wika125a

wika125a
Moje tablice obserwuje 427 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Wczoraj nic nie dodawałam,ale zrobiłam bardzo mocny trening i o dodaniu czegoś przypomniały mi zakwasy :D Jest dobrze i ciśniemy dalej :D DZIEŃ 2: Hej Kochani! Czy wy też chcecie mieć takie ciało? Uwierzcie to jest możliwe! Marzenia się spełniają, tylko musimy im w tym pomóc. Wystarczy trochę chęci, determinacji, czasu... Postawcie sobie cel i dążcie do jego osiągnięcia! Wierzę w to, że nam wszystkim się uda. Kilka os pod wczorajszym postem stwierdziło, że 0,5l wody to za mało. Uważam, że należy nawodnić organizm przed treningiem jak i w trakcie. U mnie wygląda to tak: pieje 2 szklanki wody na 2h przed treningiem,1 szklankę tuż przed, 0,5-1 szklanki co 20 min w czasie treningu. Muszę jednak stwierdzić, że jak narazie mój trening nie jest zbyt męczący. Dlatego, że nie mogę zbytnio przemęczać serca. :C To się jednak zmieni. Mimo wszystko zaczynam 18:30, tak jak wczoraj. Ćwiczcie dużo, pijcie dużo! Wygląd to nasza wizytówka- pamiętajcie! Życzę wam wszystkim udanego treningu i żebyście doszli do postawionego sobie celu! :** ale pupy! ♥♥♥ Hej dziewczyny! Brakuje wam motywacji? Co wy na to żeby stworzyć grupe i motywować się wzajemnie? Jeśli będzie sporo chętnych stworze grupe i podam link w komentarzu :)

Tablic
11 Zszywek
1470 Ulubionych
473 Aktywność
» Obserwowanych
259 Obserwuję
13 Obserwują
28

Athelas
Dreamland Obserwuj

Zszywek: 859 · Obserwują ją: 4088

Ostatnio dodane:

Ktoś tutaj z Zero Waste? :) Małe rzeczy codziennie mają znaczenie <3 Nie wchodź łagodnie w tę pogodną noc Path A pursuit of happyness
Przecinek
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

strawberymadness
Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 38

Ostatnio dodane:

wczorajszy podwieczorek, czyli jogurt naturalny z kiwi :D czyli zdrowsza wersja jogurtu owocowego :) a dzisiaj mam taką ochote na słodycze :< ale nie poddajemy się! :D a wam jak idzie w odchudzaniu?pozdrowionka :* dziś na obiad pierogi ruskie :) lubicie? jadacie? ja uwielbiam <3 dziś się ważyłam no i strzeliło 77,3kg! :D z 100,4 na 77,3 :) byłam chora przez 2 tygodnie... diety nie było, bo albo nic nie jadłam bo miałam gorączke i nic mi nie wchodziło albo jadłam na co miałam ochote bo inaczej się nie dało :( musiałam pić mleko z miodem i różne specyfiki niestety bo angina, no i ćwiczeń też nie było wogóle :( przy 40 stopniach po prostu się nie dało... wszystko bolało okropnie, kręciło się w głowie . a teraz boje sie wchodzić na wage. dzis już jest lepiej :) postanowiłam że od jutra dieta wraca i stopniowo cwiczenia :) boje się że nie dam rady wrócić i że się poddam :< a jak tam u was? :)
olaf1121
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 46 · Obserwują ją: 106

Ostatnio dodane:

Od dzisiaj : p Od 2 lipca : PPP Od 1 lipca : )) Od 2 lipca - codziennie
Misiek666
Lublin Obserwuj

Zszywek: 55 · Obserwują ją: 201

Ostatnio dodane:

Polecicie jakiś ciekawy sklep ze strojami kąpielowymi? Interesują mnie kostiumy podobne do widocznego na zdjęciu lub jednoczęściowe jakoś fajnie powycinane. Najlepiej żeby były w atrakcyjnych cenach :) Dawno mnie tu nie było na początku ze względu na moje lenistwo, później kontuzję. Ale teraz bierzemy się za siebie, zaczynamy przygodę na nowo wraz z nowym tygodniem. A u Was jak tam? Praca wre? :* Serdecznie polecam robienie pośladków z panią Gacką :D Cały poprzedni tydzień ćwiczyłam i (w miarę) utrzymywałam dietę, no czasem jakieś lody ;) ale czułam się świetnie. W niedzielę byłam w gościach i najadłam się jak prosię. I od tego tygodnia jakoś nie mogę się przemóc i ruszyć tyłek... ;/ Coś ze mną nie tak ;/
zimna_jak_lod
somewhere Obserwuj

Zszywek: 18563 · Obserwują ją: 132870

Ostatnio dodane:

... ... NEW Guardians of the Galaxy Vol. 2 Trailer ....
Beata1998
Wa-wa Obserwuj

Zszywek: 64 · Obserwują ją: 244

Ostatnio dodane:

Wymiary z 10 sierpnia. Kos... motywacja! Do dzieła! Stosował ktoś dietę 8-godzinną? Od dziś mam zamiar ją stosować. Można powiedzieć, że już coś podobnego stosuję od tygodnia, ale nie było to 8h, tylko 10. O 6:30 jadłam śniadanie, a potem razem z koleżanką obżerałam się w szkole i o 16 jadłam ostatni posiłek. Efekt -1,5kg w tydzień! Dieta 8-godzinna mówi nawet o 5kg, ale to przy stosowaniu jej codziennie, a można nawet tylko 3-4 razy w tygodniu i też mają być efekty. Zobaczymy co z tego wyjdzie. :) 1. Dzień przed rehabilitacją. 20 minut w "szybkim tempie" [wtedy mi się tak wydawało] i schodziłam z bolącym kolanami. 2.Po 2 tygodniach rehabilitacji, ustawianiu kolan i 3 tygodniach przerwy, żeby nie było komplikacji. 30 minut w średnim tempie i schodzę lekko zmęczona. Różnica spora, a ja w końcu nie odczuwam kolan po stepperze, więc będzie już tylko lepiej. Muszę utrzyma systematyczność 20-30 minut 5-6 razy w tygodniu i będę miała super efekty *.*
Aves
Kraków Obserwuj

Zszywek: 1912 · Obserwują ją: 3174

Ostatnio dodane:

coat. ... ... .....
Lilin
Boston,... Obserwuj

Zszywek: 160 · Obserwują ją: 127

Ostatnio dodane:

dress dress dress dress
anialalatrolololo
Grudziądz Obserwuj

Zszywek: 1246 · Obserwują ją: 2742

Ostatnio dodane:

Takie śniadanko u mnie zagości <3 jutro wesele, a więc fryzura też musi być na perfect!;d ;]] Gdzie taką kupie? Bardzo mi się spodobała i dam każdą cenę...
Amela
Choszczno Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 74

Ostatnio dodane:

summer! <3 pogoda wzorowa! #moja cięzka praca #aktywnaniedziela Party :) Świętujemy! :)
kamiskaaaa
Obserwuj

Zszywek: 16 · Obserwują ją: 1306

Ostatnio dodane:

Kochane zapraszam na swoj profil na facebooku wakeupandmakeupbykamila oraz na kanaóry jest świeżakiem wakeup&makeup zapraszam :* DZIEWCZYNY niedawno założyłam swojego fanpage mam nadzieje , że wejdziecie i zostawicie polubicie www. facebook.com/ pages/WakeupMakeup/573162212820912?fref=ts zapraszam i licze na pomoc :) like Monica Belucci like Kylie Janner
Ruki
Poznań Obserwuj

Zszywek: 40 · Obserwują ją: 209

Ostatnio dodane:

POZNAŃ Kto biega ?:D Barbie z serialu Under The Dome :) yhym Jaki to kolor ?