Obserwowani przez Martyna919 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 279 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	wielkopolska

Tablic
6 Zszywek
114 Ulubionych
2243 Aktywność
» Obserwowanych
1198 Obserwuję
72 Obserwują
26

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

way of life!! that's right!

nie przestawaj!<3

hej dziewczyny!:) stworzyłam konto by zmotywować, zabrzmi to egoistycznie ale zmotywować w większości siebie!!!<3 by żyć zdrowo, sportowo i być fit. Szukam chętnej dziewczyny do kontaktu wyłącznie mailowego- motywacyjnego!! Mój pomysł codzienne maile z opisem dnia- wykonanego treningu, diety. Razem łatwiej dojść do wymażonej sylwetki czy nie?:):)

Polska Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują go: 12

Ostatnio dodane:

Wyjedź na darmowe wakacje, w każdej chwili!

Recenzja książki "Historia wewnętrzna. Jelita - najbardziej fascynujący organ naszego ciała".
Książka o jelitach? Nuda? Nic bardziej mylnego. Giulia pokaże Ci, że jelita to jednak bardzo ciekawy organ naszego ciała od którego zależy nawet to czy będziemy mieli depresję czy nie! :O

Nowa Piramida Zdrowego Żywienia zaprojektowana przez naukowców z Harvardu. Proste zasady - szybsze chudnięcie, zapraszam. Dziewczyny komentujcie! :* miłego dnia

A czy Wam zdaża się zażerać nerwy? Mi dosyć często... haha
Zapraszam na: "Jak się przestać obżerać w 5 krokach"

... Obserwuj

Zszywek: 16 · Obserwują ją: 37

Ostatnio dodane:

Dzień 5,6 i 7 za mną :) A jak u Was? Ja się trzymam, TYDZIEŃ ZA MNĄ i tylko 1 rest :)

Dzień 4 ;) Dzisiaj Fitnessblender 45 minut ABS + HIIT, brak czasu na ćwiczenia, ale dzień bez treningu to dzień stracony ^^ 1 kwietnia wrzuce zdjęcie z przemiany, mam nadzieję, że pozytywnej ;)

Dzień 3 ;) Dzisiaj rozgrzewka + 20 minut nogi + 20 minut brzuch + 20 minut cardio + rozciąganie, a na dodatek całkiem intensywna lekcja w-f ;) Trzymamy się ;d

Dzień 2 za mną! :D Porządna rozgrzewka + pół godziny interwałów + rozciąganie, a w ciągu dnia jeszcze szybki spacer :) Przede mną mega ciężki tydzień, koniec ferii i już na samym początku pełno sprawdzianów, kartkówek, odpowiedzi.. A propo interwałów, można robić je 4/5 razy w tygodniu, czy lepiej ograniczyć do 3?

Olsztyn Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

Dzisiaj jakby na prawdę zaczynam przygodę z odchudzaniem. Wcześniej tego nie można było tak nazwać. Trzymajcie kciuki.

„Nie zadowalaj się byciem przeciętną. Przeciętność jest tak samo blisko dna jak i szczytu.”

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

Hej wszystkim! Zaczynam swoją przygodę z odchudzaniem. Mam małe obawy co do ćwiczeń, trwałości tego odchudzania i też brak motywacji. Jeśli ktoś kto siedzi już w tym dłużej lub również potrzebuje motywacji i może ze mną pogadać o tym wszystkim to niech napisze w komenatrzach to postaram się o jakiś kontakt :)

Dzisiaj mam swój 2 dzień ćwiczeń ( i ostatni)
Jak większosc osób do spalenia tłuszczu zaczęlam Ewę Chodakowską.Wiele słyszałam, że powoduje kontuzje (nie przejęłam sie tym, bo ja regularnie cwiczyłam cos tam). Rano sie obudzilam z bólem jednej łydki (prawej) myślałam, że to zakwasy.
No, ale nigdy nie miałam w jednej nodze po takim treningu, a więc cwiczyłam ten sam zestaw dziisaj rano.
Po ćwiczeniach nie moge ustac ani chodzic na prawej łydce.
Podejżewam naciągnięcie ścięgna prawej łydki. Jak wiadomo moze to miec wielkie powikłania, a ból niesamowity.
Wiec powiem jedno, jesli cwiczycie jakis zestaw i czujecie, że juz koniec - przestancie- ja dawałam z siebie wszystko i mam :)

Potrzebuje motywacji!
Hej jak wiecie niektóre osoby, które zaczynąja chcą miec jakaś motywacje lub jej poszukują, tak jest w moim przypadku.
Więc jeśli ktos zaczyna od jutra zmiane całej siebie i chce miec motywację i dawajać ją komus to pisac- befit009@interia.pl

Dundee Obserwuj

Zszywek: 332 · Obserwują ją: 4127

Ostatnio dodane:

jak dieta białkowa jest w stanie przyspieszyć odchudzanie i tonowanie sylwetki. Piękne mięśnie i idealne ciało. Znajdziesz to ile, co i kiedy i oczywiścia dla kogo. Wszystko dla początkujących i dla zaawansowanych.

czy twoja dieta ma wpływ na twoje wyninki w fitnesie.

Lekkie śniadanie wysokoproteinowe, niskokaloryczne. idealne na dodanie dużej dawki energii i odżywienia mięsni. Wspomaga szczupłą sywetkę.

Czekoladowe i dyniowe. Dwa desery pełne protein niezbędnych dla stonowanej sylwetki, mięśni i szczupłego ciała. Mało kalorii i cukru- pełno niesamowitego aromatu i smaku.

Obserwuj

Zszywek: 664 · Obserwują ją: 2998

Ostatnio dodane:

///

///

Obserwuj

Zszywek: 226 · Obserwują ją: 832

Ostatnio dodane:

mmm

!!!

plp Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 38

Ostatnio dodane:

zaczynam w poniedziałek - cel - 12 kg do wakacji :-) 170cm i 73 kg

no to zaczynamy odchudzanie :)

Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 17

Ostatnio dodane:

wreszcie widzę efekty przysiadów!

150g mrożonego szpinaku
2 jaja
pół łyżeczki soli
3 ząbki czosnku
50 g chudego twarogu
pieprz ziołowy
15 g mąki żytniej pełnoziarnistej
+ jako dodatek
chudy twaróg (ok 50g)
jogurt naturalny
sól, pieprz czarny
czosnek

Szpinak rozmrażamy i odciskamy nadmiar wody.

Do miski wbijamy 2 jaja, dodajemy mąkę, sól i resztę przypraw oraz
zmiażdżony czosnek, wszystko razem mieszamy intensywnie trzepaczką.

Do wymieszanych składników dodajemy "pokruszony" twaróg oraz odsączony szpinak
i mieszamy raz jeszcze, aż ser rozdrobni się na bardzo małe grudki.

Na rozgrzaną patelnię (użyłam małej patelni do pancakes) nakładamy po 2-2,5 łyżki szpinakowej masy i smażymy z obu stron. Powinniśmy otrzymać 4-5 placuszków.

Jako dodatek polecam prosty i sprawdzony biały serek z czosnkiem i jogurtem.

Od poniedziałku nowe wyzwanie Ewy! Kupiłam płytę i działam! Kto się przyłącza? Co myślicie o tym treningu? Jak dla mnie prawdziwa bomba!!! ;)

Pierwsze małe zmiany i dłuuuuuga droga do celu ;)

Obserwuj

Zszywek: 14 · Obserwują ją: 40

Ostatnio dodane:

TURBO SPALANIE: ĆWICZENIA AEROBIK CARDIO NA SPALANIE TŁUSZCZU | Aerofitboks #2 █▬█ █ ▀█▀

FIT MOTYWACJA

Fit motywacja

Fit motywacja

Chełm Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 50

Ostatnio dodane:

dat ass!

ABS

włosy ;3

< 3

Dalekoo w Polsce :3 Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 88

Ostatnio dodane:

FIT OMLET :)
Potrzebne:
* 2czubate łyżki płatków owsianych zmielonych blenderem,
*2 jajka,
*2 łyżki mleka,
*1 łyżeczka proszku do pieczenia.
* oliwa/olej do smażenia (mała ilość)
Przygotowanie:
Żółtka oddzielamy od białek( do tych dodajemy odrobinę soli i ubijamy)
Mąkę uzyskaną z płatków, mleko, proszek do pieczenia dodajemy do żółtek i mieszamy.
Następnie do "żółtej masy" przelewamy pianę stworzoną z białek i delikatnie mieszamy.
Całość smażymy
Podajemy z ulubionymi owocami lub dżemem.
kcal: 350 (z dodatkiem łyżki oliwy)
Na śniadanie, obiad na co chcecie!
Smacznego! :*

Mam pytanko pisze ktoś może lifestyle 'owe blogi. Ja dopiero zaczynam i chętnie kogoś zaobserwuje etc. (wiem notka nie związana z tablicą).

Mac Dieta? Czemu nie, jeżeli w takiej formie! ♥

NIE MA LIPY! ♥
Do Początka lata mamy jeszcze trochę czasu! Ćwiczymy, ale najważniejsze ZDROWE ŻAREŁKO! ♥

Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 78

Ostatnio dodane:

zapraszam na nową notkę fitnessgirl014.blogspot.com/

nowy post na blogu zapraszam:
fitnessgirl014.blogspot.com

zapraszam na bloga :) fitnessgirl014.blogspot.com

i jest nowa notka zapraszam:)
fitnessgirl014.blogspot.com

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 43

Ostatnio dodane:

- 9 cm w talii
- 12 cm w pasie
- 12 cm w biodrach
a to wszystko w nie całe 5 miesięcy :)do lata będzie 6 pak !

Wyzwanie skakankowe :)

Może dołączysz? Szczegóły na blogu kmlovetobefit.blogspot.com

Rybnik Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 98

Ostatnio dodane:

Klik w zdjęcie :). Zapraszam na mój tumblr

Zapraszam :). Dopiero zaczynam na Tumblrze :). Klik w zdjęcie :) Nie tylko motywacje, ale i codzienne sprawy :). Jestem w trakcie tworzenia pomysłów :)

Czy któraś z was stosuje mleko do pielęgnacji twarzy :)? Proszę o opinię :)

haha :)

Pabianice Obserwuj

Zszywek: 259 · Obserwują ją: 1568

Ostatnio dodane:

gratuluję! od: Aredhel
na jej profilu na tablicy motywacje, jest napisane co robiła

Amazing

Sky Obserwuj

Zszywek: 1136 · Obserwują ją: 3596

Ostatnio dodane:

WARTO PRZECZYTAĆ :)

Przeczytaj..

Przeczytaj..

Lublin Obserwuj

Zszywek: 187 · Obserwują ją: 254

Ostatnio dodane:

#ootd #style #women #fit #outfit #heels #jeans #pretty

awww <3

<<<333

<3 love

Obserwuj

Zszywek: 210 · Obserwują ją: 35

Ostatnio dodane:

Macie dobry i sprawdzony przepis ? Chętnie wypróbuje :)

Obserwuj

Zszywek: 2236 · Obserwują ją: 253

Ostatnio dodane:

kartki

Oto przepis ;) Makaron gotujemy żeby był al dente, podczas gotowania makaronu przyrzadzamy nadzienie, odmrazamy szpinak, wyciskamy z niego wodę (najwiecej jak tylko sie da), przekladamy go do miseczki i dodajemy sera mozzarella, parmezanu oraz ricotty (ricotte można zastąpic twarogiem), jedno jajko, odrobine soli i pieprzu. Mieszamy aż sie wszystko doskonale połączy. Nakładamy nadzienie na makaron i zwijamy w ruloniki, wszystko wyłożyć najlepiej w naczyniu żaroodpornym, na makaron wylać sos marinara, przykryc i wsadzić do rozgrzanego piekarnika na 30 minut. Potrawę najlepiej podawać na ciepło.

SKŁADNIKI

4 PORCJE
1/2 szklanki kaszy jaglanej (100 g)
250 ml mleka kokosowego
250 ml mleka krowiego 2% (lub kokosowego lub innego roślinnego)
1 łyżka cukru brzozowego (ksylitolu) lub 2,5 łyżki cukru
ŻURAWINA:
1 szklanka żurawiny (świeżej lub mrożonej) 100 g
1 łyżka cukru brzozowego (ksylitolu) lub 2 łyżki cukru trzcinowego
4 łyżki syropu/soku żurawinowego lub soku malinowego (najlepiej ekologicznego)

PRZYGOTOWANIE

Kaszę jaglaną opłukać kilkakrotnie zmieniając wodę aż będzie klarowna. Wsypać do niedużego garnka, dodać połowę mleka kokosowego (125 ml), całe pozostałe mleko (krowie lub roślinne), cukier i zagotować na małym lub średnim ogniu. Przykryć pokrywką, zmniejszyć ogień do minimum i gotować do miękkości pod przykryciem przez 18-20 minut.
Garnek otworzyć, dolać resztę mleka kokosowego, wymieszać i odstawić z ognia. Z czasem, jak kasza będzie gęstniała, można dodawać do niej mleka w celu uzyskania odpowiedniej konsystencji.
ŻURAWINA:
Do niedużego garnka wsypać opłukaną żurawinę, dodać cukier, przykryć i zagotować. Gotować na małym ogniu przez około 2 minuty aż większość żurawiny popęka.
Dodać sok i gotować jeszcze 1-2 minuty. Odstawić z ognia, w razie potrzeby dodać więcej cukru do smaku.

Razowe krokiety wg Ewy Chodakowskiej
Składniki:

Ciasto

4 łyżki mąki razowej
1/2 łyżki pestek słonecznika
1/2 łyżki pestek dyni
1/2 szklanki maślanki
pół jaja
woda gazowana (opcjonalnie)
szczypta soli
Farsz

1/2 czerwonej papryki
1/2 małej cebuli
mały pomidor
1/2 małego bakłażana (zastąpiłam cukinią)
2 garście szpinaku
1 łyżka oleju rzepakowego
1 ząbek czosnku
2 łyżki serka wiejskiego
2 łyżki gęstego jogurtu
sól, pieprz do smaku

Sposób wykonania:

Jajko, maślankę, mąkę wymieszać, bądź zmiksować. Jeżeli konsystencja będzie zbyt gęsta, dodać wody gazowanej (ja nie dodawałam).

Do masy dodać sól i pestki dyni i słonecznika. Wszystko dokładnie wymieszać.

Na patelni nie wymagające tłuszczu usmażyć naleśniki (z tej porcji powinno wyjść 2 szt.).

Cebulę pokroić w półkrążki i podsmażyć na jasnozłoty kolor. Na patelnię wrzucić szpinak, drobno pokrojony czosnek oraz drobno pokrojoną paprykę i cukinię ( w przepisie papryka była grillowana,ja ten etap pominęłam). Na koniec dodać pokrojonego pomidora obranego ze skórki.

Wlać jogurt i serek wiejski. Wszystko razem chwilę poddusić, doprawić solą i pieprzem. Wyłożyć farsz na naleśniki i zwijać jak krokiety.

Obserwuj

Zszywek: 216 · Obserwują ją: 696

Ostatnio dodane:

*-*

śliczne

Obserwuj

Zszywek: 44 · Obserwują ją: 43

Ostatnio dodane:

nice ❤

pomożecie, proszę? ❤

☆ Nike ☆

Warsaw ♥ Obserwuj

Zszywek: 461 · Obserwują ją: 1752

Ostatnio dodane:

WITAM . Mam na sprzedaż sukienkę , nowiutka, miałam ją na sobie tylko raz . Rozmiar 34 . odwód w tali 62 ( w miejscu łączenia gorsetu z tiulem ) , długość ok 96 cm . Mam ok 165 cm wzrostu i sięga mi ona lekko za kolano . kosztowała 350 zł, obecna cena to 200 zl. więcej informacji - ka_po_97@yahoo.pl

ooooh *.*

idealna *.*

cudowna <3

Nieznane Obserwuj

Zszywek: 735 · Obserwują ją: 2155

Ostatnio dodane:

>>>

>>>

>>>

>>>

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 85 · Obserwują ją: 1654

Ostatnio dodane:

must have

<3 <3

Koronkowe shorty

Super pomysł na odświeżenie bielizny :)

bobowa Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 15

Ostatnio dodane:

:).

Obserwuj

Zszywek: 57 · Obserwują ją: 209

Ostatnio dodane:

witam ;) czy któraś z was posiada może pdf? Bardzo zależy mi na przeczytaniu; )

Dziewczynki. Mam taki top tylko,że czarny. Co mogę do niego założyć? :)

Chciałabym przyciemnić włosy, a dokładnie z szatynki do głębokiego brązu. Jednak mam bardzo zniszczone włosy przez prostowanie, polecacie może jakaś farbę która minimalnie zniszczy włosy bądź wg nie zniszczy? :)

hej kochane :) poszukuje takiej sukienki + butów koturny, w tym problem ze rozmiar 35 a sukienki 34/36

Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

CIASTO CZEKOLADOWE Z PŁATKÓW OWSIANYCH FIT składniki: płatki owsiane (250 gram) cukier (150 gram) cukier brązowy (100 gram) masło (125 gram) jajka (2 sztuki) mąka (200 gram) kakao (1 łyżka) soda oczyszczona (1 łyżeczka czubata) sól (szczypta) czekolada gorzka (180 gram , posiekana) orzechy włoskie (100 gram , posiekane) woda [400 ml] (wrzątek) przyrządzanie: 1 . Płatki zalać wrzątkiem w dużej misce, wymieszać i odstawić na 15 minut do nasączenia. 2 . Do płatków dodać cukier, masło, jajka i zmiksować. 3 . Nadal miksując dodać mąkę wymieszaną z kakao, sodą i solą. 4 . Dodać posiekaną czekoladę oraz połowę orzechów i WYMIESZAĆ łyżką. 5 . Wylać ciasto do formy ( tortownica o średnicy 24 cm, dno wyłożone papierem do pieczenia ) i posypać pozostałymi orzechami . 6 . Piec w temperaturze 200 ° C przez około 60 minut ( polecam metodę ‘ suchego patyczka ‘, ciasto w środku nie może być nieupieczone, ale trzeba też uważać żeby nie spalić orzechów na wierzchu, moje ciacho siedziało w piekarniku 80 minut

ciasto bez pieczenia na herbatnikach

TWOI GOŚCIE ZANIEMÓWIĄ KIEDY ZOBACZĄ TAKIE KOTLETY!! FANTASTYCZNE I PROSTE !! :D Wariant "wkładu": Składniki 1 cebula 6 kapeluszy z pieczarek 3 paski suszonych pomidorów 1 łyżka margaryny 1 jajko 5 łyżek bułki tartej 6 łyżek mleka 300 g mięsa mielonego z łopatki 1 łyżeczka soli 1 łyżeczka pieprzu 1/2 łyżeczki słodkiej papryki w proszku Do miseczki wsypać 3 łyżki bułki tartej i zalać 6 łyżkami mleka i pozostawić aż mleko całkowicie wchłonie się w bułkę. Cebulkę drobno pokroić i wrzucić na roztopioną margarynę i delikatnie zrumienić. Kapelusze pieczarek obrać ze skórki i pokroić w pół plasterki. Dodać do cebuli. Smażyć razem do momentu,aż pieczarki delikatnie zbrązowieją. W między czasie pokroić suszone pomidory w mała kostkę. Dodać na patelnię i smażyć jeszcze przez około 2 minuty. Zdjąć z ognia. Doprawić do smaku solą,pieprzem oraz papryką. Pozostawić do ostygnięcia. Mięso przełożyć do miski,dodać namoczoną bułkę jajko i wymieszać wszystko dokładnie. Dodać zawartość patelni i ponownie dokładnie wymieszać. Jeśli masa mięsa będzie zbyt luźna dodać pozostałe 2 łyżki bułki tartej. Po raz ostatni wymieszać. Do foremki na muffinki wkładać po 2-3 łyżki masy mięsnej i odstawić do lodówki na około 1,5 godziny. Piekarnik rozgrzać do 225 stopni. Wstawić mięso i zapiekać około 30-35 minut. Po 15 -20 minutach zmniejszyć temperaturę do 200 st. Upieczone babeczki delikatnie wyjąć z foremek i podawać gorące.

Roladki z kurczakiem, sałatą i majonezem (6 sztuk) Składniki: - 1 tortilla pszenna (gotowa lub domowa) - usmażony lub upieczony pojedynczy filet z kurczaka - na 1 tortillę spokojnie wystaczy połowa - 3 liście sałaty - majonez Przygotowanie: Tortillę posmaruj dokładnie majonezem. Zostawiając wolne miejsce na jednym końcu rozłóż liście sałaty a następnie pokrojony w cienkie plasterki filet. Ważne żeby składniki były rozłożone równomiernie i tworzyły niezbyt grubą warstwę. Możesz z sałaty powykrawać nasady liści. Zawijaj w ciasny rulon. Pozostawiony na końcu fragment z majonezem pozwoli zlepić rulon. Z końców rolady odkrój po 1 cm, a następnie pokrój ją ostrym nożem na 6 kawałków. Roladki z kremowym twarożkiem, wędzonym łososiem i rukolą (6 sztuk) Składniki: - 1 tortilla pszenna (gotowa lub domowa) - kremowy twarożek do kanapek - naturalny - ok. 70 g wędzonego łososia - mała garść rukoli Przygotowanie: Tortillę posmaruj dokładnie kremowym twarożkiem.. Zostawiając wolne miejsce na jednym końcu rozłóż łososia, a następnie liście rukoli. Ważne żeby składniki były rozłożone równomiernie i tworzyły niezbyt grubą warstwę. Zawijaj w ciasny rulon. Pozostawiony na końcu fragment z twarożkiem pozwoli zlepić rulon. Z końców rolady odkrój po 1 cm, a następnie pokrój ją ostrym nożem na 6 kawałków. Roladki z kremowym twarożkiem i papryką (6 sztuk) Składniki: - 1 tortilla pszenna (gotowa lub domowa) - kremowy twarożek do kanapek - papryka świeża w kilku kolorach (u mnie żółta, pomarańczowa i czerwona) - po kilka "pasków" z każdego koloru Przygotowanie: Tortillę posmaruj dokładnie kremowym twarożkiem.. Zostawiając wolne miejsce na jednym końcu rozłóż paprykę tak aby kolory się wymieszały. Zawijaj w ciasny rulon. Pozostawiony na końcu fragment z twarożkiem pozwoli zlepić rulon. Z końców rolady odkrój po 1 cm, a następnie pokrój ją ostrym nożem na 6 kawałków. Roladki podawaj od razu lub do czasu podania przechowuj w lodówce owinięte folią, aby nie wyschły.

Czy to ważne... ♡ Obserwuj

Zszywek: 1452 · Obserwują ją: 3542

Ostatnio dodane:

❤❤❤

❤❤❤

❤❤❤

❤❤❤

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 240

Obserwuj

Zszywek: 409 · Obserwują ją: 49

Ostatnio dodane:

może byc przydatne

ZAPAMIĘTAĆ●A●B●b●C

*.*

Obserwuj

Zszywek: 216 · Obserwują ją: 182

Ostatnio dodane:

067

064

063

062

... Obserwuj

Zszywek: 240 · Obserwują ją: 69

Ostatnio dodane:

♡♡♡

:DD

Suuuper :D

Obserwuj

Zszywek: 75 · Obserwują ją: 208

Ostatnio dodane:

mega

O tak

delikatne kolory:)

Tarnowo Obserwuj

Zszywek: 3219 · Obserwują ją: 3247

Ostatnio dodane:

Los Angeles Obserwuj

Zszywek: 2580 · Obserwują ją: 5166

Ostatnio dodane:

Psiaki

Owczarek szwajcarski

Dalmatyńczyki

Dalmatyńczyk

Gdzieś tam, Hen ! Obserwuj

Zszywek: 1448 · Obserwują ją: 2337

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 134 · Obserwują ją: 1140

Ostatnio dodane:

stół z europalet

garderoba

.Warkoczyk

tęczowo

Kraków Obserwuj

Zszywek: 1122 · Obserwują ją: 2001

Ostatnio dodane:

Irlandia Obserwuj

Zszywek: 615 · Obserwują ją: 2451

Ostatnio dodane:

Śliczne *.*

Mnóstwo inspiracji boho <3

Oryginalne numerki na stół <3

wielkopolska Obserwuj

Zszywek: 864 · Obserwują ją: 1570

Ostatnio dodane:

kupię tę sukienkę czy ktoś ma na sprzedaż ?

pilnie poszukuję takich butków ale w kolorze pudrowym m. ktoś coś ? :)

gdzie znajdę taką góre tego typu od kostiumu ?

znacie jakieś dobre tańsze zamienniki tego pudru mineralnego ? lub polecić jaieś inne mineralne ?

Obserwuj

Zszywek: 892 · Obserwują ją: 1947

Ostatnio dodane:

Cukinia z warzywami. Link z przepisem w komentarzu.

~_~

Ratatouille SKŁADNIKI: 3 papryki (zielona, żółta i czerwona) 1 cebula 2 marchewki 4 ząbki czosnku puszka pomidorów (krojone) cukinia zielona cukinia żółta bakłażan 2 pomidory zioła prowansalskie (rozmaryn, bazylia, tymianek, oregano) oliwa masło kilka liści świeżej bazylii sól, pieprz Papryki przekrawamy na pół, pozbawiamy gniazd nasiennych, układamy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i pieczemy około 20-30 minut w temperaturze 200 stopni. W tym czasie marchewkę, cebulę i czosnek kroimy w kostkę. Cukinie, bakłażana i pomidory zaś w cienkie plastry. Dobrze byłoby gdyby cukinie i bakłażan były zbliżonej wielkości – łatwiej będzie wówczas je układać. Upieczone papryki przekładamy do miski, szczelnie przykrywamy folią spożywczą i odstawiamy na 15 minut. Po tym czasie zdejmujemy skórkę i kroimy je w kostkę. Na patelni rozgrzewamy łyżkę masła i 3 łyżki oliwy, wrzucamy marchewkę i cebulę. Smażymy mniej więcej 10 minut. Dodajemy czosnek, chwilę smażymy i dorzucamy upieczoną paprykę i pomidory z puszki i dusimy około 20 minut. Po tym czasie całość przekładamy do miski, dodajemy liście świeżej bazylii. Wszystko blendujemy i doprawiamy do smaku. Przygotowany w ten sposób sos będzie bazą naszej potrawy, na której ułożymy cukinie, bakłażana i pomidory. Sos rozkładamy więc równomiernie w naczyniu do zapiekania, na wierzchu układamy kolejno plastry pomidora, żółtej cukinii, bakłażana i zielonej cukinii. I tak w kółko do czasu, aż zakryjemy warzywami cały sos. Posypujemy wszystko solą, pieprzem, tymiankiem, posiekanym drobno czosnkiem (dwa małe ząbki) i polewamy mniej więcej trzema łyżkami oliwy. Przykrywamy i pieczemy w temperaturze 200 stopni do czasu aż warzywa będą miękkie. Po tym czasie pieczemy jeszcze 20 minut bez przykrycia. Smacznego!

Biała podlaska Obserwuj

Zszywek: 256 · Obserwują ją: 1748

Ostatnio dodane:

Dzień przed ślubem Marta dowiaduje się, że jej narzeczony ją zdradza. Wściekła i rozgoryczona, wsiada do samochodu, a chwilę później zatrzymuje ją drogówka. I wtedy ma okazję się przekonać, że istnieje miłość od pierwszego wejrzenia.

"Hopeless" Jak ja kocham tę książkę ! ♥

Pomocy! poszukuję parfum o zapachu kwiatu róży, może ktoś by mógł mi doradzić jakie to by mogły być?!

czy ktoś czytał juz może książkę " czerwona królowa" Victoria Aveard?! jakie macie o niej opinie?

Obserwuj

Zszywek: 401 · Obserwują ją: 1655

Ostatnio dodane:

Inspiracja ~ Miłośc Wszystko Zwycięża

:))

:))

:))

Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 2351 · Obserwują ją: 2380

Ostatnio dodane:

...#hallowen #november

Autumn #nails #paznokcie #jesien

...#Style #summer

*** #weddingdress #ślub

Nibylandia Obserwuj

Zszywek: 670 · Obserwują ją: 2942

Ostatnio dodane:

SUMMER/BODY/GOALS

TATTOO/ARMS

SIMPLE/LOOK

wood/wardrobe

Kudowa - Zdrój Obserwuj

Zszywek: 9842 · Obserwują ją: 42377

Ostatnio dodane:

Masło migdałowe

Masło migdałowe

Sernik Baklava

MAKOWIEC JAPOŃSKI

Kraków Obserwuj

Zszywek: 2006 · Obserwują ją: 9303

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 79 · Obserwują ją: 123

Ostatnio dodane:

Rozgrzewająca owsianka z orzechami i gorzką czekoladą ===> klik!

Redukcja bez kardio? Możliwe! zapraszam do artykułu, klik! :)

Cheat meal, cheat day? Zapraszam do lektury, link po kliknięciu w zdjęcie :)

Dlaczego warto jeść płatki owsiane? :) klik!