Obserwowani przez _dudus3 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 28 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
4 Zszywek
6 Ulubionych
486 Aktywność
» Obserwowanych
518 Obserwuję
37 Obserwują
7

Obserwuj

Zszywek: 169 · Obserwują ją: 1857

Ostatnio dodane:

czekoladka rose gold- cudo!! Najpiekniejsza paletka w tej cenie.

skromne zakupy z promocji w rossmanie ;) Kto juz skorzystal chwalic sie! ja skromnie bo czekam na paletke ♡

ulubiona 3 w makijazu twarzy :)

pare nowości kosmetycznych :)

Obserwuj

Zszywek: 170 · Obserwują ją: 189

Ostatnio dodane:

Numer 11 kończący nasz długi dzień :) Wspólne oglądanie gwiazd, aż do momentu kiedy zaśniemy wygodnie na swoich leżakach:)

Numer 10:) Wspólne wspominanie i układanie planów na przyszłość, marzeń :)

Numer 9 :) A w czasie kolacji nagle..... na niebie pojawi się mnóstwo kolorowych światełek! To będzie specjalny pokaz fajerwerków dla mojej mamy! Gdyby się dało, to na niebie mógłby powstać wielki napis: DZIĘKUJĘ. Temu pokazowi z pewnością musi towarzyszyć przepiękna muzyka! :)

Numer 8 :) Czas na kolacje! Czas na refleksje, na rozmowy o życiu, kawa, herbata, ciasto i....

Obserwuj

Zszywek: 46 · Obserwują ją: 96

Ostatnio dodane:

Odkąd pierwszy raz zasmakowalam w tego rodzaju nalesnikach, robię je na okrągło!!!! Na sucha patelnie wrzucam pol szklanki cukru trzcinowego, jak sie skarmelizuje wlewam szklanke soku pomaranczowego, mieszam do polaczenia karmelu z sokiem. Gotowe nalesniki (kazdy pewnie ma swoj przepis na ich wykonanie) zatapiam na patelni w syropie karmeolow-pomaranczowym i posmazam z obu stron przez 5 minut. Mniammm!!!!!! Te naleśniki sa obledne. Mozna rowniez na koniec smazenia wlać kieliszek likieru pomaranczowego i podpalic go :-) taki bajer, jak chcesz zrobi na kims wrazenie. Alkohol calkowicie wyparuje, a zostanie aromat pomaranczy. Polecam!

Szpinak na slodko ;-) nawet najbardziej oporny na jego walory smakowe, skusi sie na kawalek tego wypieku.A oto składniki na tortownicę 23cm: 1 opakowanie mrożonego rozdrobnionego szpinaku (450g), 1 ⅓ szkl cukru, 3 jajka,1 szkl oleju ( w oryginale było 1⅓), 2 szkl mąki krupczatki, 3 płaskie łyżeczki proszku do pieczenia, masa smietanowa: 200ml śmietany 30-36%,1 serek mascarpone (250g), 1 czubata łyżka cukru pudru (do kremu), owoce do ozdoby (jagody, granat, truskawki, wiśnie, winogrona). Ja dalam granat, co widac na zalaczonym obrazku :-)Przygotowanie: szpinak rozmrażamy, odsączamy na sitku, resztę wody odciskamy w rękach. W misce ucieramy mikserem jajka z cukrem, wlewamy olej dalej miksując, następnie mąkę i proszek do pieczenia miksujemy do połączenia składników. Dodajemy odsączony szpinak i mieszamy łyżką do uzyskania jednolitej masy. Wlewamy ciasto do formy (na dno mozna polozyc papier do pieczenia). Pieczemy ok. 1 godziny w 180 stopniach (grzałka góra dół). Ciasto zostawiamy do wystygnięcia. Z wystudzonego ciasta odcinamy wierzch, kruszymy na mniejsze kawałki.W misce ubijamy śmietanę, dodajemy cukier puder i serek mascarpone, mieszamy do połączenia składników. Wykładamy na placek, na wierzch wysypujemy pokruszone ciasto i owoce. Wstawiamy do lodówki przynajmniej na 2h. Smacznego!

A moze by tak rozgrzewajaca zupka cebulowa? :-) oto jej uproszczona, ale bardzo smaczna wersja. SKLADNIKI: -litr rosołu -3 duże poszatkowane cebule(talarki albo półtalarki) -3 serki topione trójkaty hochland śmietankowe -bułka na grzanki WYKONANIE : Dusić cebule w rosole do miękkości, wrzucić serki i gotować az sie rozpuszcza ewentualnie na koniec zmiksować zupe, doprawic vegeta i pieprzem, wcisnąć troche soku z cytryny do smaku, podawac z grzankami :-)

Zapiekanka warzywna z baklażanem, kozim serem I pomidorami.Przepis pochodzi z serwisu doradca smaku. Baaardzo intrygujacy smak :-) Składniki: bakłażan 2 szt.,pomidory 4 szt.,ser kozi 200 g, śmietana 18 proc 200 ml, liść laurowy, oregano, parmezan starty 50 g, pomidory suszone 50 g, oliwa z oliwek 20 ml, sól morska, pieprz czarny mielony. Bakłażana kroimy na plastry o grubości 1 cm. Plastry bakłażana smażymy na rozgrzanej oliwie z oliwek na patelni. Doprawiamy podczas smażenia solą morską i pieprzem. Smażymy z każdej ze stron do uzyskania lekko brązowego koloru w sumie 3-4 minuty. Po usmażeniu przekładamy do naczynia wyłożonego ręcznikiem papierowym aby bakłażany ociekły z tłuszczu. Do miski wkładamy ser kozi, rozgniatamy go lekko i dodajemy śmietanę i mieszamy. Doprawiamy oregano, solą morską i pieprzem. Pomidory obrane ze skórki kroimy w plastry. Plastry pomidorów lekko obsmażamy na patelni doprawiając solą morską i pieprzem. Pomidory obsmażamy bardzo szybko i przekładamy na talerz z ręcznikiem papierowym. W naczyniu zaroodpornym układamy pierwsza warstwę bakłażana, dodajemy pokruszone liście laurowe, smarujemy warstwą śmietany z serkiem i posypujemy parmezanem.Następną warstwę układamy z pomidorów, również smarujemy ją masą śmietanowo – serową, posypujemy parmezanem i doprawiamy oregano. Następna warstwa z bakłażanów smarowana jest ponownie śmietaną z serkiem i na niej układamy ostatnią warstwę warzyw, przekładając raz pomidory raz bakłażan. Siekamy suszone pomidory suszone w oleju i układamy je na wierzchu zapiekanki. Na wszystko nakładamy masę śmietanowo-serową. Naczynie żaroodporne wstawiamy do piekarnika na 180-190 st. na kilka minut. Czas pieczenia zależy od tego, czy chcemy aby warzywa były chrupiące czy też miękkie.

Bedkowice Obserwuj

Zszywek: 1214 · Obserwują ją: 2192

Ostatnio dodane:

Pamiętaj,że byłam

Zapomnij,że istniałem

Jasność i błysk oka jak kto widzi.

Dzień przed ślubem Marta dowiaduje się, że jej narzeczony ją zdradza. Wściekła i rozgoryczona, wsiada do samochodu, a chwilę później zatrzymuje ją drogówka. I wtedy ma okazję się przekonać, że istnieje miłość od pierwszego wejrzenia.

Neverland Obserwuj

Zszywek: 1908 · Obserwują ją: 7302

Ostatnio dodane:

Ciasto knoppers

Makaron chow mein z warzywami i kurczakiem

przecinek

Nalesniki BOUNTY w wersji FIT

Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 197

Ostatnio dodane:

Można wszystko tylko trzeba chcieć i nie poddawać się ;)15.02.2018/ 19.03.2017 /04.04.2016 Ja dalej walczę a ty?

Zmiany są ale stopniowe :) Zdjęcie z 4 kwietnia 2016r. to zdjęcie już po 3 dniach rozpoczęcia ćwiczeń, które zaczęłam 1 Kwietnia 2016r.

Wet brush szczotki które moim zdaniem są lepsze niż Tangle Teezer , są świetne zarówno do włosów mokrych jak i suchych nie wyrywają włosów i nie ciągną !!. Polecam wypróbować wszystkim włosomaniaczką ;)

Ten rok uważam za udany :). Pamiętajcie , że wszystko jest możliwe !
Moja przemiana od 1 Kwietnia do dziś ;)

Barcelona Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 1542

Obserwuj

Zszywek: 246 · Obserwują ją: 467

Ostatnio dodane:

Biała Podlaska Obserwuj

Zszywek: 1336 · Obserwują ją: 2712

Ostatnio dodane:

Męska kamizelka ręcznie malowana. :) Zapraszam do sklepu everywear.pl :)

Promocja! -20% na ręcznie malowaną koszulkę SIX PACK. Wiele rozmiarów do wyboru! :)

Do wygrania ręcznie malowany kubek! :) Kliknij w zdjęcie aby poznać szczegóły. :)

Pakowanie waszych paczek :) <3

Obserwuj

Zszywek: 1065 · Obserwują ją: 2558

Ostatnio dodane:

Rzeszów :)
Zapraszam na rzeski

Zapraszam na mój instagram
@kinga.snk

1:1 C 0,03 (9-12mm)
Secret Lashes :)
Ktoś w Warszawy chętny?

Moja praca :)
ktoś z Warszawy chętny ?

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 197 · Obserwują go: 1772

Ostatnio dodane:

motywacja fit-mix.pl

motywacja fit-mix.pl

dobra zmiana motywacja fit-mix.pl

motywacja fit-mix.pl

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 605 · Obserwują ją: 6082

Ostatnio dodane:

Z FitPlanner znajdziesz w swojej okolicy kluby fitness i zapiszesz się online ;) ❤️

Nie znasz jeszcze FitPlanner? Wypróbuj naszą wyszukiwarkę i dołącz do pozostałych naszych użytkowników, którzy znaleźli zajęcia sportowe w swojej okolicy :) Zarejestruj się, śledź aktualny grafik w klubach sportowych i zapisuj się online na zajęcia.

FitPlanner - wyszukiwarka zajęć sportowych, klubów fitness, siłowni i innych obiektów sportowych w Twojej okolicy wraz z możliwością rezerwacji miejsca na zajęciach przez internet !

KONFERENCJA PEI już 22-23 października w Warszawie :D

Więcej dowiesz się na blogu FitPlanner oraz oficjalnej stronie konferencji ;)

Jako patronat medialny zapraszamy was do udziału w wielkim wydarzeniu w branży fitness!

FitPlanner - wyszukiwarka zajęć sportowych, klubów fitness i innych obiektów sportowych w Twojej okolicy.

Aeroboxing ❤️

To połączenie sztuk walki z fitnessem w rytm muzyki ;)

Najefektywniejsze spalanie tkanki tłuszczowej podczas treningu następuje po 40 minutach.

Do tego aeroboxing poprawia wydolność serca i układu oddechowego, modeluje mięśnie ramion, pleców i nóg ! :D

Daj kopniaka wyimagowanemu przeciwnikowi w rytm muzyki i daj się ponieść adrenalinie.

Gdzie są takie treningi?

Wyszukasz je łatwo z pomocą naszego serwisu FitPlanner ;)

Codziennie bądź lepszą połową siebie ! :)

Motywacja od klubu Papaj Gym w Warszawie. Sprawdź grafik zajęć klikając w grafikę ;)

Pshh... zapisy na zajęcia przez internet :D

FitPlanner - to wyszukiwarka klubów fitness i innych obiektów sportowych w Twojej okolicy, umożliwiająca bezpłatne rezerwacje miejsca na zajęciach.

Wonderland Obserwuj

Zszywek: 3837 · Obserwują ją: 32633

Ostatnio dodane:

Kraków Obserwuj

Zszywek: 246 · Obserwują ją: 244

Ostatnio dodane:

♡♡♡

:))

Mińsk Mazowiecki Obserwuj

Zszywek: 56 · Obserwują ją: 342

Ostatnio dodane:

Don't give up

Wracam na zszywke po długim czasie, z nową dawką motywacji!

Pamiętajcie o rozciąganiu! :)

Gdynia Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 114

xxx Obserwuj

Zszywek: 1239 · Obserwują ją: 4365

Ostatnio dodane:

Cytrynowy twarogowiec z kremem kokosowo-cytrynowo-miętowym

Sernik pierniczkowy last minute

OWOCOWE TIRAMISU

Składniki na około 8 porcji:
2 opakowania mrożonych owoców, każde opakowanie po 450g (tutaj truskawki i wiśnie)
500g serka mascarpone
3 jajka, osobno żółtka i białka
3 łyżki cukru pudru
1 opakowanie cukru wanilinowego
120g biszkoptów (czyli jedno opakowanie)
1. Owoce przełożyć do rondelka i podgrzewać chwilę, aż puszczą wodę i się rozmrożą. Następnie owoce odcedzić, ale zachować sok.
2. Żółtka utrzeć z cukrem pudrem i cukrem wanilinowym na puszystą, białawą masę.
3. Białko ubić na sztywną pianę.
4. Serek mascarpone przełożyć do miski i rozmieszać go krótko łyżką. Dodać do niego utarte żółtka i wymieszać łyżką. Dodać pianę z białek, delikatnie wymieszać.
5. Owoce zmiksować w blenderze na jednolitą masę.
6. Parę biszkoptów zamoczyć w soku owocowym i ułożyć je na dnie miseczek lub szklaneczek. Następnie przykryć je warstwą musu owocowego i masą serową (można również najpierw na biszkopty dać masę serową, a później mus owocowy). Na to znów biszkopty maczane w soku, mus owocowy i masa serowa. Układać tak składniki na zmianę do wyczerpania. Przed podaniem schłodzić w lodówce. Wierzch można posypać płatkami migdałowymi. Zamiast surowych jajek można serek mascarpone wymieszać z ubitą śmietaną 30%.

Deser włoski z malinami

Składniki: 450 g serka mascarpone, 4 żółtka, 100 cukru, 100 g malin, 120 g biszkoptów, cukier puder.

Przygotowanie: żółtka utrzeć z cukrem na puszystą masę. Serek mascarpone ubijać w osobnej misce aż uzyska puszystość. Następnie połączyć ubite żółtka z serkiem. Przygotować pucharki. Na ich dno włożyć pokruszone biszkopty i maliny, nałożyć mus, a potem znów włożyć biszkopty z malinami oraz masę z serka mascarpone. Na wierzch położyć kilka malin do ozdoby. Deser odstawić do lodówki na 30 min. Przed podaniem posypać cukrem pudrem.

Szczecin Obserwuj

Zszywek: 49 · Obserwują ją: 398

Ostatnio dodane:

Prawda że piękne? - paznokcie

Obserwuj

Zszywek: 134 · Obserwują ją: 312

Ostatnio dodane:

fcb wybieram fitness :) insta adzioorek. zapraszam, motywacja i pomysły na zdrową dietę :)

zapraszam na str fcb wybieram fitness :) zdrowe przepisy i motywacja :) insta: adzioorek

fit pankejki :) zapraszam na insta adzioorek i str na fcb wybieram fitness :)

szybki omlet ala Rafaello :) zapraszam na fcb wybieram fitness :)

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 68 · Obserwują ją: 77

Ostatnio dodane:

Koktajl w 3 prostych krokach :) Zapraszam na bloga!

Fioletowy koktajl :) Szczegóły na blogu!

Mój pierwszy, samodzielny chleb :) Przepis na blogu...

Jedzmy bataty bo są wyjątkowo zdrowe i odżywcze :) Po kliknięciu na zdjęcie link do przepisu na zapiekanego batata :)

Obserwuj

Zszywek: 135 · Obserwują ją: 1865

Ostatnio dodane:

Kraków Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 1927

Ostatnio dodane:

208 semilac business

056 pink smile

semilac 015

semilac 034

Obserwuj

Zszywek: 38 · Obserwują ją: 487

Ostatnio dodane:

Dzień 5.
Dzisiaj godzina treningu obwodowego, nigdy się tak nie spociłam na treningu jak dzisiaj, wycisk był niezły, więc mam zamiar na ten trening chodzić co tydzień :)

Dzisiejsze posiłki:
-owsianka
-kanapki z sałatą i rzodkiewką
- 2 gofry
i na kolacje jeszcze nie wiem co zjem, ale coś lekkiego..

Cały dzień miałam dzisiaj ochotę na coś słodkiego, konkretnie na ptasie mleczko z karmelem... ale po treningu, gdy weszłam do sklepu, spojrzałam na nie z grymasem i kupiłam grejfruta! Po treningu miałam taki chwilowy wstręt do słodkiego. Teraz wiem, że nie po to ćwiczę by dobrze zjeść :)
Czuję się dzisiaj rewelacyjnie!!

Dzień 4.
Nie był to najlepszy dzień..
Moje posiłki:
Śniadanie: omlet z 2 jaj, pomidora i troszkę cebuli
II śniadanie: pół małej pizzy mrożonej
3 posiłek: budyń
4 posiłek: banan, 3 kiwi

Na zumbę i na tbc niestety dzisiaj nie zdążyłam, więc jutro idę na trening obwodowy.

Uważam, że czasem potrzebny jest taki dzień chillu.. Nie chodzi o to, by non stop się katować, przeszłam to wiele razy i za każdym razem była porażka. Wolę później osiągnąć sukces, niż znowu przytyć kolejne 2-3kg.

Za wszystkie kobitki, które walczą trzymam mocno kciuki!

Dzień 3:
Dziaj reset od siłowni, ale zrobiłam sobie 3km spacer :)
Moje posiłki:
Śniadanie: owsianka
II śniadanie: kanapka z serem, sałatą i pomidorem
Obiad: makaron z pieczarkami, mozarellą i sosem pomidorowym
A na kolację zjem 2 banany i 4 kiwi :) może je zblenderuję :)

Dzień 2.
Dzisiaj tylko godzina zumby.
Po wczorajszym TBC mam zakwasy, a jeszcze cały dzień byłam dzisiaj na nogach..
Moje posiłki:
Śniadanie: owsianka
II śniadanie: mix sałat, pół mozarelli i 2 pomidorki
Obiad: makaron z pieczarkami i sosem pomidorowym
Kolacja: jogurt Danio i mały baton (gdzie normalnie bym zjadła ptasie mleczko albo czekoladę :( )

Nie będę ograniczała słodkiego do zera, bo to się nie sprawdza nigdy, nie chce mieć napadów głodu na słodkie. Wiem, że można to wyeliminować, przez odpowiednią dietę, ale wszystko z czasem :)

A Wy jak tam się trzymacie ?
Jakie macie metody na chwile słabości ?

Poland.;) Obserwuj

Zszywek: 52 · Obserwują ją: 643

Ostatnio dodane:

Rysunki/portrety/akwarele na zamówienie: lady2art@gmail.com Zapraszam:)

diyyy

Przyszedł czas kiedy mogę się pochwalic..
2lata cwiczeń,w tym pół roku na siłowni
NAJWAZNIEJSZE: NIGDY się nie poddawac!

Obserwuj

Zszywek: 128 · Obserwują ją: 381

Ostatnio dodane:

pomysły na zdrowy obiad

Uwielbiam ćwiczenia z taśma, a ze w filmikach na yt narzucają nam ilość - zrobiłam małą ściągawe po to, aby moc robić tyle powtórzeń ile się podoba! Do dzieła !

Sporo za mną (9kg)ale, jeszcze trochę mi brakuje do tego jakbym chciała wyglądać

zapraszam na moją stronę zawierająca dużo inspiracji i motywacji ♥ (link w opisie)

Dreamland Obserwuj

Zszywek: 859 · Obserwują ją: 4088

Ostatnio dodane:

Ktoś tutaj z Zero Waste? :) Małe rzeczy codziennie mają znaczenie <3

Nie wchodź łagodnie w tę pogodną noc

Path

A pursuit of happyness

Oświęcim Obserwuj

Zszywek: 268 · Obserwują ją: 1899

Ostatnio dodane:

:))

Polecam czytać książki!

ot co

Łódź Obserwuj

Zszywek: 392 · Obserwują ją: 1560

Ostatnio dodane:

Nareszcie jest :) PDF po kliknięciu w obrazek.

Magiczne ciasto

SZPAGAT-WYZWANIE

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Lublin, Poland Obserwuj

Zszywek: 1703 · Obserwują ją: 4738

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 26 · Obserwują ją: 177

Ostatnio dodane:

super :)

na mięśnie brzucha ;)

piękne *.*

*-*

plackolandia XD Obserwuj

Zszywek: 305 · Obserwują ją: 2098

Ostatnio dodane:

Bedroom

bedroom

:-)

bikini fitness ... <3

BTN Obserwuj

Zszywek: 247 · Obserwują ją: 5298

Ostatnio dodane:

❤️❤️❤️

tak czy nie?

tak czy nie?

jak podoba wam sie ta torebka?

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 48

Ostatnio dodane:

Hej, jestem tu nowa. Zagladalam tu często i odważyłem się "pokazać", co nie ukrywam jest dla mnie ogromnym postępem i odwagą w takim sensie, że ktoś w ogóle zobaczy mój brzuch... Nie ukrywam, że czytałam wiele waszych porad i po cichu liczę na Was, ze coś doradzicie. Chcę się zmienić ale najgorsze jest to, że nie mam pojęcia od czego zacząć.

Legnica Obserwuj

Zszywek: 61 · Obserwują ją: 411

Ostatnio dodane:

Kochane co polecacie na odbudowę paznokci i ich zapuszczenie? Zależy mi na naturalnych sposobach lub preparatach o bezpiecznym składzie .

Drożdżowa maseczka na włosy .Polecam ! :)
(kostka drożdży ,mleko ,miód,olej lniany,olej rycynowy ,odrobina cynamonu )

Cześć kochane ! Czy któraś z was stosowała ten krem na biust? Jakieś opinie ?

Profil oficjalny

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 6059 · Obserwują ją: 2955429

Ostatnio dodane:

Czy warto wybrać krzesła z ekoskóry?

3 strefy w pokoju nastolatka – funkcjonalny wystrój wspierający rozwój i wypoczynek

Pakowanie prezentów dla dzieci – praktyczne wskazówki

Skąd wywodzą się albumy?

bfbdz Obserwuj

Zszywek: 3001 · Obserwują ją: 4736

Ostatnio dodane: