczaka oraz przeciśnięty przez praskę czosnek. Mieszamy cały czas, doprawiamy przyprawą do kurczaka. kurczak w sosie Krok 2 Gdy kurczak będzie już usmażony to po około 6 minutach dodajemy śmietanę, pokrojony koperek oraz szczyptę soli i pieprzu. Smażymy na małym ogniu przez około 15 minut, co chwilkę mieszamy żeby się nie przypaliło.
Kllara
Obserwuj

Zszywek: 413 · Obserwują ją: 507

Ostatnio dodane:

Czas na trening :D kto dzisiaj walczy? Zaraz będzie moc AKSAMITNY KREM Z AWOKADO <3 Awokado (1 szkl) Mleko kokosowe (3-4 łyżki) Sok z cytryny (1 łyżka) Carob (ok.2-3 łyżek) Syrop klonowy(3-4 łyżki) Masło orzechowe (2-3 łyzki) * wszystkie składniki zblendować,wyłożyć do naczyń,podawać np.z malinami,wiórkami kojosowymi,orzechami...* Na zewnątrz burza, a ja twardo lecę z treningiem. Nieważne jaka jest pogoda zawsze mój zaplanowany trening wykonuje. Niekiedy jest taki dzień kiedy nie mam ochoty i jest brak sił. Niektórzy się tłumacza, że taka pogoda to dziś sobie odpuszczę, ale to tak właśnie jest, bo zawsze znajdzie sie wymowke aby treningu nie zrobić, a bo to za gorąco, a bo jest pochmurno. Nieważne jak jest walcz o sobie i się nie poddawaj! Trening zaliczony i od razu lepiej :D pamiętaj robisz to dla siebie, a Twoje ciało to tylko mały skutek uboczny, dlatego nie czekaj ruszaj!
littlenasty
Podkarpacie Obserwuj

Zszywek: 748 · Obserwują ją: 605

Ostatnio dodane:

,,,, fryzura Elegancka i efektowna ślubnie
givenchy
Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 50 · Obserwują ją: 232

Ostatnio dodane:

Insta: mrs_flamingo_ Insta: mrs_flamingo_ Wystarczą chęci by coś w sobie zmienić Nie ma szału ale jest postęp
angelika428
Dobrzyków Obserwuj

Zszywek: 14 · Obserwują ją: 112

Ostatnio dodane:

Witam :) Dzień dobry moje drogie Pomocy!Gdzie kupie taki szary zestawik?Czy to w zestawie czy oddzielnie Na pierwszym spotkaniu moich rodziców tata przyjechał motocyklem.Niestety nie pamięta jaki to był motocykl lecz były to lata PRL'u czyli można wyobrazić sobie jaki był w porównaniu do współczesnych motocykli ;) Gdy tata zszedł z motocykla podszedł do mojej kochanej mamy i zdjął kask....po czym mama powiedziała 'jednak lepiej Ci w tym kasku' :D Teraz tata wspomina tą sytuacje z wielkim uśmiechem a 1 października mija im 22 rocznica ślubu <3
madamemadeleine
Obserwuj

Zszywek: 40 · Obserwują ją: 90

Ostatnio dodane:

Biarritz ! cavamadame.com : instagram: cavamadame instagram: cavamadame przykładowy jadłospis ❤️ u mnie Ok. 2000 kcal
anusiek20
Włoszczowa Obserwuj

Zszywek: 127608 · Obserwują ją: 8070

Ostatnio dodane:

... ... Onion soup Zapiekany makaron z grzybami i szpinakiem
eeemdi
Ropienka Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

prezent, wystarczy deska,farby i szablon. :) co myślicie? pyszny zdrowy deser, (jedynym grzechem jest trochę białego cukru) nie mogę doczekać się rozpoczęcia w pełni sezonu na truskawki :) płatki kukurydziane,truskawki,jogurt naturalny,troszkę cukru. coś cudownego *.* a miało być tak pięknie.
inspiracje_kolacje
Barcelona Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 1542

halolaura
Wodzislaw Ślaski Obserwuj

Zszywek: 211 · Obserwują ją: 413

Ostatnio dodane:

Painting by cosmetics <3 Grey *.* My first project ^^ Proud of myself *.*
nacula125
daleko Obserwuj

Zszywek: 182 · Obserwują ją: 1080

Ostatnio dodane:

Procentowa zawartość tłuszczu, ustal swoją i wyznacz cel legs and butt Piszcie jakiego typu tapety chcecie to takie dodam :) Piszcie jakiego typu tapety chcecie to takie dodam :)
nieidealna07
Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 150

Ostatnio dodane:

jak tam wasze treningi? true
karoszynka
Kraków Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 243

Ostatnio dodane:

spelniajac marzenia życie jest piękniejsze, to Ty decydujesz jak bd wygladać Twoje! wkoncu zasluzony odpoczynek po ciezkim tyg, niedzielna regeneracja :) jutro czas na nogi i posladki ;33 Jacek Bilczynski! mialam dzis przyjemnosc porozmawiac i pocwiczyc ze swietnym trenerem :)) chyba nigdy nie bylam w lepszej formie, ale to jeszcze nie koniec ;) juz wczoraj mialam odpuscic silownie ale jednak wlaczylam zszywke i zostalam zalana motywacja! wrzucam fotke moze i ja kogos zainspiruje :)
lusiadob
Obserwuj

Zszywek: 24 · Obserwują ją: 668

Ostatnio dodane:

nie odpuszczamy dziewczyny :) instagram @lusiadob Da się? Da się! Oczywiście że sie da mamuśki :-) kto chętny rozpocząć trening siłowy i wspólnie się przy tym motywować? instagram @lusiapap224 tak było 15.09.