Obserwowani przez kalinka

Moje tablice obserwuje 44 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Obserwuj

Zszywek: 90 · Obserwują ją: 417

Ostatnio dodane:

Mała sesja na łonie natury :)
Muszę pochwalić fotografa, jest świetnie :)

Uważam iż czerwień, to jeden z najbardziej seksownych i kobiecych kolorów, ma w sobie klasę. W takej kiecce czuję się pewnie. A wy co uważacie o tym kolorku? lubicie? ^^

Stwierdzam iż czerwień, to jeden z najbardziej seksownych kolorów :-) pięknie się prezentuje. Ja osobiście uwielbiam, czuję się w niej pewnie. A wy lubicie? ^^

Bad kleinkirchheim Obserwuj

Zszywek: 554 · Obserwują ją: 434

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 413 · Obserwują ją: 507

Ostatnio dodane:

Czas na trening :D kto dzisiaj walczy? Zaraz będzie moc

AKSAMITNY KREM Z AWOKADO <3 Awokado (1 szkl) Mleko kokosowe (3-4 łyżki) Sok z cytryny (1 łyżka) Carob (ok.2-3 łyżek) Syrop klonowy(3-4 łyżki) Masło orzechowe (2-3 łyzki) * wszystkie składniki zblendować,wyłożyć do naczyń,podawać np.z malinami,wiórkami kojosowymi,orzechami...*

Na zewnątrz burza, a ja twardo lecę z treningiem. Nieważne jaka jest pogoda zawsze mój zaplanowany trening wykonuje. Niekiedy jest taki dzień kiedy nie mam ochoty i jest brak sił. Niektórzy się tłumacza, że taka pogoda to dziś sobie odpuszczę, ale to tak właśnie jest, bo zawsze znajdzie sie wymowke aby treningu nie zrobić, a bo to za gorąco, a bo jest pochmurno. Nieważne jak jest walcz o sobie i się nie poddawaj!

Trening zaliczony i od razu lepiej :D pamiętaj robisz to dla siebie, a Twoje ciało to tylko mały skutek uboczny, dlatego nie czekaj ruszaj!

Obserwuj

Zszywek: 118 · Obserwują ją: 157

Ostatnio dodane:

Piękna koszula za 52,90! Kliknij w foto!

Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 197

Ostatnio dodane:

Można wszystko tylko trzeba chcieć i nie poddawać się ;)15.02.2018/ 19.03.2017 /04.04.2016 Ja dalej walczę a ty?

Zmiany są ale stopniowe :) Zdjęcie z 4 kwietnia 2016r. to zdjęcie już po 3 dniach rozpoczęcia ćwiczeń, które zaczęłam 1 Kwietnia 2016r.

Wet brush szczotki które moim zdaniem są lepsze niż Tangle Teezer , są świetne zarówno do włosów mokrych jak i suchych nie wyrywają włosów i nie ciągną !!. Polecam wypróbować wszystkim włosomaniaczką ;)

Ten rok uważam za udany :). Pamiętajcie , że wszystko jest możliwe !
Moja przemiana od 1 Kwietnia do dziś ;)

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 50

Ostatnio dodane:

Co jest dla Was największym wyrzeczeniem/trudnością w diecie?

Cześć dziewczyny!
Tak jak wiemy, od jutra zaczyna post, okres, który powinien być dla chrześcijanina okresem oczyszczenia. Osobiście na okres tych 40 dni odmawiam sobie przyjemności i innych rozrywek, głównie w jakiejś sprawie. W tym roku postanowiłam:
- 0 słodyczy i innych rzeczy z dużą zawartością cukru
- 0 alkoholu
- 0 fast foodow
- ograniczenia facebookow i innych
- 0 imprez.
Do dobry czas żeby zaczerpnąć oddech i pomyślę trochę nas sobą!

Hej dziewczyny! Które mają ochotę zacząć od poniedziałku ze mną walkę o lepszą siebie? :D

Żory Obserwuj

Zszywek: 266 · Obserwują ją: 500

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 28 · Obserwują ją: 101

Ostatnio dodane:

3,5 miesiąca diety i aktywnością fizyczna typu bieganie czy rower i praca w gastro :) #efekty #odchudzanie #3miesiące

Dietka 1500-1700 kcal od 2 tygodni #zdrowie #fit #schudnąć

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

Witam!
Zaczynam 455258 raz
Mam nadzieje, ze chociaz tym razem mi sie uda
Cel to - 10kg
Dam rade do wakacji zrobic mega sylwetke?

Nieznane Obserwuj

Zszywek: 102 · Obserwują ją: 907

Ostatnio dodane:

45zł.Sprzedam czarną eko skórzaną kurtke,stan idealny.

Hej zapraszam na wpis o maseczke z Biedronki :)

Zapraszam na wpis:Co kupiłam na promocji w Rossmanie?Podzielcie się w komentarzach co wy kupiłyście :P
Przypominam że od dziś trwa promocja na lakiery i produkty do ust.

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 747 · Obserwują ją: 1121

Ostatnio dodane:

lublin Obserwuj

Zszywek: 6937 · Obserwują ją: 16969

Ostatnio dodane:

Sałatka z kuskusem i tuńczykiem

Składniki

kuskus, 1szkl.
tuńczyk w sosie własnym, 2puszki
ogórki korniszone, 4-5szt.
kukurydza, 1puszka
cebula, 1szt.
Papryka czerwona, 1szt.
majonez, 1szt.
sól, pieprz, do smaku

Kuskus wsypac do głebokiej salaterki,zalać wrzątkiem lub bulionem(poziom wody

powinien o pół centymetra przekraczac poziom kaszy)Odczekać 5-6minut,wymieszać widelcem,aby nie było grudek,pozostawić do wystygnięcia.Kukurydzę osączyć,ogórek,paprykę i obraną cebulę pokroić w drobną kostkę.Rybę osączyć rozgniesć widelcem.Wszystko wymięszać z kuskusem dodać przyprawy i majonez.

Sałatka z kaszą kuskus i tuńczykiem

Składniki

250 g kaszy kuskus
2 puszki tuńczyka w kawałkach w oleju
2 czerwone papryki
1 puszka kukurydzy
1 duży pęczek koperku
500 ml wody
200 g majonezu
3-4 łyżki jogurtu naturalnego
pieprz biały
sól

Przygotowanie

Kaszkę kuskus wsypujemy do miski i zalewamy 2 szklankami wrzątku. Przykrywamy pokrywką lub dużym talerzem i odstawiamy na 5 minut, aby kasza napęczniała. Paprykę oczyszczamy i kroimy w drobną kostkę. Kukurydzę odcedzamy na sicie.
Do kaszy kuskus dodajemy paprykę, kukurydzę, tuńczyka z puszki razem z olejem. Sałatkę mieszamy, aby olej z tuńczyka połączył się z kaszą. Majonez mieszamy z jogurtem naturalnym, pieprzem i solą. Do sałatki dodajemy sporą ilość posiekanego koperku i sos majonezowy. Mieszamy do połączenia się składników.

Zapiekanka makaronowa z brokułami w sosie serowym

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 63

Ostatnio dodane:

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 292 · Obserwują ją: 691

Ostatnio dodane:

Odkamienianie żelazka domowymi sposobami

Kraków, Poland Obserwuj

Zszywek: 32 · Obserwują ją: 27

Ostatnio dodane:

Hej dziewczyny!
Prosto z mostu: brałyście kiedyś jakieś tabletki na odchudzanie bądź jakieś suplementy? były jakieś efekty? co prawda mam dopiero 14 lat i nie wiem czy mogę brać takie tabletki więc o to też Was się pytam. Podzielcie się ze mną tą informacją, na pewno będę baaaardzo wdzięczna!:D

Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 824

Ostatnio dodane:

WESOŁYCH ŚWIĄT WIELKANOCNYCH <3 A o to moja przemiana po 2 miesiącach :) Do lata co raz bliżej, ale mimo wszystko nie mam zamiaru sobie odmówić ciasta czy tych świątecznych przysmaków ;p Miłego dnia spędzonego w rodzinnym gronie :*

3 tydzień za mną ;)) Lecimy dalej i się nie poddajemy ! ;) A wam jak idzie? Miłego dnia ;* ps. znacie jakieś ciekawe Cardio po którym można się nieźle zmęczyc? :/

tydzień 2: zaliczony ! zdjęcie: jest! pomiary: są ;) Wystarczy tylko działać dalej ! Propo zdjęć ;) zdjęcia są robione w tym samym czasie o godzinie 7.30 ;) ( zdj z 20.02 i 26.02) z tygodnia na tydzień jest co raz jaśniej, więc światło może być trochę inne :/ dzisiejsze zdj i z tamtego tygodnia w miarę są przy tym samym świetle robione ( z tamtego tygodnia o 7.30 dzisiaj o 6.50). A 2 to każdy ma inny organizm... dodaje zdj dla porownania dla siebie bo to jest mój mały pamietniczek ale by tez zmotywować choć trochę kogoś do aktywności fizycznej a nie siedzenia na kanapie :/ Zdj nie są po to by kogoś zdolowac :/ więc dziewczyny nie poddawajcie sie jak wam idzie wolniej, każda dziewczyna jest inna :/ a wam jak minal tydzień? działacie dalej? Jezeli nie to przypomne Ci ze do Wakacji zbliżamy się szybko więc na co czekasz ! Miłej niedzieli :*

Warszawaw Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 1

Warsaw Obserwuj

Zszywek: 70 · Obserwują ją: 174

Ostatnio dodane:

Dzisiaj rozpoczynam swoją przygodę z dietą ;) ktoś dołącza?
Jako iż wczoraj pochłonęłam paczkę chipsów,toffifie i czekoladę a dzisiaj z rana mercii to wybieram się na małą przejażdżkę rowerem ;)

Bedkowice Obserwuj

Zszywek: 1214 · Obserwują ją: 2192

Ostatnio dodane:

Dzień przed ślubem Marta dowiaduje się, że jej narzeczony ją zdradza. Wściekła i rozgoryczona, wsiada do samochodu, a chwilę później zatrzymuje ją drogówka. I wtedy ma okazję się przekonać, że istnieje miłość od pierwszego wejrzenia.

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 69

Ostatnio dodane:

Tarnów Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 116

Ostatnio dodane:

Moja mała transformacja. 28 tygodni ciężkiej pracy, ale widać efekty. Dziewczyny dopięta dieta działa cuda, miejcie to na uwadze. W komentarzu podaje skąd wziełam tę dietę. Dzięki za motywacje i do usłyszenia!

DIETA W KOMENTARZU.

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

Moja prawie roczna przemiana.
Biegałam codziennie 10 km, i ćwiczyłam BIKINI Ewy Chodakowskiej.
Dodam że zdjęcie po prawej jest 8 miesięcy po urodzeniu drugiego dziecka, a po lewej z czerwca tego roku. :-)

pl:) Obserwuj

Zszywek: 426 · Obserwują ją: 425

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 207

Ostatnio dodane:

- 5 kg :) Tym razem zdjęcie z przodu, mniej widać efekty. Ale to dopiero początek ! :)

- 5 kg, walczymy dalej o idealne ciało !

Kraków Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 33

Ostatnio dodane:

Dzień 10 za mną ! Dziś 8 minutowa tabata, 10 min ABS, 16 min ćwiczeń na ramiona i rozciąganie oczywiście :)

Dzień 8. Mel b: ABS i trening ramion z 1 kg obciążeniem.

Tydzień już za mną! Dzisiaj 4 km marszu + 10 min na mięśnie brzucha.

Dzisiaj kolejny dzień! Już 6! Niestety wczoraj podległam. Rodzinne spotkanie,18 nastka zrobiła swoje no i niestety zapomniałam o diecie. Ale dzisiaj nie zamartwialam się dłużej i zrobiłam 10 min na płaski brzuch +4,5 km biegu połączonego z marszem. Myślałam,że bd coraz łatwiej a jest coraz trudniej. Już nie mam siły biegać a przecież zawsze jem przed treningiem posiłek. Może to sprawa tego, iż biegam wieczorem. Pomóżcie!

Silesia Obserwuj

Zszywek: 1270 · Obserwują ją: 3250

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 4455 · Obserwują ją: 64323

Ostatnio dodane:

Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 52 · Obserwują ją: 1192

Ostatnio dodane:

jakie są wasze ulubione pędzle? od lewej hakuro, hulu, 2x zoeva, mbrush :)

folia od makeuprevolution i cienie inlogt, makijaż weselny

makijaż na wesele wykonany przeze mnie :) na powiekach pigment z inglot

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 89

irlandia Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 59

Ostatnio dodane:

6 miesiecy na diecie, 3 razy robilam military diet

hej, ta panda zajela mi dosc sporo czasu, mam nadzieje ze wam sie podoba :)

widac poprawe po 2 tygodniach :D ale waga nadal stoi w miejscu :(

Gdynia Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 114

Polska Obserwuj

Zszywek: 1570 · Obserwują ją: 7294

Ostatnio dodane:

Ciasto francuskie z kurczakiem i brokułami

delikatne placuszki serowe, czyli wschodnie syrniki

...... Obserwuj

Zszywek: 2788 · Obserwują ją: 4010

Ostatnio dodane:

Kłapouszek ;) rysowany kredkami. instagram: sandi0093

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 26 · Obserwują ją: 51

Ostatnio dodane:

Kraków Obserwuj

Zszywek: 181 · Obserwują ją: 1306

Ostatnio dodane:

i znów ja i moje szerokie biodra, rok różnicy :)

Lepiej być chyba nie może, bo mam szerokie biodra, ale jestem z siebie mega dumna i uwierzcie w siebie laseczki, bo się da.

Obserwuj

Zszywek: 170 · Obserwują ją: 467

Ostatnio dodane:

postne sniadanie :-) teraz czekamy do kolacji ;-) musi byc miejsce na wazystkie pyszności :-D

zdrowe makielki ;-) bakalie, mak, miód a zamiast pieczywa to kluski robione z maki orkiszowej, jajka i mleka ;-) w wigilie kalori nie liczę, nie dałabym rady :-D przez cały rok jem zdrowo i unikam słodyczy to w ten jeden dzien zjem to na co mam ochote oczywiscie w normalnych ilościach zeby sie nie przejeść na sile bo to to nie o to w tym chodzi ;-)

Zielona Góra Obserwuj

Zszywek: 33 · Obserwują ją: 269

Ostatnio dodane:

Cześć kochani ! Czas na zmiany w moim przypadku, trwa już od jakiegoś czasu. Szkolenia, kursy, treningi, dieta. Wszystko daje efekty i progres, ale żeby wytrwać potrzebna jest motywacja i wsparcie, które będzie pchało w przód ! Jeśli borykasz się z sama sobą, to zapraszam na bloga, w którym znajdziesz dużo pomysł na pyszne i dietetyczne dania, pomysły na treningi i ćwiczenia. Mega dużo motywacji i przede wszystkim wsparcia. W kupię siła, nie zapominajmy o tym. Link do bloga w opisie, na stronie profilu.

Halo mordeczki ! Aż wstyd wstawiać te zdjęcia, jest mi niesamowicie głupio. Zamiast motywować to ja wciąż tyje i tyje. Po tych wakacjach totalnie się rozleniwiłam wraz z moim chłopakiem, który był kocurem a jest .. tak samo jak ja byłam szczupłą cizią a wyglądam jak kuleczka tłuszczu. Stwierdziłam, ze jedno z nas musi zaczac ćwiczyć, żebyśmy znow zaczęli wyglądać jak ludzie i tą osobą bede ja ! TRZYMAJCIE KCIUKI ❤️

Szczecin Obserwuj

Zszywek: 49 · Obserwują ją: 398

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 398 · Obserwują ją: 558

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 29

Łódź Obserwuj

Zszywek: 23 · Obserwują ją: 474

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 24

Ostatnio dodane:

Placuszki na bazie serka wiejskiego
→ 2 opakowania serka wiejskiego lekkiego ( 150g)
→ dwa białka z jaj
→70g lub więcej otrębów owsianych
→ jeden banan ( ok. 110g)
● Białka blendujemy z bananem, dodajemy otręby i serki, następnie wszystko dokladnie mieszamy .... Smażymy na patelni przetartej olejem pod przykryciem drugą stronę juz bez :) Smacznego ^.^

Zdrowe placuszki

→ białka z 3-4 jaj ( można całe )
→ 60g obrębów owsianych
→ 150g pokrojonego w kostke jabłka
→ 50g borówek
←→Wszystko dokladnie wymieszac dodac kapkę wody, smażyć na patelni bez tłuszczu ( ewentualnie przetartą papierem namoczonym olejem ) aż sie zarumienią :)

Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 36

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 606 · Obserwują ją: 1312

Ostatnio dodane:

Mojito truskawkowe

Składniki:
truskawki (9 sztuk)
rum (80 ml)
liście mięty (20 sztuk)
lód (16 kostek)
brązowy cukier (2 łyżeczki)
sok z limonki lub cytryny (2 łyżki)
woda gazowana (200 ml)

Sposób przygotowania:

Truskawki dokładnie umyć, obrać z szypułek i delikatnie rozgnieść (można w moździerzu). Zostawić jedną sztukę do dekoracji.
Liście mięty umyć i rozdrobnić, można delikatnie ugnieść w moździerzu.
Truskawki i miętę przelać do szerokiej, wysokiej szklanki. Dodać sok z limonki lub cytryny i brązowy cukier, wymieszać.
Skruszyć kostki lodu (można także dodać całe kostki), dodać do szklanki do 3/4 wysokości. Delikatnie wymieszać.
Dolać rum, uzupełnić wodą gazowaną. Udekorować połówkami truskawek i listkami mięty.

Łódź-Warszawa Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 18

Obserwuj

Zszywek: 70 · Obserwują ją: 129

Ostatnio dodane:

sprzedam nowe botki. rozmiar 37. bardzo wygodne i ładne jest możliwość ściągnięcia frędzli ;)

Obserwuj

Zszywek: 34 · Obserwują ją: 556

Ostatnio dodane:

po 5 latach od totalnego spalenia rozjasniaczem u fryzjera (wlacznie z poparzeniem skalpu) wreszcie dochodza do siebie

Dziewczyny! nie lubię wrzucać tu swoich zdjeć ale chce was zmotywować tak jak wiele z was motywuje mnie. Na moich starych zszywkach możecie zobaczyć moja mała przemianę, tutaj jest wygląd mojego ciała na stan obecny. Miałam mnóstwo okresów załamania gdzie zajadalam smutki czekolada, były także dni kiedy nie widziałam żadnego powodu aby wstać z łóżka. po ok roku ćwiczeń i jako takiej diety zobaczyłam swoje ciało w dużym lustrze w miejscu gdzie akurat nocowałam i musiałam zrobić zdjęcie. Żeby sama siebie motywować na przyszłość, bo to co zobaczyłam wywołało we mnie łzy szczęścia i niedowierzanie. ta zgrabna dziewczyna na która patrzyłam to JA!!! Ta sama, która kiedyś gruba i brzydka była wyśmiewana w szkole przez chłopaków i chude laski. To ja. JA! Mogę wszystko, idę podbijać świat. Dziewczyny błagam, nie poddawajcie się i walczcie mimo chwil załamania i podśmiewania się z was przez innych. Walczcie, dla takiego odbicia w lustrze i uczucie które mi wtedy towarzyszyło. kochajcie siebie i z tej miłości czerpcie sile do walki. Do walki o swoje nowe JA, które odzwierciedli to piękno i sile jakie macie w sobie

Jastrzębie Zdrój Obserwuj

Zszywek: 83 · Obserwują ją: 72

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 39 · Obserwują ją: 227

Ostatnio dodane:

$Zdrowy budyń-krem jaglano-bananowy <3 Wymyśliłam dziś rano i zupełnie mnie oczarował! Jako przepis podam moją wersję ale owoce (poza bananem) i wierzch można dowolnie zmieniać pamiętając jednak, że ma to wpływ na konsystencję. KREM: 1 duży banan, szklanka kaszy jaglanej ugotowanej na wodzie, 1 gruby plaster z całego melona, kilka kawałków mango, *kisiel z siemia GÓRA: siemie lniane, wiórki kokosowe, 1\2 banana, suszona żurawina. JAK ZROBIĆ? Opcjonalną 1 łyżeczkę siemia gotować w 1\2 szklanki wody przez 15 minut. Następnie zblendować z resztą składników na krem i udekorować składnikami z góry :) Niech Was poniesie przy jutrzejszym śniadaniu! Dajcie znać jakie wersje zrobiliście! * w 100% opcjonalnie$

Hej dziewczyny! Jadę jutro do Krakowa i liczę na Wasze sugestie co do atrakcji :) Jeśli macie jakieś ciekawe miejsca do polecenia (włączając w to restauracje) to czekam na komentarze! :D

Moje dzisiejsze śniadanko ♥ Otrębowe placuszki z bananami I sosem wiśniowym. #sugarfree #glutenfree

Dla fanów Coli ;) Każda puszeczka to woreczek cukru i kofeina, która zmusza Twoje ciało do rozbudzenia się i uzależnia.

kalinka_

Tablic4 Zszywek6 Ulubionych2 Aktywność» Obserwowanych879 Obserwuję100 Obserwują 11

Tablic
4 Zszywek
6 Ulubionych
2 Aktywność
» Obserwowanych
879 Obserwuję
100 Obserwują
11