Obserwowani przez rejczeel na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 316 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Wrocław

Tablic
7 Zszywek
110 Ulubionych
620 Aktywność
» Obserwowanych
998 Obserwuję
79 Obserwują
43

... Obserwuj

Zszywek: 6906 · Obserwują ją: 53739

Ostatnio dodane:

Cytat

Miała któraś z was takie hula hop i powie jakie miała efekty? ☺

Szukam osób które chciałyby zostać konsultantkami z Avon ☺

Lakier termiczny

Okolice Obornik... Obserwuj

Zszywek: 79 · Obserwują ją: 218

Ostatnio dodane:

Piękne pastelowe bikini :D
Zakochałam się w tych kolorkach

Narzutka w kolorze Pudrowego różu i szarości . Uwielbiam :D

Świetna pastelowa puchówka :D
Będzie idealna na zimę od magicanns.pl

Hybryda Nude na naturalnych paznokciach + ręcznie malowane dmuchawce na serdecznych

Ostrołęka Obserwuj

Zszywek: 63 · Obserwują ją: 48

Ostatnio dodane:

cały czas do przodu! ucieły się daty 1 zdjęcie grudzień 2015, 2 zdjęcie kwiecień 2016 no i 3 sierpień 2016 :) po 2 miesięcznej przerwie od września znów wjeżdża siłownia :)

moje zmiany, może nie duże ale ja widzę różnicę :)

Niezbędnik małżeńsku-tylko przykład..

Everyday Kylie Jenner Inspired Make up tutorial! | Rachel Leary

Borek Wielki Obserwuj

Zszywek: 10493 · Obserwują go: 852

Ostatnio dodane:

Sukienka- 5zł - klik w zdjecie

Bluza - 19zł - klik w zdjęcie

Batoniki muesli - moje ulubione :)

Babeczki z różą i liczi - cała rodzina ma frajdę z ich jedzenia :)

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 22

Ostatnio dodane:

Chciałabym wam przedstawić historie pewnej dziewczyny - Kasi. Kasia rok temu ważyła 83 kg, mając 16 lat. Na w-f kilometr robiła w 14 min. Cofnijmy się jeszcze dalej by poznać przyczynę tej sytuacji. Kiedy nasza bohaterka miała 7 lat w jej rodzina zaczęła się powoli rozpadać, Kasia ciągłe kłótnie rodziców zaczęła zajadać słodyczami, gdy Kasia miała 8 lat jej rodzice byli w trakcie rozwodu. Rodzice Kasi bardzo ją kochali,jednak chcąc zapewne sprawić jej przyjemność każde z nich często obdarowywało córkę słodkimi prezentami. Teraz wróćmy do roku 2014. Kasia czuje się źle w swoim ciele, zazdrości szczupłym koleżankom, do tego dochodzą problemy w domu. Samoocena Kasi sięga dna. Pewnego majowego dnia dziewczyna kupuje leki przeciw bólowe i zażywa całe opakowanie naraz. To najgłupsza rzecz jaką robi w swoim życiu. Kasia trafia do szpitala i tam leki zostają z niej "wypłukane". Po powrocie do domu Kasia postanawia coś zrobić ze swoim życie, chce w końcu czuć się dobrze jako Kasia, a nie rozmyślać jak to by było być kimś innym. Odpala skalpel, po 20 minutach siada na kanapie zdyszana, jednak nie poddaje się stopniowo ćwiczy coraz więcej, sięga po cięższe programy i je coraz bardziej zdrowo. Dzisiaj Kasia ma 17 lat, waży 65kg i właśnie przebiegła 4,44km, od 2 tygodni ćwiczy killera, wszyscy jej mówią, że schudła i świetnie wygląda, ma trójkę zwariowanych, aczkolwiek najlepszych przyjaciół. Jest po prostu szczęśliwa. Morał z tego jest taki, że nie warto się nad sobą użalać, bo to do niczego dobrego nie prowadzi, pamiętajcie że jeśli nie akceptujecie siebie, uważacie się za grube i brzydkie (tak jak ja kiedyś...) to zacznijcie działać aby to zmienić, by w końcu "być lepszą wersją siebie" :))

Otóż mam problem, od jakiegoś czasu dokucza mi ból kolana, najczęściej pojawia się gdy dłużej siedzę, kiedy go ,,rozchodzę" przestaje boleć. Jednak wczoraj zrobiłam sobie 40 min cardio, trochę poskakałam itd. i dzisiaj kolano boli mnie cały czas, jest to trochę nie komfortowe, bo np. gdy wstaje to pierwsze 3-4 kroki są strasznie bolesne, potem jest juz lepiej, ale ból nie przechodzi tak jak wcześniej. Wiecie może jak sobie z tym poradzić ??? Z góry dziękuję za odpowiedzi :)

Motywacja do ... ;)

Jakie macie sposoby na systematyczność w ćwiczeniach ? Bo ja niestety mam z nią problem ...

A Obserwuj

Zszywek: 619 · Obserwują ją: 2049

Ostatnio dodane:

Piernik z jabłkami i kawą Inką

Grzesiek

Grzesiek

Sernik Snickers

Markuszowa Obserwuj

Zszywek: 50 · Obserwują ją: 148

Ostatnio dodane:

Juz nie moge się doczekać! Woodstock <3 KABANOS - Mamo, jest mi tu dobrze

THE ANALOGS "Pieśń Aniołów" wersja 2015 (oficjalna wersja na 20 lecie zespołu)

THE ANALOGS "Na Serca Mego Dnie" (Wersja Specjalna) Oficjalny Klip

THE ANALOGS "Strzelby z Brixton"

poznań Obserwuj

Zszywek: 170 · Obserwują ją: 1846

Ostatnio dodane:

Sałatka z jajkami

Przystawki

Zapiekany omlet z cukinią, pomidorami i serem
Szybkie i lekkie bezglutenowe danie wegetariańskie.
Składniki, 1-2 porcje:

• 4 jajka
• 1 łyżka posiekanej bazylii
• 130 g cukinii
• 60 g miękkiego sera (np. gruyere, cheddar, innego "żółtego")
• 1 średniej wielkości pomidor
• sól
• 1/2 łyżki masła

Do podania:

• świeżo mielony pieprz
• listki bazylii
• opcjonalnie: oliwa extra vergine

Przygotowanie:
Piekarnik nagrzać do 180 stopni C. Nieduże i niewysokie naczynie żaroodporne posmarować masłem. Jajka wbić do miski, doprawić solą, dodać bazylię i roztrzepać rózgą lub widelcem.
Zetrzeć na drobnej tarce cukinię oraz 2/3 ilości sera, wymieszać z masą jajeczną.
Małe naczynie do zapiekania posmarować masłem. Wylać masę jajeczną, na wierzchu ułożyć plasterki pomidora, doprawić je solą. Zapiekankę posypać resztą tartego sera.
Wstawić do piekarnika i piec przez około 20 minut lub do ścięcia się masy. Podawać ze świeżo mielonym pieprzem, świeżą bazylią i - opcjonalnie - skropione oliwą extra vergine.

Mrożone banany w czekoladzie

Obserwuj

Zszywek: 22 · Obserwują ją: 74

Ostatnio dodane:

Wiecie moze jakie efekty przynosza wedrowki po gorach?

Polecam, sa efekty! :)

łódź Obserwuj

Zszywek: 641 · Obserwują ją: 2347

Ostatnio dodane:

Kolorowe shoty <3

Grzaniec bezalkoholowy

Shake waniliowo-nutellowy

Drinki ze składników z Biedronki

Cała Polska Obserwuj

Zszywek: 22 · Obserwują ją: 641

Ostatnio dodane:

Trening Spartan - Mordercze 6 Minut

Idealna Sylwetka - Intensywny Trening Całego Ciała

Sport z cukrzycą
Cukrzyca - to grupa chorób metabolicznych charakteryzująca się hiperglikemią (podwyższonym poziomem cukru we krwi) wynikającą z defektu produkcji lub działania insuliny wydzielanej przez komórki beta trzustki. Przewlekła hiperglikemia wiąże się z uszkodzeniem, zaburzeniem czynności i niewydolnością różnych narządów, szczególnie oczu, nerek, nerwów, serca i naczyń krwionośnych. Ze względu na przyczynę i przebieg choroby, można wyróżnić dwie podstawowe postacie cukrzycy, cukrzycę typu 1 oraz cukrzycę typu 2.
etabolizm w trakcie wysiłku fizycznego

Podstawowym materiałem energetycznym dla pracujących mięśni jest glukoza pochodząca z pokarmu oraz procesów glikogenolizy i glukoneogenezy. W utrzymaniu równowagi energetycznej w trakcie treningu fizycznego ważną rolę odgrywają hormony, m.in. insulina, katecholaminy, glukagon, glikokortykosteroidy i hormon wzrostu. Sportowcom, również tym z cukrzycą, zaleca się stosowanie diety bogatowęglowodanowej. Dobowe zapotrzebowanie na energię jest wówczas w 60–70% pokrywane przez węglowodany. Długotrwały wysiłek fizyczny wymaga oprócz glukozy uruchomienia dodatkowych źródeł energii w postaci uwalnianych w procesie lipolizy kwasów tłuszczowych. Ilość energii wydatkowana podczas wysiłku fizycznego zależy od dyscypliny sportu, celu treningu, wieku sportowca, wytrenowania oraz od rangi zawodów. Dieta sportowca charakteryzuje się również zwiększoną ilością białka (trening wytrzymałościowy: 1,2–1,4 g/kg mc./d., trening siłowy: 1,6–1,7 g/kg mc./d.). Białko w diecie usprawnia wykorzystanie spożywanych węglowodanów. Podobnie jak tłuszcze wywiera pośredni wpływ na stężenie glukozy we krwi. Dlatego przy ustalaniu dawek insuliny podawanej przed posiłkami należy uwzględnić nie tylko ilość spożywanych węglowodanów, ale także białka i tłuszczów. Po zakończeniu aktywności fizycznej zaleca się spożycie posiłku węglowodanowego i podanie insuliny. cd.... na: centrumsportowca.pl

Święta, święta i po świętach... Wracamy do treningu z Luizą i Michałem: centrumsportowca.pl

Łódź Obserwuj

Zszywek: 183 · Obserwują ją: 723

Ostatnio dodane:

50+ pomysłów na prezent na Dzień Chłopaka

Czy dieta trzustkowa jest dla Ciebie? Sprawdź!

Szybki obiad z mającymi całkiem sporo witamin suszonymi owocami? Polecamy indyka z suszoną żurawiną i morelami!

Olej kukurydziany jest dobry dla zdrowia i dla urody. Poznaj jego właściwości i działanie!

Bydgoszcz Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 9

Obserwuj

Zszywek: 121 · Obserwują ją: 722

Ostatnio dodane:

UWAGA KONKURS !
Do wygrania fartuszek kuchenny FITAMINA.

Weź udział w konkursie na Facebooku:
1. Polub fanpage Fitamina.
2. Polub ten post.
3. Udostępnieni ten post.
Rozstrzygnięcie konkursu 31.10.2016 r. :)
Powodzenia!

Jednym z najczęściej zadawanych przez Was pytań jest to czy ćwiczę codziennie ? Niestety często nie jestem w stanie wykonać treningu każdego dnia, ale staram się ćwiczyć 4- 5 razy/tydzień. Tak jak każdy z Was mam lepsze oraz gorsze dni, ale wiem, że nawet w ten "gorszy dzień" warto wykonać trening, ze względu na to, że zawsze po ćwiczeniach poprawia mi się humor i mimo wysiłku zyskuję więcej siły oraz energii do działania. Jeżeli właśnie siedzisz na kanapie i nie masz na nic ochoty, to zrób sobie trening, a gwarantuję Ci, że poczujesz się lepiej ! ;)

Nie masz pomysłu na skomponowanie menu na przyjęcie dla swojego dziecka ? Chcesz, aby na stole gościły, także zdrowe przekąski ? Nie wiesz czym poczęstować gości, którzy mają alergie lub nietolerancje pokarmowe ? Nie wiesz jak w kreatywny sposób podać przekąski dla maluchów ? Zgłoś się do mnie, a postaram się sprostać wszystkim Twoim oczekiwaniom. Na stole zagoszczą zdrowe przekąski, które dodadzą dzieciom sił oraz energii do zabawy, a żaden gość nie wyjdzie głody ! Dysponuję zarówno wiedzą, jak i akcesoriami do podawania potraw.
Serdecznie zapraszam,
mgr dietetyk Magdalena Borowiec
magdalenaborowiec92@gmail.com

Odpowiednio zbilansowana dieta + treningi i praca nad ciałem idzie w dobrym kierunku. ;)

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 66

Polska Obserwuj

Zszywek: 1169 · Obserwują ją: 8039

Ostatnio dodane:

Przepisy na 2 koktajle - w słodkiej i w wytrawnej wersji ;)
klik w zdjęcie po przepis :)

Słodka, pomarańczowa granola

klik w zdj po przepis :)

Pasta bazyliowa

klik w zdjęcie po przepis :)

Cytrynowa granola z żurawiną (bez glutenu)

Obserwuj

Zszywek: 266 · Obserwują ją: 993

Ostatnio dodane:

Ma ktoś pdf?

piękne

na prezeent

świetny pomysł

:) Obserwuj

Zszywek: 324 · Obserwują ją: 5993

Ostatnio dodane:

Przepyszne ciasto piankowe! Bardzo prosty przepis, wygląda wspaniale. Czas na maliny!

Cudowne <3

Na uda :v

PasteLOVE

Sanok/Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 883 · Obserwują ją: 2230

Ostatnio dodane:

prezent pół-rocznicowy

Czarne mydło Dudu-Osun

Po nie wiem ilu latach ciągłego szukania i zmieniania żelów do mycia twarzy, w testach laboratoryjnych trafiło mi się mydło. Początkowo trochę się obawiałam bo mycie twarzy mydłem źle mi się kojarzyło.
To mydełko jest jednak inne. Produkowane jest ręczni w Afryce, głównie w Nigerii, w całości z produktów naturalnych jak popiół z palonych części różnych drzew, olejków. Stąd tez brązowo-czarny kolor i specyficzny, ziołowy zapach, mi bardzo się podoba,ale dla wielu jest odpychający.
Mydło dobrze się pieni, spienione ma konsystencję musu, nie spływa. Jeśli skóra jest podrażniona,albo są jakieś wypryski to może trochę piec, szczypie też w oczy więc lepiej szczelnie zamykać :) Bardzo dobrze zmywa makijaż (bez oczu bo lepiej ich nie trzeć). Skóra po myciu jest dobrze oczyszczona, lekko napięta ale nie ściągnięta. Nie powoduje wysypu, za to pomaga w zaleczaniu wyprysków.
Polecane jest do mycia całego ciała, ale ja używam tylko do twarzy, dlatego jest baardzo wydajne, mam je już pół roku a kostka niewiele się zmniejszyła, zniknął tylko napis.
Polecane jest do skóry trądzikowej, tłustej, ale też wrażliwej , zawiera sporo substancji nawilżających.
Poprawa stanu skóry jest widoczna, poprawił się koloryt, mimo iż używam tylko okazjonalnie maści cynkowej na wypryski to również pod tym kątem jest lepiej, mniej niespodzianek, skóra jest gładsza, nie ma zaskórników, problem z błyszczeniem jest znacznie mniejszy.
Mydełko bardzo przypadło mi do gustu i nie będę już szukać kolejnego żelu.
Kostka kosztuje kilkanaście złotych, podobno można kupić w Rossmannie, na pewno jest dostępna w internecie.

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 4771 · Obserwują ją: 122505

Ostatnio dodane:

piernikowy smaczek

Domowy makaron

Krem budyniowy

Obserwuj

Zszywek: 70 · Obserwują ją: 130

Ostatnio dodane:

:)))

myszki :)

daisy :)

kwiaty ;)

Obserwuj

Zszywek: 22 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

Tort czekoladowy z burakami, idealny na Dzień Matki

Ryż brązowy ze startą marchewką i szpinak z suszonymi pomidorami z czosnkiem i jogurtem greckim

Pieczone pierogi ze szpinakiem, fetą i boczniakami

Przepis po kliknięciu w zdjęcie! :)

Dreamland Obserwuj

Zszywek: 859 · Obserwują ją: 4088

Ostatnio dodane:

Ktoś tutaj z Zero Waste? :) Małe rzeczy codziennie mają znaczenie <3

Nie wchodź łagodnie w tę pogodną noc

Path

A pursuit of happyness

bald nach DE Obserwuj

Zszywek: 80 · Obserwują ją: 593

Ostatnio dodane:

Więc tak :) mam problem i to duży :) za miesiąc jadę do DE , i na razie jestem w UK , ostatnio mojej szefowej mowowilam że się zwalniam , no i teraz , robi mi na złość czyli wytyka mi błędy w pokojach (pracuje w Hotelu) , czyszczę bardzo dokładnie pokoje ale ona zawsze mi wytyka , no i jak to wiadomo pisze na kartce mojej że w tym pokoju był kurz czy coś ,,,, no i to moja menadzrka widzi , co mam robić ,ja poprostu stresuje się pracą a mam jeszcze miesiąc pracy -.- ! czuje że nie wytrzymam a muszę przerobić wypowiedzenie , powiedzcie mi czy na wypowiedzeniu pracodawca może mnie zwolnic ? proszę o pomoc !!

hej :) jak wam mija dzień ?:> My się wygrzewamy ! Jutro mój pierwszy trening biegania,trzymajcie kciuki!

kochane ! Co tam u was ? jak przygotowywania do Wakacji ? :D

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują go: 544

Poznań Obserwuj

Zszywek: 114 · Obserwują ją: 337

Ostatnio dodane:

pomysł na obiad

jakie są wasze poranne zwyczaje?

pomysł na śniadanie

Naturalne wspieranie odporności

Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 2950 · Obserwują ją: 1660

Ostatnio dodane:

PIECZONY KURCZAK Z CZOSNKIEM I PARMEZANEM

podkarpacie Obserwuj

Zszywek: 12119 · Obserwują ją: 84052

Ostatnio dodane:

Mapa czterech Magicznych Krain została wykonana przez -_estera_- z wattpad.

W świecie Magicznych Krain zatrzęsła się ziemia. Dla mieszkańców Krainy: Lodu, Mgły, Pustyni i Słońca był to znak, że po szesnastu latach zwolennikom okrutnego czarnoksiężnika w końcu udało się go uwolnić z wnętrza magicznej góry.

Siedemnastoletnia Rozalia przez wiele lat przygotowywała się na ten dzień. Była czarodziejką, i to ona miała ponownie uśpić czarnoksiężnika. Jej los łączy się: z księżniczką Miriam, księciem Daniel i jego partnerem Sebastianem oraz tajemniczym mieszańcem Lenardem, dla którego serce dziewczyny zabiło szybciej. Razem wyruszają w pełną przygód podróż na Wulkan, którego okolice zamieszkują magiczne istoty.

Zapraszam do napisanej przeze mnie książki fantasy dla młodzieży :)

Kraków Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

wyszukany, wymarzony, cudny

plaza

:) :)

Obserwuj

Zszywek: 1053 · Obserwują ją: 3708

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 43

Ostatnio dodane:

zmniejsz kaloryczność ryżu, makaronu i ziemniaków - zapraszam na bloga ;) (klik w obrazek)

zapraszam na domowy jogurt ;) (klik w obrazek)

8 powodów dlaczego warto ćwiczyć (klik w obrazek)

babeczka z kubeczka, czy warto ? prześwietlenie produktu na blogu (klik w zdjęcie)

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 92

Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 391

Ostatnio dodane:

motywacja

motywacja

motywacja

motywacja

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 7

Ostatnio dodane:

2 miesiace treningu

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 140

Ostatnio dodane:

Pomysł na obiad ;)

w drodze na trening ;)

Nie tylko brzuch się liczy ;)

Efekt po tygodniu treningów i diety z Akopem Szostakiem :D

Obserwuj

Zszywek: 11863 · Obserwują ją: 1678

Ostatnio dodane:

Zapiekanka makaronowa Basi

Sałatka z rukoli i suszonych pomidorów

Knedle z ryżu ze śliwką

Gęsty krem z zielonego groszku

Lublin Obserwuj

Zszywek: 474 · Obserwują ją: 9764

Ostatnio dodane:

Kostka Dacquoise

Ciasto Monte z bananami. Przepis zjemto.blog

Ciasto "Santoska". Przepis na zjemto.blog

Pyszne ciasto bez pieczenia - Krówka z bananami. *.* Przepis po kliknięciu na zdjęcie.

xxx Obserwuj

Zszywek: 112 · Obserwują ją: 95

Ostatnio dodane:

Przyczyny chorób

Metody oczyszczania jelita grubego

Oczyszczanie jelita grubego

Oczyszczanie wątroby, woreczka żółciowego – najefektywniejsza metoda

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 216

Ostatnio dodane:

Życie codzienne kotki adoptowanej ze schroniska :)

Fajny, pomocny wpis na temat regeneracji paznokci

" W tym artykule poznasz:
-sposoby na regenerację paznokci np. po hybrydzie, tipsach i innych
-jak mieć twardsze paznokcie
-jak mieć nawilżone skórki
-co zrobić, żeby paznokcie się nie rozdwajały
-dowiesz się czego nie robić aby nie niszczyć paznokci
-poznasz przykładowy plan pielęgnacji paznokci
-dowiesz się co wprowadzić do diety aby poprawić stan paznokci
-popularne produkty do regeneracji paznokci, które przyniosły zadowalające efekty wielu osobom"

Prawdaaaaa

Polska Obserwuj

Zszywek: 74 · Obserwują ją: 364

Ostatnio dodane:

Makaron z kurczakiem, szpinakiem, suszonymi pomidorami w sosie serowym

Polska Obserwuj

Zszywek: 1936 · Obserwują ją: 2431

Ostatnio dodane:

Sernik czekoladowy na zimno (przepis klik w zdjęcie)

Sernik czekoladowy z kremem wafelkowym i musem malinowym (przepis klik w zdjęcie)

Naleśniki z ryżem i jajecznicą

Ciasto z truskawkami dwukolorowe (prosty przepis) -przepis klik w zdjęcie

Bydgoszcz Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 154

Ostatnio dodane:

Sałatka z krewetkami i awokado

Kurczak w sosie orzechowym

Chlebek bananowy bez cukru

Konkurs na facebook'owym fanpage'u Odzywiaj Sie Zdrowo

Głubczyce Obserwuj

Zszywek: 1277 · Obserwują ją: 3963

Ostatnio dodane:

Szybka kremówka z malinową konfiturą (bez pieczenia)

WARSTWOWA SAŁATKA MAKARONOWA

INDYK PIECZONY W RĘKAWIE – BARDZO ŁATWY

Bezy czekoladowe

Obserwuj

Zszywek: 17 · Obserwują ją: 59

Ostatnio dodane:

hej co jadacie na podwieczorki ? ja nie mam pomysły na jakies fajne przekąski :( poratujcie ?

macie jakies ciekawe przepisy z jogurtem naturalnym ?

zdrowe śniadanie dla dziecka

dietetyczne "orzeszki"

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 71

Ostatnio dodane:

Dziewczyny! Dążymy do takiej figury! To jest mój 3 dzień ćwiczeń. Niestety nie wytrzymałam i zjadłam troche słodyczy :C Nie mogłam też dzisiaj biegać bo ciągle pada i jestem mega zła. Ale z drugiej strony się cieszę, że kupiłam sobie wczoraj skakanke i zrobiłam dzisiaj 300 skoków :) wiem, że troche mało, ale przynajmniej coś. Jutro idę biegać z samego rana i trochę poskacze. Przynajmniej jutro będzie pogoda :)

..♥

ćwiczyłyście juz dzisiaj ? co sądzicie ? ćwiczenia jakie wykonuje układam sobie sama :)

Kraina Czarów Obserwuj

Zszywek: 444 · Obserwują ją: 1152

Ostatnio dodane:

Live the Nature - facebook! zapraszam :)

livethenature.com
Live the Naturena fb!
zapraszam!

Fiiit!!
Zapraszam na Live the Nature na facebooku!

Coś lekkiego na gorące dni!
Live The Nature na facebooku!

Polska Obserwuj

Zszywek: 1570 · Obserwują ją: 7294

Ostatnio dodane:

Ciasto francuskie z kurczakiem i brokułami

delikatne placuszki serowe, czyli wschodnie syrniki

Ciasto kinder bueno bez pieczenia

Łódź Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 401

Ostatnio dodane:

lekka zmiana :P

tak jest teraz ;) i jestem w sumie zadowolona.

po 2 miesiacach cwiczen i diety opartej na zmianie nawykow zywienionych na lepsze ;)
cwiczenia z Mel B;)

każdego dnia lepsze efekty, cooraz bliżej celu :D

aaa Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 59

Ostatnio dodane:

Przepis na dietetyczną tortille

może nie najlepszej jakości ale zrobione samemu pudełko na kontakty !

Pancakes, czyli amerykańsie placki ala Nigella Lawson

Potrzebne składniki:

200 g mąki pszennej
łyżeczka proszku do pieczenia
1/4 łyżeczki sody oczyszczonej
1/3 łyżeczki soli
dwie łyżki cukru
jedno jajko
szklanka mleka
łyżka stopionego masła
dodatki: np. miód, syrop klonowy, konfitura, …
Przygotowanie pancakes’ów

Wszystkie sypkie składniki mieszam w misce, a następnie dodaję jajko, mleko i masło, i wyrabiam masę trzepaczką lub mikserem aż do uzyskania jednolitej masy.
Na dużej patelni (niezbyt mocno rozgrzanej) rozlewam niewielkie porcje masy, tak aby uformowały się z niej placki o średnicy ok. 7 cm.
Kiedy na cieście pojawi się duża ilość pęcherzyków powietrza (patrz zdjęcie), przewracam placek na drugą stronę – jego kolor powinien być złoto-brązowy.
Pancakes’y podaję z różnymi dodatkami. Najlepiej smakują zaraz po usmażeniu.
Przepis pochodzi z zajadam.pl