Obserwowani przez Sylaa13 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 374 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Wrocław

Tablic
6 Zszywek
44 Ulubionych
6938 Aktywność
» Obserwowanych
5306 Obserwuję
329 Obserwują
45

Kraków Obserwuj

Zszywek: 130 · Obserwują ją: 84

Ostatnio dodane:

Paznokcie walentynkowe. Więcej inspiracji na blogu.

Paznokcie walentynkowe. Więcej inspiracji na blogu.

Paznokcie walentynkowe. Więcej inspiracji na blogu.

Paznokcie walentynkowe. Więcej inspiracji na blogu.

Obserwuj

Zszywek: 295 · Obserwują ją: 396

Ostatnio dodane:

najwyższy czas na zmiany...

niezmiennie mnie śmieszy... Raczkowski, mistrz

zawsze działa <3

nope.

Obserwuj

Zszywek: 271 · Obserwują ją: 867

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 272 · Obserwują ją: 1702

Ostatnio dodane:

Każdemu człowiekowi pisany jest ten dzień życia i po życiu więc dlaczego mówić lubię piątek a nie lubię poniedziałku. Dzień jak dzień każdy taki sam i taki inny. Mam swój dzień ale jaki nie wiem to się jeszcze okaże. 7 dni w tygodniu. Lubię cały tydzień każdy dzień.

Sernik oreo

Czas spróbować coś nowego :)HEAN Never Be Better Coverage

sosy na grilla

Obserwuj

Zszywek: 652 · Obserwują ją: 188

Ostatnio dodane:

Vixen ft.

Eminem

Oriflame, Swedish SPA,Odżywczy krem na noc do rąk i paznokci
+regeneruje skórę
+dłonie po nim są miękkie
+szybko się wchłania
+nawilża
+ładny zapach

Kraków Obserwuj

Zszywek: 4971 · Obserwują ją: 6752

Ostatnio dodane:

Budyniowe naleśniki

Muszle makaronowe z kozim serem i szpinakiem

Bananowe placuszki śniadaniowe

Naleśniki ze szpinakiem i fetą

QWE Obserwuj

Zszywek: 264 · Obserwują ją: 1753

Ostatnio dodane:

nowy tattoo

Ale pięknie!

Jak zrobić taką pupe? Macie dziewczyny jakieś dobre ćwiczenia na pośladki, które Wam pomogły? :)

Gliwice Obserwuj

Zszywek: 597 · Obserwują ją: 2151

Ostatnio dodane:

Jak wiązać pareo

DIY Kalendarz adwentowy – domki z kartonu

DIY Makramowe breloki • origamifrog.pl

DIY Zdjęcie z haftem
Haftowane zdjęcie to świetny pomysł na upominek na Walentynki. Haft na zdjęciu sprawdzi się też na zdjęciach z wakacji.

Jamajka Obserwuj

Zszywek: 1101 · Obserwują ją: 1685

Ostatnio dodane:

opal engagement ring rose gold Tear drop pear shaped

Moonstone Ring Set Unique Diamond Rose Gold Engagement

Moonstone engagement ring Rose gold engagement ring Women Wedding Moissanite Flower Antique Unique Bridal set Jewelry Anniversary Gift

Moonstone Engagement Ring Unique Flower Diamond Floral Rose Gold Half Eternity Antique Art Deco Bridal Wedding Anniversary Retro

Obserwuj

Zszywek: 10629 · Obserwują ją: 1816

Ostatnio dodane:

ciasto z wisniami i czekolada

ciasto z gruszkami i śliwkami

Spaghetti z brokułem

Espresso affogato with Baileys

Świat książek! Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Lublin Obserwuj

Zszywek: 3308 · Obserwują ją: 27699

Ostatnio dodane:

Likier Bożonarodzeniowy

bordo bob

Piernikowy Tort Bożonarodzeniowy

Obserwuj

Zszywek: 162 · Obserwują ją: 2582

Ostatnio dodane:

❤️❤️❤️

figura cud miód malina...

Najlepsze ćwiczenia na uda?

Aleksandrów Łódzki Obserwuj

Zszywek: 3783 · Obserwują ją: 5128

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 255 · Obserwują ją: 434

Ostatnio dodane:

:::

,,,

____

Opole Obserwuj

Zszywek: 918 · Obserwują ją: 2935

Ostatnio dodane:

Zapewnij dziecku lepszy start.
Karty pracy dla dzieci

Karty Pracy dla dzieci

Nauka cyfr, super karty pracy dla dzieci

Super karty pracy dla dzieci

Obserwuj

Zszywek: 21 · Obserwują ją: 35

Ostatnio dodane:

nie zapominajcie o tym..

Uwielbiam takie przedmiociki :D Można róznież spróbować ozdobić laskami cynamonu i po zapaleniu cieszyć się cudownym zapachem :)

Tak proste i tak niebanalne.. :)

Wspomnienia nas definiują.

Wyobraź więc sobie, że tracisz je za każdym razem, kiedy zapadasz w sen.

Twoje DIY Obserwuj

Zszywek: 1525 · Obserwują ją: 5489

Ostatnio dodane:

Zobacz 40 pomysłów zrób to sam dla dzieci

warsztat do zabawy DIY.

15 pomysłów DIY na balkon lub taras - Twoje DIY

Pastelowy stół z Pepco

Germany/Poland Obserwuj

Zszywek: 959 · Obserwują ją: 376

Ostatnio dodane:

Kielce Obserwuj

Zszywek: 293 · Obserwują ją: 611

Ostatnio dodane:

Moje ważki :)

Lilaczki :)

Wiosenne dymki :)

Moje walentynkowe pieski ręcznie malowane :)

Deutschland Obserwuj

Zszywek: 2312 · Obserwują ją: 17583

Ostatnio dodane:

Chrupiąca Tortilla z Jajkiem, Serem i Szynką

Moje niezastąpione perełki ♥️
Polecam !

MAKARONOWE MUSZLE Z PIECZARKAMI W POMIDOROWYM SOSIE.

Składniki (na 4 porcje):
- 20 dużych muszli makaronowych

nadzienie:
- 2 szalotki
- 50 g wędzonej szynki
- 250 g pieczarek
- 250 g fety
- 3 łyżki natki pietruszki
- 2-3 łyżki masła

sos pomidorowy:
- 2 puszki pomidorów krojonych
- 2 łyżki oliwy
- 2 ząbki czosnku, drobno pokrojone
- 1 łyżeczka oregano
- 1 łyżeczka bazylii
- 1 łyżeczka soli
- 1/2 łyżeczki cukru
- odrobina pieprzu

- ewentualnie tarty parmezan (u mnie ser grana padano) do posypania

Muszle makaronowe ugotować al dente wg instrukcji na opakowaniu.

Przygotowanie farszu:
szalotki drobno posiekać, szynkę i fetę pokroić w kostkę, pieczarki w półplasterki.
Szalotki zeszklić na maśle, dodać szynkę i smażyć, mieszając przez ok. 4 minuty. Dodać pieczarki i smażyć, aż powstały sos odparuje. Przestudzić.
Do letniego farszu dodać natkę i fetę, wymieszać, doprawić do smaku solą i pieprzem.

Przygotowanie sosu:
wszystkie składniki umieścić w rondelku. Doprowadzić do wrzenia, zmniejszyć ogień i mieszając, gotować przez 10 minut.

Gotowy sos wlać do żaroodpornej formy.
Ugotowane muszle makaronowe nadziewać przygotowanym farszem i układać w formie z sosem. Całość ewentualnie posypać delikatnie tartym parmezanem.

Formę wstawić do piekarnika nagrzanego do 180 st.C i zapiekać przez około 20 minut.

Obserwuj

Zszywek: 581 · Obserwują ją: 6402

Ostatnio dodane:

Kuba~ miejce na ziemi, które chciałabym odwiedzić❤

kucyk *-*

lot balonem~ Kapadocja

outfits

Obserwuj

Zszywek: 723 · Obserwują ją: 1106

Ostatnio dodane:

ciasto pomaranczowe

Mus pomarańczowy

Jabłka faszerowane soczewicą

Curry z soczewicy z krewetkami

Neverland Obserwuj

Zszywek: 1224 · Obserwują ją: 1577

Ostatnio dodane:

///

Lublin Obserwuj

Zszywek: 223 · Obserwują ją: 259

Ostatnio dodane:

Oryginalna, romantyczna, zwiewna sukienka z delikatnym wzorami kwiatów. Krój oryginalny z odsłoniętymi plecami. Sukienka dla odważnych i pewnych siebie kobiet.

Sukienka szyfonowa, rozkloszowana.
Kolor : beż
Styl: romantyczny, elegancki

Sukienka rozkloszowana z koronką w stylu boho
Kolor sukienki :biały

Przód sukienki zdobiony koronką (na podszewce, nie prześwituje)

Dekolt głęboki w literę V zdobiony koronką

Do sukienki dołączony jest biały bawełniany sznureczek (ost. zdjęcie w galerii) zakończony chwostem, możliwość dowolnego wiązania dekoltu.

Dół sukienki jest rozkloszowany, podwójny zwiewny materiał

Rękaw koronkowy do wysokości łokcia, dalej rozkloszowany

Piękna, romantyczna, kobieca sukienka na wiele okazji w zależności od dodatków :sukienka koktajlowa, sukienka na randkę

Krótki kombinezon na ramiączkach w w kwiaty
Kombinezon na ramiączkach (regulowane)

Częściowo odkryte ramiona,

Dekolt w literę V ozdobiny koronką

Rękaw 7/8 na mankietach kokardka

W pasie gumka

Plecy częściowo odsłonięte, ozdobione koronką

Nogawki proste

Materiał niemnący się, przewiewny, elegancki

Przepiękny, niepowtarzalny kombinezon w stylu boho, piękne koronkowe zdobienia. Oryginalny fason i wzór.
www sibysi pl

Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 4696 · Obserwują ją: 4839

Ostatnio dodane:

,,,

Obserwuj

Zszywek: 672 · Obserwują ją: 2767

Ostatnio dodane:

Lubisz klopsiki z IKEI? Zapraszam zatem po łatwy przepis. I do tego BG :)

Dzieciaki uwielbiają kolorowe jedzenie, a kto powiedział, że kolorowe są tylko żelki, pianki i wata cukrowa? W domu sama też z łatwością przygotujesz zdrowe przekąski dla dzieci. Czytaj dalej mój artykuł, a przekonasz się, że to wcale nie jest trudne...

Co zdrowego przygotować na imprezę urodzinową dla dzieci?

Jak schudnąć? Sposobów jest wiele, o jednym z nich opowiem wam w moim dzisiejszym artykule. Będzie o przetworach z owoców i warzyw. Zapraszam do czytania :)

Bierzesz ślub niebawem? A może idziesz na niego w roli Druhny? Zapraszam na bloga.
Pomogę Ci szybko zrzucić kilogramy! :)

Kalisz Obserwuj

Zszywek: 7069 · Obserwują ją: 7688

Ostatnio dodane:

Portal Weselnapolska
Makija...

Szczecin Obserwuj

Zszywek: 215 · Obserwują ją: 804

Ostatnio dodane:

Wszystkie te punkty przerobiłam sama.

Zatem

1. zbyt duża ilość węglowodanów w diecie.
2. za mało treningów siłowych
3. za mało picia niegazowanej czystej wody
4. zbyt duża ilość cardio w proporcjach do treningów siłowych
5. ćwiczenie cardio w nieodpowiednim pulsie(progu tlenowym)
6. źle skomponowany posiłek przed i po ćwiczeniach
7. ciągle ćwiczenie tych samych ćwiczeń
8. brak zwiększania aktywności
9. brak odpoczynku
10. źle skomponowana dieta (to powinno być punktem najważniejszym, złe proporcje Białko/tłuszcz/węglowodany)

rozpisze podpunkty:

1. Węgle to energia, nie spożytkowana energia zostaje zmagazynowana w tkankę tłuszczową. Nie ważne czy będa one pochodziły z białej mąki czy z pełnoziarnistej, zbyt duża ich ilość zawsze będzie powodowała przybieranie na masie(u kobiet głównie tłuszczyku)

2. Trening siłowy to podstawa w kształtowaniu i odchudzaniu sylwetki, nie należy opierać treningów tylko wyłącznie o treningi cardio, trening siłowy to trening za pomocą masy własnego ciała lub używając ciężaru.

3.Im mniej wody tym gorsze efekty jakichkolwiek ćwiczeń, minimum 1,5L plus herbaty u mnie ziołowe.

4.Zbyt duża ilość cardio prowadzi do jojo i nadmiernego przejadania się.

5.Tkanka tłuszczowa jest spalana w warunkach tlenowych, (beztlenowe to interwały tlenowe to nisko intensywne cardio do progu tlenowego). Interwały nie są do końca bezpieczne dla serca, wyniszczają je, dlatego ostrożnie.

6.Posiłki przed treningowe i po treningowe nie mogą być większe kalorycznie niż spalone kalorie podczas treningu. np spaliłam na steperku 400 kcal zjadłam po 600 wynik 200 kcal na plusie, co daje mi tycie, a mój organizm jedynie dotlenił serce i płuca tym treningiem. To samo tyczy się czasu; nie jemy godzinę przed treningiem i po treningu jeżeli celem jest redukcja.

7.Monotonia w ćwiczeniach prowadzi do stagnacji w efektach, ciało przyzwyczaja się po ok miesiącu do wysiłku.

8. im dalej trenujemy tym więcej aktywności potrzebujemy, to normalne stale zwiększaj limity.

9. ćwiczysz 6-7 dni w tygodniu? śpisz po 6-7 h? efekty stoją, musi byc czas na regenerację, warto odpocząć tydzień dwa, gdy ćwiczysz siłowo.

10. jeżeli nie wiesz jak prowadzić swoją codzienną dietę żadne ćwiczenia nie będą przyniosły efektów, nie musisz liczyć kalorii co do grama, wystarczy wybierać produkty z wysoką zawartością błonnika, mniej węglowodanów i cm będą spadać.

SZOK TRENING - SPAL 700 KCAL - TRENING INTERWAŁOWY ODCHUDZAJĄCY

wakacyjna fomra na feriach ❤️

Bolesławiec Obserwuj

Zszywek: 974 · Obserwują ją: 2014

Ostatnio dodane:

moje fit śniadanko ,pieczona owsianka, czyli kawał ciacha na dzień dobry!

zdjęcie z insta @angelikaborucka

moje fit śniadanko, czyli seduszkowe pancakes z masłem orzechowym, yummy!

zdjęcie z insta @angelikaborucka

a co mi tam, szczęsciem trzeba się chwalić :D żegnajcie boczki!

efekt 2-3 miesięcy, czuję się lepiej, wyglądam lepiej!

Chodakowska + Trening na talię osy z Gabrysią (yt)

od przyszłego miesiąca planuje dodać obciążenie, ciągle do przodu!

na instagramie znajdziecie moje jedzonko
@angelikaborucka

Witam moje kochane, tylko mnie nie zjedzcie na starcie :) Chciałabym wyrobić sobie brzuch, jak się napnę to coś tam widać, ale ogólnie mam trochę tłuszyku, którego chciałabym się pozbyć.Z odżywianiem się myślę,że nie ma problemu, bardziej chodzi mi o ćwiczenia :)

Ile razy w tygodniu i jak długo powinnam ćwiczyć mięśnie brzucha? Czy 15min dla zaawansowanych Gackiej i 15min dla początkująych + 15min boczki wystarczy? może podeślecie jakieś filmiki, które wam pomogły? Nie oczekuję kaloryfera, płaski brzuch z delikatnymi mięsniami i będę prze szczęśliwa :) za wszelkie rady dziękuję. Dodam,ze ćwiczę z Chodakowską od dawna, ale czas na wyższy level

Braniewo Obserwuj

Zszywek: 3180 · Obserwują ją: 17406

Ostatnio dodane:

Naklejka ścienna flaming - kolekcja Myloview Geometric Animals

cudo

Obserwuj

Zszywek: 266 · Obserwują ją: 993

Ostatnio dodane:

Ma ktoś pdf?

piękne

na prezeent

świetny pomysł

Narnia Obserwuj

Zszywek: 116 · Obserwują ją: 447

Ostatnio dodane:

Maseczka z kurkumy na twarz (trądzik, przebarwienia) :D o efekcie możecie przeczytać na blogu :*

Włosowa aktualizacja na blogu :D

Minimalistyczna pielęgnacja włosów na blogu ;)

Minimalistyczna pielęgnacja już na blogu ;)

Lublin Obserwuj

Zszywek: 177 · Obserwują ją: 4663

Ostatnio dodane:

Ogródek w domu.

Zielnik - liść laurowy, rozmaryn, rukola,papryka, oregano,mięta pieprzowa,herbata górska, pietruszka, zioła aromatyczne,szczypior. Wszystko do kuchni zapachu i gotowania. Wieś w mieście.

pyszności ❤ 1 warstwa to galaretka malinowa, rozpuszczona w 350 ml wody, po przestudzeniu odlałam pół szklanki na warstwę różową a do pozostałej części galaretki dodałam ok 150 g malin. Warstwa kolejna: 390 g zmiksowanego i napowietrzonego jogurtu naturalnego gęstego Bakoma zmiksowałam z 2 łyżeczkami cukru pudru i rozpuszczoną żelatyną (4 listki żelatyny namoczyłam przez 5 minut w wodzie, odcisnęłam i rozpuściłam w kąpieli wodnej, (bez gotowania), wlałam łyżkę jogurtu, wymieszałam, potem kolejną i pozostały jogurt zblendowałam ponownie aż pojawiły się pęcherzyki powietrza). To czysto jogurtowa warstwa, z niej odlewamy pół szklanki, dodajemy ok. 80 g przetartych przez sito malin i pół szklanki galaretki malinowej, którą wcześniej odlaliśmy, miksujemy Przelałam do szklanek przy pomocy lejka zrobionego z plastikowej butelki, które umieściłam w pudełku pod kątem. Schłodziłam ok.20 minut. Warstwy wylewałam naprzemiennie po uprzednim zastygnięciu, zmieniając kąt. Szklanki odkładałam do zamrażarki co przyspieszyło tężenie (to proporcje na duże porcje)❤

Włodawa Obserwuj

Zszywek: 55 · Obserwują ją: 125

Ostatnio dodane:

Mój obraz na płótnie 70x50, akryle. Co sądzicie?

Czytał ktoś? Wspaniała książka, zdecydowanie polecam ;)

Zastosowania szałwii:
-olejek zrobiony z niej pomaga pielęgnować skórę, leczy trądzik i stany grzybicze
-przyspiesza trawienie
-ogranicza potliwość
-obniża poziom cukru we krwi
-łagodzi wszelakie bóle brzucha w tym miesiączkowe
-redukuje łupież
-działa dobrze na włosy

Macie jakieś dobre sposoby na mocne paznokcie? Możecie podawać wszystko od suplementów, przez domowe sposoby, aż po odżywki. Ja od siebie dodam olejowanie paznokci i nacieranie sokiem z cytryny.

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 605 · Obserwują ją: 6082

Ostatnio dodane:

Z FitPlanner znajdziesz w swojej okolicy kluby fitness i zapiszesz się online ;) ❤️

Nie znasz jeszcze FitPlanner? Wypróbuj naszą wyszukiwarkę i dołącz do pozostałych naszych użytkowników, którzy znaleźli zajęcia sportowe w swojej okolicy :) Zarejestruj się, śledź aktualny grafik w klubach sportowych i zapisuj się online na zajęcia.

FitPlanner - wyszukiwarka zajęć sportowych, klubów fitness, siłowni i innych obiektów sportowych w Twojej okolicy wraz z możliwością rezerwacji miejsca na zajęciach przez internet !

KONFERENCJA PEI już 22-23 października w Warszawie :D

Więcej dowiesz się na blogu FitPlanner oraz oficjalnej stronie konferencji ;)

Jako patronat medialny zapraszamy was do udziału w wielkim wydarzeniu w branży fitness!

FitPlanner - wyszukiwarka zajęć sportowych, klubów fitness i innych obiektów sportowych w Twojej okolicy.

Aeroboxing ❤️

To połączenie sztuk walki z fitnessem w rytm muzyki ;)

Najefektywniejsze spalanie tkanki tłuszczowej podczas treningu następuje po 40 minutach.

Do tego aeroboxing poprawia wydolność serca i układu oddechowego, modeluje mięśnie ramion, pleców i nóg ! :D

Daj kopniaka wyimagowanemu przeciwnikowi w rytm muzyki i daj się ponieść adrenalinie.

Gdzie są takie treningi?

Wyszukasz je łatwo z pomocą naszego serwisu FitPlanner ;)

Codziennie bądź lepszą połową siebie ! :)

Motywacja od klubu Papaj Gym w Warszawie. Sprawdź grafik zajęć klikając w grafikę ;)

Pshh... zapisy na zajęcia przez internet :D

FitPlanner - to wyszukiwarka klubów fitness i innych obiektów sportowych w Twojej okolicy, umożliwiająca bezpłatne rezerwacje miejsca na zajęciach.

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 119 · Obserwują ją: 138

Ostatnio dodane:

Sukienka z długim rękawem i marszczeniem na dekolcie - nunu.pl

nunu - szyte na zamówienie sukienki, kombinezony, komplety, spódnice, topy

Crop top z odkrytymi ramionami - nunu.pl

Złota cekinowa spódnica melting - nunu.pl

Obserwuj

Zszywek: 20 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

Zapraszam na makijaż permanentny metodą piórkową 250 zł

Microblading z dojazdem do klienta :) TANIO !!!!

Do Soboty zbieram zamówienia na koktajle, gotowe zupy,suplementy diety oraz batoniki natural balance :) Kto chętny pisać !!! produkty mozna zwrócic do 10 dni !!!

Możecie polubić moją strone ? będę wdzięczna :) link w komentarzu

Stalowa Wola Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 87

Ostatnio dodane:

Kolagenowa kuracja antycellulitowa!
Niwelowanie rozstępów!
Nawet 5cm mniej !!!
Ujędrnianie skóry!
Pozbywanie się pomarańczowej skórki !!

Zaskakujące efekty kuracji na włosy!!! Dużo zdjęć przesłanych od Was ;)
Więcej info na odpalonaola@gmail.com

Obserwuj

Zszywek: 213 · Obserwują ją: 102

Ostatnio dodane:

#kuchnia #countrysidestyle

#regał #salon #meble #wnetrza

#kuchnia #szaro

#pralnia #pralki

Gdynia Obserwuj

Zszywek: 1327 · Obserwują ją: 2591

Ostatnio dodane:

Orkiszowe ciasto marchewkowe FIT. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

Hummus z natką pietruszki. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

Ciastka owsiane ze słonecznikiem FIT. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

Pełnoziarnisty chleb pszenno-żytni z orzechami włoskimi.

Obserwuj

Zszywek: 2400 · Obserwują ją: 2362

Ostatnio dodane:

Botki od Pantofelek24.pl.

Cudo:)

trzeci księżyc... Obserwuj

Zszywek: 5001 · Obserwują ją: 14398

Ostatnio dodane:

forest

piękny

Warto mieć marzenia <3 e34 <3

BMW E34

Obserwuj

Zszywek: 189 · Obserwują ją: 229

Ostatnio dodane:

Zakochałam się w tej książce <3 a wy co sądzicie ?? Mam nadzieję na pozytywne komentarze.

Pomimo, że książkę łatwo i szybko się czyta to nie przypadła mi do gustu. Ale jestem ciekawa kolejnej części. Już niedługo mam zamiar się za nią zabrać. Wiem również, że został nakręcony serial na podstawie tej pozycji.
Może serial będzie ciekawszy?

Przyszedł w końcu czas na ,,Fangirl''. Cieszę się, że mogłam ją przeczytać. Jest to kolejna książka w której się zakochałam. A wy co o niej sądzicie? Mam nadzieję, że podobnie jak mi przypadła wam do gustu. :))

Czersk Obserwuj

Zszywek: 2189 · Obserwują ją: 3446

Ostatnio dodane:

Przeurocze ❤

Mrągowo Obserwuj

Zszywek: 780 · Obserwują ją: 10052

Ostatnio dodane:

7 days...

#xmas

#xmas_tree
#xmas_mood

Kraków Obserwuj

Zszywek: 29 · Obserwują ją: 200

Ostatnio dodane:

Pachnące, ekologiczne i piękne mydełka - zrób je sama. Szczegóły po kliknięciu w zdjęcie

Poznaj przepis na przepyszną, rozgrzewającą herbatkę. Szczegóły po kliknięciu w zdjęcie.

Parę książek, dobra muzyka, wciągający serial - zainspiruj się :) szczegóły po kliknięciu w zdjęcie.

Poznaj wyjątkową grę dla par - szczegóły po kliknięciu w zdjęcie.

Obserwuj

Zszywek: 205 · Obserwują ją: 982

Ostatnio dodane:

Dawid *-*

trudniej..

może coś poczujesz

Knurów Obserwuj

Zszywek: 154 · Obserwują ją: 369

Ostatnio dodane:

Klasyczna sukienka z kwiatuszkami to NOWOŚĆ w naszym sklepie! ❤️

Spodnie znajdziecie w naszym sklepie!

Efektowny sweter z odkrytymi plecami w modne warkocze to HIT w naszym sklepie! ❤❤

Jedna z blogerek w naszej kurtce MORO ❤❤

krakow Obserwuj

Zszywek: 3136 · Obserwują ją: 12667

Ostatnio dodane:

Kurczak ze szpinakiem
Filety z kurczaka zapiekane pod kremowym sosem szpinakowym

Składniki
2 porcje, po 560 kcal

400 g filetów z kurczaka (2 sztuki)
2 plasterki cienko pokrojonego boczku (lub 2 kawałki suszonych pomidorów)

Marynata

1/2 ząbka czosnku
1/2 łyżeczki papryki w proszku
2 łyżeczki oliwy
1 łyżeczka soku z cytryny

Sos szpinakowy

2 łyżeczki masła
1/2 ząbka czosnku
100 g szpinaku
80 ml śmietanki kremowej 36% lub 30% lub 18% do zup i sosów
40 g sera gorgonzola
po 1/2 łyżeczki mąki pszennej i ziemniaczanej
szczypta tartej gałki muszkatołowej

Dodaj notatkę
Przygotowanie

Filety doprawić solą i pieprzem, nasmarować startym czosnkiem, papryką w proszku, oliwą i sokiem z cytryny. Ułożyć w naczyniu żaroodpornym i wstawić do nagrzanego do 190 stopni C piekarnika. Piec bez przykrycia przez 35 minut.

Sos szpinakowy

Szpinak opłukać i osuszyć. Na patelni roztopić masło i lekko podsmażyć starty czosnek. Dodać szpinak i mieszać przez chwilę aż zwiędnie. Doprawić solą i pieprzem, dodać śmietankę oraz ser i mieszać aż ser się rozpuści, przez ok. 1-2 minuty. Posypać obydwiema mąkami, wymieszać, zagotować i odstawić z ognia, doprawić gałką muszkatołową.

Pieczenie

Boczek pokroić w kosteczkę i zrumienić na patelni.
Na upieczonego kurczaka wyłożyć sos szpinakowy, posypać zrumienionym boczkiem (lub posiekanymi suszonymi pomidorami) i ponownie wstawić do piekarnika na 5 minut.

Propozycja podania

makaron / ziemniaki / ryż

Makaron ze szpinakiem

Klasyczny przepis na makaron ze szpinakiem w sosie śmietanowym z tartym parmezanem. Prosty i pyszny!

Zobacz także inne przepisy na makaron ze szpinakiem.
Składniki
2 porcje

150 g makaronu np. świderki, fusilli, penne
1/2 cebuli
2 ząbki czosnku
1 łyżka oliwy
1/2 łyżki masła
150 g szpinaku
1/3 szklanki śmietanki 30%
1/3 szklanki tartego parmezanu

Dodaj notatkę
Przygotowanie

Makaron ugotować al dente w osolonej wodzie. Szpinak opłukać i odcedzić.
Na patelni na oliwie i maśle zeszklić pokrojoną w kosteczkę cebulę (ok. 5 - 7 minut). Doprawić solą, dodać przeciśnięty przez praskę czosnek i smażyć jeszcze przez ok. 2 minuty.
Dodać szpinak i mieszając podgrzewać przez ok. 1 minutę aż zwiędnie.
Wlać śmietankę, doprawić świeżo zmielonym pieprzem i solą, całość zagotować. Dodać odcedzony makaron i wymieszać.
Połączyć z 1/3 ilości sera, resztę wykorzystać do posypania makaronu.

Makaron z kurczakiem i szpinakiem

Składniki
2 - 3 porcje

2 porcje makaronu (np. świeżego pappardelle)
1 pojedynczy filet kurczaka
2 ząbki czosnku
1 łyżeczka oliwy
1 łyżka masła
1/3 łyżeczki kurkumy
garść szpinaku (ok. 50 g)
125 ml śmietanki 18% (do zup i sosów, w kartoniku)
ser do posypania np. grana padano

Dodaj notatkę
Przygotowanie

Makaron gotować w solonej wodzie al dente zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
Kurczaka pokroić w kosteczkę, doprawić solą, pieprzem i przeciśniętym przez praskę czosnkiem. Obtoczyć w oliwie.
Na dużej patelni rozgrzać masło i obsmażyć kurczaka. Pod koniec dodać kurkumę i wymieszać.
Wlać śmietankę i zagotować. Włożyć szpinak i zanurzyć go w sosie. Co chwilę mieszając gotować przez ok. 1 minutę.
Na patelnię włożyć odcedzony makaron i wymieszać z sosem, podgrzać, następnie odstawić z ognia.
Podawać z tartym serem, w razie potrzeby doprawić solą i pieprzem.

Makaron z kurczakiem i szpinakiem w sosie curry

Składniki
2 porcje, po 543 kcal

125 g makaronu wstążki np. pappardelle
150 g szpinaku
200 g filetu z kurczaka
1 ząbek czosnku
1 łyżka oliwy
5 kawałków suszonych pomidorów
1 łyżeczka curry (przyprawy w proszku)
szczypta kurkumy
80 ml śmietanki 30%

Dodaj notatkę
Przygotowanie

Makaron ugotować al dente w osolonej wodzie. W międzyczasie umyć i osuszyć szpinak. Pierś kurczaka pokroić w kosteczkę, doprawić solą, pieprzem i połową startego czosnku.
Rozgrzać oliwę na patelni, włożyć kurczaka i obsmażyć z każdej strony. Na koniec dodać posiekane suszone pomidory.
Następnie dodać resztę startego czosnku, przyprawę curry, kurkumę oraz szpinak i smażyć mieszając przez minutę aż szpinak zwiędnie.
Dodać śmietankę, wymieszać i zagotować. Doprawić solą w razie potrzeby solą i pieprzem. Na patelnię z sosem włożyć makaron, wymieszać i chwilę pogotować aby sos zgęstniał. Wyłożyć do talerzy.