Obserwowani przez Paulina2303 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 94 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Bydgoszcz

Tablic
8 Zszywek
149 Ulubionych
257 Aktywność
» Obserwowanych
817 Obserwuję
42 Obserwują
11

Polska - Świat Obserwuj

Zszywek: 13585 · Obserwują ją: 68847

Ostatnio dodane:

Radzymin Obserwuj

Zszywek: 1685 · Obserwują go: 7515

Ostatnio dodane:

Spaghetti z parówkami w sosie pomidorowym

Grzanki z polędwicą i ananasem

Tadżin z kurczakiem i warzywami (tażin, tajin) - przepis tradycyjny z Maroka

Ciasto kukułka (kukułkowiec) - BEZ pieczenia

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 103

Ostatnio dodane:

Legs ❤

❤❤❤

Kiedy ćwiczysz, twoje ciało wydziela związki chemiczne zwane endorfinami, które wprowadzają cię w stan naturalnego upojenia.

Tłuszcz i mięśnie to dwie różne tkanki. Nie można zamienić jednej w drugą.

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 5003 · Obserwują ją: 37502

Ostatnio dodane:

szafa

10 prostych i skutecznych sposobów, dzięki którym

Szafa

Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 824

Ostatnio dodane:

WESOŁYCH ŚWIĄT WIELKANOCNYCH <3 A o to moja przemiana po 2 miesiącach :) Do lata co raz bliżej, ale mimo wszystko nie mam zamiaru sobie odmówić ciasta czy tych świątecznych przysmaków ;p Miłego dnia spędzonego w rodzinnym gronie :*

3 tydzień za mną ;)) Lecimy dalej i się nie poddajemy ! ;) A wam jak idzie? Miłego dnia ;* ps. znacie jakieś ciekawe Cardio po którym można się nieźle zmęczyc? :/

tydzień 2: zaliczony ! zdjęcie: jest! pomiary: są ;) Wystarczy tylko działać dalej ! Propo zdjęć ;) zdjęcia są robione w tym samym czasie o godzinie 7.30 ;) ( zdj z 20.02 i 26.02) z tygodnia na tydzień jest co raz jaśniej, więc światło może być trochę inne :/ dzisiejsze zdj i z tamtego tygodnia w miarę są przy tym samym świetle robione ( z tamtego tygodnia o 7.30 dzisiaj o 6.50). A 2 to każdy ma inny organizm... dodaje zdj dla porownania dla siebie bo to jest mój mały pamietniczek ale by tez zmotywować choć trochę kogoś do aktywności fizycznej a nie siedzenia na kanapie :/ Zdj nie są po to by kogoś zdolowac :/ więc dziewczyny nie poddawajcie sie jak wam idzie wolniej, każda dziewczyna jest inna :/ a wam jak minal tydzień? działacie dalej? Jezeli nie to przypomne Ci ze do Wakacji zbliżamy się szybko więc na co czekasz ! Miłej niedzieli :*

uda

gdzieś tam w... Obserwuj

Zszywek: 387 · Obserwują ją: 2166

Ostatnio dodane:

!!!!!!!!!!!!!

wszyscy....

gdybyś wiedział....

Olsztyn Obserwuj

Zszywek: 530 · Obserwują ją: 6588

Ostatnio dodane:

Texas i Polska

kwiaty

origami

kwiat lotosu

Obserwuj

Zszywek: 273 · Obserwują ją: 94

Ostatnio dodane:

Summer

<3 nike huarache

RUN

Pogoda nie sprzyja, ale trzeba być twardym a nie miękkim.

Obserwuj

Zszywek: 54 · Obserwują ją: 371

Ostatnio dodane:

idealna *-*

°°°

*-*

czas najwyższy...

Mińsk Mazowiecki Obserwuj

Zszywek: 420 · Obserwują ją: 146

Ostatnio dodane:

60's BB

:))

Bolesławiec Obserwuj

Zszywek: 67 · Obserwują ją: 250

Ostatnio dodane:

*Nowe ciało wciąż w budowie!*

Moje 3-miesięczne podsumowanie. Co prawda przytyłam w tym miesiącu, bo odstąpiłam sporo od diety, jednak się nie poddaję. Kiedyś będzie dobrze.

Cześć, to znowu ja. To już dwa miesiące. Cieszę się niezmiernie, bo po raz pierwszy nie odpuściłam sobie po tygodniu. Zaczynamy nowy miesiąc z nowym planem, mam nadzieję, że dam radę. :)

Cześć dziewczyny! Wiele z Was chciało bym wysłała swój plan treningowy. Stwierdziłam jednak, że nie ma sensu się rozdrabniać i postanowiłam wstawić go tutaj. Wszelkie pytania możecie kierować do mnie w komentarzach.
Ćwiczymy 5 dni w tygodniu.

ns Obserwuj

Zszywek: 108 · Obserwują ją: 1065

Ostatnio dodane:

szarość i pastele

Dobre miejsce ;)

Piękne cudo

Wnętrze.

Piła Obserwuj

Zszywek: 28 · Obserwują ją: 235

Ostatnio dodane:

Kolory :)

jesienny :)

Mój :)

Mój drugi eye chart ;)

BTN Obserwuj

Zszywek: 247 · Obserwują ją: 5298

Ostatnio dodane:

❤️❤️❤️

tak czy nie?

tak czy nie?

jak podoba wam sie ta torebka?

Polanica Zdrój Obserwuj

Zszywek: 1832 · Obserwują ją: 5990

Ostatnio dodane:

Kuchnia <3

kuchnia

... Obserwuj

Zszywek: 3553 · Obserwują ją: 3649

Ostatnio dodane:

Zagranica Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 468

Ostatnio dodane:

tak wygladam po przytyciu, 4 kg wiecej. Troche za duzo 2 kg musze jeszcze zrzucic.

Po porannym treningu, czas na relaks, opalanko i basen :) Cała spalona, ale to nic :)

Po wczorajszych cwiczeniach ;))

$nie bylo mnie tu dlugo, z powodu malego zalamania i wgl nic sie nie ukladalo :( Teraz bedzie juz tylko lepiej ;) Moj brzuszek, musze jeszcze troche nad nim popracowac ;) waga 44.5\45. Zalezy czy po posilku czy przed.$

Poland.;) Obserwuj

Zszywek: 52 · Obserwują ją: 643

Ostatnio dodane:

Rysunki/portrety/akwarele na zamówienie: lady2art@gmail.com Zapraszam:)

diyyy

Przyszedł czas kiedy mogę się pochwalic..
2lata cwiczeń,w tym pół roku na siłowni
NAJWAZNIEJSZE: NIGDY się nie poddawac!

Bydgoszcz Obserwuj

Zszywek: 88 · Obserwują ją: 714

Ostatnio dodane:

Zaraz czas na Turbo Wyzwanie,potem troszkę na rower i na sam koniec wieczorne bieganie. Dosłownie kocham ten trening ! ♥

Jak tam dziewczyny wasze treningi ? Co ćwiczycie ?
Ja aktualnie biegam,ćwiczę z Ewą Ch. i kilkoma innymi trenerkami :D

Ćwiczenia na Fajną, kształtną Pupę i Odlotowe Nogi ★ Trening Plyometryczny i z Obciążeniem - Fitness

Ktoś ćwiczy może ? Za 5 dni dodam do treningu :)

"Twoje ciało nie chce tego robić. Kiedy biegniesz ono mówi Ci aby się zatrzymała. Dlatego Twój umysł musi być silny. Zawsze posuwasz się za daleko dla Twojego ciała. Musisz znieść ból, obrać odpowiednią strategię na pokonanie go... Tu nie chodzi o wiek, nie chodzi o dietę. Chodzi o to jak bardzo chcesz osiągnąć sukces.” Jacqueline Gareau, biegaczka długodystansowa

Cudowne słowa.

Dębica Obserwuj

Zszywek: 271 · Obserwują ją: 2857

Ostatnio dodane:

Jak podkreślić brwi w 4 krokach :)

Jak dobrać idealny biustonosz.

Stradivarius top z spódniczką sukienka
Sukienka - top połączony z spódniczką. Zakupiona w Warszawie. Stan idealny. Polecam! :)

A wam co wyszło? Mi silny, opiekuńczy, zabawny :)

Bytom Obserwuj

Zszywek: 86 · Obserwują ją: 308

Ostatnio dodane:

jeszcze trochę do wakacji się wyrobie :)

Hej dziewczyny, macie jakies sprawdzone ćwiczenia na brzuch?
;)

moj pierwszy tatuaż :D
napewno nie ostatni ;)

SOM UN EQUIP! :)

mój dom :D

MarvelCity Obserwuj

Zszywek: 4125 · Obserwują ją: 7765

Ostatnio dodane:

Grafika z liskiem :D

Paznokcie z folią transferową <3

Czarny Manicure w 17 Odsłonach – Najmodniejsze Inspiracje

Rotterdam Obserwuj

Zszywek: 159 · Obserwują ją: 689

Ostatnio dodane:

Dziś krótko i na temat !

Dostajesz w życiu to na czym się skupiasz, dlatego skupiaj się na tym, czego chcesz ! ☺ Cel to nic innego jak marzenie z datą realizacji ! Mierz wysoko i pracuj ciężko Wszystko przed Tobą ! Wystarczy uwierzyć!! Tak właśnie chce z @bielenda

Co byś spróbował zrobić gdybyś miał pewność, że nie możesz przegrać? Czy kiedykolwiek zadałeś sobie takie pytanie? Większość z nas stawia na swej drodze wiele ograniczeń

Lublin Obserwuj

Zszywek: 2936 · Obserwują ją: 3770

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

z 75kg jest i 58,5kg :D Cieszy mnie to choć płaskiego brzucha nie ma bo nie cwiczyłam zaczełam cwiczyć. ćwicze od tygodnia :D jak narazie słabo bo robie dziennie 250 brzuszków i już czuje zmeczenie ;/(no i różne inne ćwiczenia) jakieś pomysły ciekawe na ćwiczenia ? :D Cel na ten rok płaski i lekko umięśniony brzuch ;33

*O*

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 321

Ostatnio dodane:

ostatnio miałam trochę przerwy od ćwiczeń ;) ale juz ruszam dalej :)

Moje naturalne paznokcie, pomalowane zwykłym lakierem ;)

MOje naturalne paznokcie, pomaalowane zwykłym lakierem ;)

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 396 · Obserwują ją: 422

Ostatnio dodane:

Wstawiajcie do siebie! <3

moje paznokcie - zdobienia farbkami akrylowymi na naturalnej płytce paznokcia

nice :-)

Mój manicure na naturalnej płytce, zdobienie farbki akrylowe ;)

Wonderland Obserwuj

Zszywek: 1319 · Obserwują ją: 3634

Ostatnio dodane:

etapy w życiu...

Moja miesięczna metamorfoza! Kliknij w zdjęcie i poznaj moją historię. Dowiesz się co ćwiczyłam i jadlam:)

Obserwuj

Zszywek: 54 · Obserwują ją: 664

Ostatnio dodane:

mmm

U mnie się zgadza ^^

Piękna ta kreska ♡♡♡nb gcff

Hej! zna ktoś może naprawde dobre i skuteczne cwiczenia na brzuch talie i boczki?

Obserwuj

Zszywek: 7239 · Obserwują ją: 4981

Ostatnio dodane:

,,,

Wałpusz Obserwuj

Zszywek: 177 · Obserwują ją: 97

Ostatnio dodane:

Nagle telefon ucichł. Tak z dnia na dzień niby bez przyczyny. Każda próba nawiązania kontaktu kończyła się niepowodzeniem. Gdy myśli w głowie zaczynały się stabilizować, nagle dostrzegłam w Internecie Twój znak życia. Twoja wiadomość jakby kierowana do mnie, ale nie bezpośrednio. Przeczytałam "jestem w związku"... Interesuje mnie "ona"... Poczułam jak zaczyna brakować mi powietrza... Jak łzy napływają strumieniami... Jak panika ogarnia umysł... Czy to naprawdę koniec tej całej historii? Tych namiętnych spotkań, przepełnionych szczęściem? Na razie serce zamieniło się w lód... Nie wiem jak długo wytrzyma.

Ja teraz walczę, ale łatwo nie jest :P

Tak się czułam po treningu nóg :P

!!!

Łódź Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 401

Ostatnio dodane:

lekka zmiana :P

tak jest teraz ;) i jestem w sumie zadowolona.

po 2 miesiacach cwiczen i diety opartej na zmianie nawykow zywienionych na lepsze ;)
cwiczenia z Mel B;)

każdego dnia lepsze efekty, cooraz bliżej celu :D

Stoczek Łukowski Obserwuj

Zszywek: 25 · Obserwują ją: 224

Ostatnio dodane:

Cudowny *.*

Organizacja ładowarek :)

Bydgoszcz Obserwuj

Zszywek: 124 · Obserwują ją: 226

Ostatnio dodane:

Pracuj ciężko w ciszy, niech efekty robią hałas ^^

MOJE 30-DNIOWE WYZWANIE NA MIESNIE BRZUCHA! zaczelam dzis Skalpelem i abs Natlia Gacka-totalny czaaaaad!:)Na poczatku stycznia mialam sie za to zabrac...ale sie przeciagnelo. Dzis zrobilam plan co i kiedy cwicze. DAMY RADE!:)

O to chodzi :)

Obserwuj

Zszywek: 388 · Obserwują ją: 1321

Ostatnio dodane:

yaazz

♡...

Wakacyjne me ♡

vvv

zakątek Obserwuj

Zszywek: 5209 · Obserwują ją: 52090

Ostatnio dodane:

Świąteczne Dekoracje w Szkle Które Możesz Wykonać Samodzielnie

Sernik nowojorski. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

Placki z kapusty kiszonej

Sałatka tzatziki z kurczakiem

Sałatka tzatziki z kurczakiem – Składniki:
Składniki na sałatkę:
600 g filetów z kurczaka
sól i pieprz do smaku
2-3 czubate łyżeczki papryki słodkiej (do smaku, do zamarynowania kurczaka)
1 płaska łyżeczka czosnku granulowanego (do zamarynowania kurczaka)
1 płaska łyżeczka suszonej bazylii (do zamarynowania kurczaka)
1 płaska łyżeczka suszonego oregano (do zamarynowania kurczaka)
2 łyżki oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego do zamarynowania mięsa + 1 łyżka do smażenia
por (biała część) – ok. 75 g
1 puszka kukurydzy – 285g po odsączeniu
1 średnia czerwona cebula – ok. 60 g
3 jajka klasa L
Składniki na sos tzatziki:
300g jogurtu typu greckiego
3 średnie ogórki gruntowe lub ogórek wężowy (200g)
1 ząbek czosnku (lub więcej – wedle uznania)
pół pęczka koperku
10 listków świeżej miety
1 łyżka oliwa z oliwek
1 łyżeczka soku z cytryny lub octu winnego
sól do smaku
pieprz czarny do smaku, świeżo mielony
Sałatka tzatziki z kurczakiem – Wykonanie:
Filety z piersi kurczaka oczyścić, pokroić w kostkę, dodać przyprawy do marynaty oraz 2 łyżki oliwy z oliwek, wymieszać i odstawić na ok. godzinę (lub dłużej), by mięso przeszło przyprawami. Na patelni rozgrzać łyżkę oliwy, podsmażyć kurczaka. Ostudzić.
Pora pokroić w półtalarki, przelać wrzątkiem na sitku, odsączyć.
Kukurydzę odsączyć z zalewy.
Cebulę obrać i posiekać w drobną kosteczkę.
Jajka ugotować na twardo, ostudzić i pokroić w kostkę. Zobacz wpis: Jak ugotować jajka na twardo? Ile gotować?
Przygotować sos wg przepisu -> sos tzatziki
W misce ułożyć warstwy: kurczak, por, kukurydza, sos tzatziki, cebula i jajka. Smacznego!

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują go: 4

Ostatnio dodane:

zdecydowanie bardziej podobają mi się te wersje okładek ,,Darów Anioła" ;)

Łomża Obserwuj

Zszywek: 619 · Obserwują ją: 924

Ostatnio dodane:

No właśnie ;)

Ja potrafię wypić 3-4 dziennie :D

Tyle zielonego na każdą pore dnia ;)

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 40 · Obserwują ją: 127

Ostatnio dodane:

Toaletka^^

wow

Dekoracja ślubna i fajna pamiątka

Grodzisk Maz, Obserwuj

Zszywek: 901 · Obserwują ją: 1056

Ostatnio dodane:

Jak się prawidłowo zmierzyć? Przede wszystkim w dobrym miejscu!

Bez odpowiedniego żywienia nie ma co ćwiczyć!

Lista rzeczy do spakowania na wyjazd (za granicę, na wakacje, w podróż), by niczego nie zapomnieć ☺️

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 988 · Obserwują ją: 369110

Ostatnio dodane:

Płaszcz w roli głównej :)
Lubicie taką długość płaszczy?

WIOSENNA KURTECZKA...♥

Limonka

Cudo!

Poland Obserwuj

Zszywek: 4547 · Obserwują ją: 5872

Ostatnio dodane: