Obserwowani przez Everybody_139 na Zszywacz.pl - Strona 2

ZAREJESTRUJ SIĘ

woj.małopolskie 16lat Muzyka, taniec

Moje tablice obserwuje 382 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
15 Zszywek
124 Ulubionych
308 Aktywność
» Obserwowanych
881 Obserwuję
92 Obserwują
19

Poznań Obserwuj

Zszywek: 251 · Obserwują ją: 592

Ostatnio dodane:

Prezent, zestaw survivalowy...

komiksowe buty DIY (ps. Zapraszam na YouTube "kerwetka". Znajdziesz tam DIY i różne ciekawe pomysły)

Komu uszyć? :)

Łoś

Łódź Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 321

Ostatnio dodane:

Dziewczyny (i chłopaki), to moje zdjęcie sprzed około 2 lat. Wyglądałam wtedy tak, i tak też mi się podobało. Było jeszcze gorzej ale niestety nie mam zdjęć z tego najgorszego stadium... Anoreksja nie pozostawiła mi ani trochę zdrowego rozsądku... Każda kaloria była liczona, każda łyżeczka posiłku analizowana. Bilans kalorii na koniec dnia. Cięcie się jeśli zjadłam więcej niż 700 kcal. Depresja, brak kontaktu z "normalnym" światem. Kiedy patrzyłam w lustro, widziałam swoją wyimaginowaną otyłość... Nienawidziłam swoich kilogramów, moim celem było 20 kg wagi. Zaniknęła mi miesiączka, z każdej strony wyglądałam jak deska... Na szczęście jakoś z tego wyszłam, było coraz lepiej, aż w końcu doszłam do siebie. Obecnie ważę 59 kg i mam 172 wzrostu. Wtedy, w najgorszym momencie ważyłam 39 kilo. Uważam, że teraz wyglądam o niebo lepiej. Mam kobiece kształty. Ćwiczę, jem zdrowo, ale nie przesadzam, nie mam obsesji. Nigdy więcej nie zacznę się odchudzać w tak chory sposób. Teraz dopiero cieszę się życiem! Dziewczyny jeżeli macie podobnie jak ja, błagam nie brnijcie w to! Piszcie do mnie, o każdej porze dnia i nocy. Postaram się pomóc, może rozmowa z osobą która to przeszła pomoże Wam bardziej niż rozmowa np z mamą czy lekarzem. Kontaktujcie się w komentarzach, podam Wam maila. Pozdr:)

Moje nogi podczas walki z anoreksją... Wyglądałam jeszcze gorzej. Dziewczyny to nie jest fajne, to nie jest fit! Jeśli któraś z Was ma lub przypuszcza, że ma zaburzenia odżywiania, odezwijcie się w komentarzach, podam maila, pogadamy! Może kontakt z kimś, kto przeszedł ten kontakt jakoś do Was przemówi... Faceci nie lecą na same kości, taka "chudość" nie jest cool!

Czekam i czekam... :)

Zaczynamy od nowa, po 2 tyg przerwy :) Na dzień dzisiejszy brzuszek wygląda tak

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 29 · Obserwują ją: 135

Ostatnio dodane:

lato coraz bliżej

Brzuszek sam sie nie zrobi. Motywujemy :)
a jak wasze treningi? co ćwiczycie? jaki macie cel do wakacji? :)

tydzień cwiczen na nogi za mną. Nie poddajemy sie bo wakacje tuż tuż :)
co cwiczycie na nogi co daje efekty ?:)

moja choinka na ścianie :)

Spychowo Obserwuj

Zszywek: 8103 · Obserwują ją: 9824

Ostatnio dodane:

right :)

Śliczne cudo.

♥ ✿⊱╮

Perfekcyjnie :)

hihoijoij Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 370

Ostatnio dodane:

wróciłam na bloga, może ktoś pamięta :) dużo treningow, przepisów z kalorycznością. oczywiscie zapraszam na mejla po porady i ogólną pomoc tak jak kiedyś---kinga.grelowska1@interia.pl

na bloga przejdziecie przez kliknięcie w zdjecie :)

wróciłam na bloga, może ktoś pamięta :)
dużo treningow, przepisów z kalorycznością. oczywiscie zapraszam na mejla po porady i ogólną pomoc tak jak kiedyś---kinga.grelowska1@interia.pl

wróciłam na bloga, może ktoś pamięta :)

http:// kingagrelowska.blogspot .com/

dużo treningow, przepisów z kalorycznością. oczywiscie zapraszam na mejla po porady i ogólną pomoc tak jak kiedyś---kinga.grelowska1@interia.pl

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 21

Ostatnio dodane:

marzenie

♥ 10 przykazań motocyklisty: 1.Nie jeździj szybciej niż potrafisz myśleć. 2.Adrenalina uzależnia. 3.Jeździjmy tak aby było Nas więcej a nie mniej. 4.Odważni nie żyją wiecznie a ostrożni nie żyją wcale. 5.Żyjesz po to aby jeździć, jeździsz po to aby żyć. 6.Nie jeździj szybciej niż Twój Anioł Stróż potrafi latać. 7.Gdy zakładasz kask inaczej patrzysz na świat. 8.Motocykl to nie wszystko liczy się pasja. 9.Motocykl, mój wybór, mój sport, moje życie. 10.Rozpędzić się jest łatwo, zatrzymać się możesz nie mieć okazji..

Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 240

Ostatnio dodane:

Koktajl warstwowy
pomarancza+jogurt+kiwi+platki_owsiane

Może się skusisz ? Na zdrowy koktajl

Jestem zadowolona z tego co już osiągnęłam :-)

Możesz wszytko, musisz tylko chcieć.
To są moje efekty ćwiczeń z Ewą Chodakowska.
Dziewczyny nie wolno się poddawać!!!

Paryz Obserwuj

Zszywek: 12679 · Obserwują ją: 2765

Ostatnio dodane:

Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 145 · Obserwują ją: 1392

Ostatnio dodane:

twarogowe placuszki białkowe. Dziś robiłam dla większego grona.

składniki na całość:
- 250g twwarogu półtłustego
- 4 miarki odżywki białkowej waniliowej(chociaż świetnie sprawdzi się też lemon cheesecake ze Sport Definition albo Biotech USA)
- 2 jajka
- 3-4 łyżki mleka lub wody
- łyżeczka oleju koko rozpuszczonego
- szczypta soli, odrobina proszku do pieczenia
- plaska lyzka skrobi (żeby byly bardziej zwarte)

skladniki zmiksowac blenderem i smazyc na malej ilości tłuszczu z obu stron.

dodatki wg uznania :)

omlet biallkowy z serkiem wiejskim

-porcja odzywki bialkowej waniliowej
- 10 g wiórków kokosowych
- szczypta soli, duża szczypta cynamonu, szczypta proszku do pieczenia
- 5g tłuszczu do smażenia (kokosowy rafinowany albo masło klarowane)
- morela
- serek wiejski
- syrop zero kcal (u mnie truskawka z Warszawski Koks)

omlet smazymy na malym ogniu pod przykryciem z obu stron :)

najlepsze śniadania to szybkie i proste potrawy :)

U mnie dziś jaja sadzone, szparagi na maśle i camembert naturalny

dzisiejsze boxy:

-szparagi na maśle z tymiankiem i nasionami konopi
- grillowana pierś z kurczaka
- oliwki
- pomidory
- ogórek
- mix sałat ze szpinakiem
- limetkowy sos winegret (nierafinowany olej rzepakowy tłoczony na zimno z Olejarnia Juszkowo, limetka, sol, pieprz, ziola prowansalskie, łyżeczka musztardy)

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 360 · Obserwują ją: 323

Ostatnio dodane:

wow

'''''

Nieznana Obserwuj

Zszywek: 56 · Obserwują ją: 129

Ostatnio dodane:

Motywacja jest ,ale gdzie pogoda ???

Mała przerwa ,ale już wracam z nowymi inspiracjami :D

Lekka przerwa od internetowego świata , która dodała nowych inspiracji i 200% motywacji do tego co robię i BĘDĘ robić. Majówkowy wypad na Wyspy Kanaryjskie a dokładnie mówiąc Teneryfa. Jak już wspominałam był to świetny czas z świetnymi ludźmi , którzy mają duże znaczenie w moim życiu. Tak podsumowując co z tego całego wyjazdu hmm... WIARA w samą siebie i to co robię! Powoli zbliża się lato dajemy czadu !!!

Lion+rose= <3

Polska Obserwuj

Zszywek: 1169 · Obserwują ją: 8039

Ostatnio dodane:

Przepisy na 2 koktajle - w słodkiej i w wytrawnej wersji ;)
klik w zdjęcie po przepis :)

Słodka, pomarańczowa granola

klik w zdj po przepis :)

Pasta bazyliowa

klik w zdjęcie po przepis :)

Cytrynowa granola z żurawiną (bez glutenu)

-- Obserwuj

Zszywek: 495 · Obserwują ją: 1341

Ostatnio dodane:

///

#jesień ❤

///

Sierakowice Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

basketball.

Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 53

Ostatnio dodane:

zapraszam na mojego bloga :) dopiero zaczynam ale jak ze mna zostaniesz na pewno nie pozałujesz będę udostępniac stylizacje ale też ćwiczenia na siłowni itd.bo tez tym się zajmuje zajrzyj i zostań

mój pierwszy pokaz mody, dokładne recenzje i więcej zdjęć na rozavv.blogspot.com serdecznie zapraszam oprocz swiata mody i mojego zycia z nim zwiazanego, znajdziecie wkrótce tam też motywację do ćwiczeń i dokładniejsze opisy treningów dokładny link w komentarzach

co sądzicie ? :) mile widziane konstruktywna krytyka

co polecacie na szybki porost wlosow?

Obserwuj

Zszywek: 49 · Obserwują ją: 625

Ostatnio dodane:

Idę na odwyk słodyczowy moje drogie Panie! Póki co 14 dni. Nie ma sensu narzucać sobie nie wiadomo jak wymagających wyznań, małymi kroczkami do celu ;) Niestety, zauważyłam, że znowu zaczynam się uzależniać od słodyczy. Dlatego od jutra startuje! :D

Wracam na zszywkę po 2-tygodniowej przerwie spowodowanej męczącą chorobą. Dużo się ostatnio działo. Zmiana szkoły, nowi znajomi, zakończenie pewnych znajomości. Mimo wszystko czuję się lżej i zaczynam wszystko od nowa, z czystym kontem :D Niestety ostatnie 2 tygodnie spędziłam w łóżku, zapychając się tym co miałam pod ręką, bo nie miałam siły i chęci, by przygotować jakiś konkretny posiłek. Grypa i ropne zapalenie gardła pozdrawiają! xD Nie odbiło się to na mojej wadze, standardowo poszło w boczki, ale to nic nowego, szybko zniknie :D Nadal nie jestem w pełni zdrowa, ale zacznę już robić jakieś delikatne treningi i wypadałoby zapanować nad jedzeniem, bo jeszcze 2 tygodnie takiej rozpusty i będę wyglądać jak świnka :D Więc sobotę zaczynam od budyniowych naleśników z jogurtem naturalnym i kiwi w środku :) Miłego dziewczyny!

Placki twarogowo-bananowe na dzisiejsze późne śniadanko :) Wyszło ich 6, ale nie wszystkie doczekały zdjęcia :D Niestety, nie wiem co jest grane, ale nie mogę dodawać komentarzy, dlatego jakby ktoś chciał przepis to wstawiam go tutaj:
1 jajko, 1 banan, 100 g twarogu chudego/półtłustego, 2 łyżki otrębów żytnich, 1 łyżka mąki pełnoziarnistej, 1 łyżka mąki kokosowej,pół łyżeczki proszku do pieczenia. Ja smażyłam na małej ilości oleju kokosowego na małym ogniu :)

Dzisiaj krótki trening nóg i pośladków, bo tylko 30 min :C Niestety, moje kolana nie chciały dzisiaj ze mną współpracować xD W ogóle ostatnio mam problem z wykrokami, zamiast czuć jak pracuje tyłek i uda, czuję kolana i nie jest to przyjemne. Nie mogę złapać tej odpowiedniej pozycji po prostu. Ale ważne, że ruszyłam dupsko :D A na kolacje sałatka z kapusty pekińskiej, papryki, ogórka, parówki 90% mięsa, polana sosem czosnkowym domowej roboty :D No i rogal, bo nie mogłam się oprzeć, a w deficycie się mieszcze, więc co mi tam! :D Miłego weekendu :)

Londyn Obserwuj

Zszywek: 5007 · Obserwują ją: 2324

Ostatnio dodane:

///

grodzisk wlkp Obserwuj

Zszywek: 1857 · Obserwują ją: 1856

Ostatnio dodane:

ktokolwiek widział ktokolwi...

ODCHUDZAJĄCY INTERWAŁOWY TRENING Z ROZGRZEWKĄ I ROZCIĄGANIEM

stylizacja

spódniczka

Krosno Obserwuj

Zszywek: 63 · Obserwują ją: 1148

Ostatnio dodane:

coś dla osób, które mają za dużo negatywnej energii! Trening daje nieźle w kość! Gorąco polecam! ;D

taka moja mała tablicowa inspiracja ;3 a Wy jak się motywujecie? ;p

bo każdy upadek to nowy początek jeszcze piękniejszej przygody na którą zasługują tylko najwytrwalsi! Więc, zaufaj i nie odpuszczaj!!!

Nederland...

Bytom Obserwuj

Zszywek: 113 · Obserwują ją: 449

Ostatnio dodane:

Masz jedno życie, a tyle możliwości.
Zacznij coś robić z własnym życiem! Traktuj każdy kolejny dzień jakby miał być ostatnim.

ja w przepięknej Anglii :)

Najpierw zacznij naprawiać samego siebie i swoje błędy.... potem innych.

Mój piękny <3

smoothie coctail!

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 28

Ostatnio dodane:

nike

Muhammad Ali

Pyskowice / Gliwice Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 23

Ostatnio dodane:

Ohh yeah , oh yeah ;D

Ohh yeah ! <3 :D

Czy tylko ja wszędzie widzę Keep Calm ?;o Ale się przecież zgadzamy , prawda? :)

Rabka Obserwuj

Zszywek: 43 · Obserwują ją: 1560

Ostatnio dodane:

I nowe uda :) Zdjęcia przed są na mojej tablicy :)

A tak właśnie jest teraz. Wybaczcie nieprofesjonalne zdjęcie :) O taką pupę walczyłam, mały sukces a cieszy :)

Tak było kiedyś, dokładnie 2 miesiące temu. Przepraszam, że nie odwróciłam :) Jak widać tyłek nisko, brzuch wystaje. Zaraz załaduję zdjęcie sprzed kilku chwil

Pomysł na narysowanie postaci ;)

Obserwuj

Zszywek: 44 · Obserwują ją: 506

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 159

Ostatnio dodane:

72 kg - 62 kg

Może zmiana nie jest jakaś spektakularna,ale dla mnie to i tak wielki sukces. różnica między zdjęciami - pół roku.
Przyznaję, ostatnio często miewam dołki i zawahania w diecie, nie umiem się już tak bardzo pilnować jak na początku.. :( jednak ćwiczę cały czas, czasem 3 razy w tygodniu czasem 5, a czasem codziennie. Do cardio dodałam ćwiczenia z obciążeniem.
Mój cel to piątka z przodu na wadze :D :D jeszcze trochę przede mną, ale wiem, że dam radę! I Ty, Słońce też dasz radę! Przygotuj się na lato! Masz dwa miesiące, nie czekaj! Zawsze możesz być lepszą wersją siebie. <3 :**

Moja metamorfoza. Przez 3 miesiące dbałam o kalorie, treningi, ograniczyłam słodycze, alkohol. Jest już luty, a ja po świętach nie mogę wrócić na moją "dobrą drogę".
Zmotywujcie, proszę! :)
Udało mi się zrzucić 10 kg.
Waga początkowa 72, na drugim zdjęciu 62 - wzrost 167 cm. Chciałabym zejść do 58, jednak nie umiem się zmotywować. :( pomóżcie!

xoxoxo Obserwuj

Zszywek: 122 · Obserwują ją: 824

Ostatnio dodane:

pancakes na bazie mleczka kokosowego! przepis po klik w zdjęcie, mniam <3

tarta kokosowa z czekoladowym kremem, całość to niecałe 600 kcal <3 przepis po kliknięciu w zdjęcie :)

omlet z truskawkami i koktajlem <3

polędwiczki z indyka w panierce z płatków kukurydzianych :)

Łódź Obserwuj

Zszywek: 223 · Obserwują ją: 296

Ostatnio dodane:

włosy :)

dziewczyny, bądźmy fit! ;) już niedługo wakacje, ja wolę być pewna siebie, niżeli patrzeć na innych z zazdrością, a wy? ;>

Witam Was po długiej przerwie! Niestety zaniedbalam was za co przepraszam i siebie również za co powinnam przepraszać swoje odbicie w lustrze.. Gdy złapałam jakiegoś paskudnego wirusa, rozleniwilam się, chyba około 2 tygodni tylko smarkalam i pracowałam, co powodowało ogromne zmęczenie. Ale gdy poczułam się lepiej, nie wzięłam się w garść, mówiłam "jutro zacznę.." , "w poniedziałek już na pewno poćwicze" itd .. Motywacja spadła na najniższy poziom stąd mój post! Ratujcie! Ciągle nie mam siły, nie chce mi się, albo mam mnóstwo obowiązków i brakuje mi czasu na ćwiczenia. Co prawda, jestem już po drugim treningu, po tej długiej przerwie ale obawiam się że nie wytrwam zbyt długo. Co radzicie?! :(

piękny! <3

daleko Obserwuj

Zszywek: 182 · Obserwują ją: 1080

Ostatnio dodane:

Procentowa zawartość tłuszczu, ustal swoją i wyznacz cel

legs and butt

Piszcie jakiego typu tapety chcecie to takie dodam :)

Piszcie jakiego typu tapety chcecie to takie dodam :)

Bydgoszcz Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Kraków Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 1927

Ostatnio dodane:

208 semilac business

056 pink smile

semilac 015

semilac 034

Obserwuj

Zszywek: 44 · Obserwują ją: 245

Ostatnio dodane:

Oby do przodu :D

ćwiczenia na dane partie brzucha

Podstawy zaczęcia ćwiczenia

ćwiczenia

Polska Obserwuj

Zszywek: 3195 · Obserwują ją: 5069

Ostatnio dodane:

Informacja.

Witajcie.
Dzisiaj tylko "mała" informacja. Od dłuższego czasu wiedzę, że w sumie nic się na zszywce nie dzieje, coraz mniej osób cokolwiek dodaje, a najgorsze jest to, że już od dłuższego czasu na zszywce jest sporo błędów i niektórych rzeczy brakuje (np. w aplikacji mobilnej), a kiedy się to zgłasza, to niestety i tak nie jest z tym nic robione, jednym słowem wygląda to tak, jakby administracja miała - nieładnie mówiąc - wys...ane. To wszystko zaczęło mnie już męczyć, a w założeniu było, że zszywka będzie dla mnie przyjemnością, od dłuższego czasu tak jednak nie jest. Dlatego postanowiłam z niej zrezygnować, na rzecz pinteresta (taki sam nick jak tutaj - gdyby to kogoś interesowało).

Na zszywce "poznałam" jednak fajnych ludzi, z którymi bardzo miło mi się rozmawiało, za co bardzo dziękuję.
Pozdrawiam Wszystkich serdecznie.

Obserwuj

Zszywek: 38 · Obserwują ją: 390

Ostatnio dodane:

<3 <3 <3

Mój medalista ;)

Ale mi wygodnie ;)

Burpee <3

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 149 · Obserwują ją: 427

Ostatnio dodane:

cukinia smażona z czosnkiem i serem

Pomarańczowe uderzenie

Potrzebujesz: 3 duże pomarańcze, 3 brzoskwinie, sok wyciśnięty z 2 cytryn, 2 szklanki zimnej wody gazowanej, kostki lodu

Pomarańcze i brzoskwinie obierz ze skórki i pokrój w ćwiartki. Zmiksuj z sokiem z cytryny. Dodaj wodę i kostki lodu. Miksuj, aż uzyskasz gładki koktajl.

::*

do pracy idealne:))

Twoje DIY Obserwuj

Zszywek: 1525 · Obserwują ją: 5489

Ostatnio dodane:

Zobacz 40 pomysłów zrób to sam dla dzieci

warsztat do zabawy DIY.

15 pomysłów DIY na balkon lub taras - Twoje DIY

Pastelowy stół z Pepco

Wszystko w swoim... Obserwuj

Zszywek: 19 · Obserwują ją: 254

Ostatnio dodane:

me :)

Już prawie 9 miesięcy za mną:) Możesz wszystko, jeśli tylko chcesz :) Zapraszam do poprzednich postów

Day 135 :) Zapraszam do poprzednich postów, po dawkę motywacji!

Day 101! Trzymamy pięknie wagę, cudownie ujędrniamy ciało :)

Kielce Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 167

Ostatnio dodane:

Chcialabym zaczac cwiczyc tylko nie wiem co moge zeby nie zaszkodzic dziecku. cwiczyla ktoras z was? myslalam cwiczyc skalpel ewy chodakowskiej tylko nie robic na brzuch cwiczen. co wy na to?;*

Po tygodniowym wyzwaniu deski:) zaszalalam w hebe:) uwielbiam ten sklep;) a wy lubicie ziaje?:) i hebe?:)

Dziewczyny! To sie nazywa kochajacy i wspierajacy mezczyzna:) po miesiacu cwiczen i utracie kg i.cm dostalam taki prezent:-) "bez okazji":) bon do mojego ulubionego Hebe:) bedzie duzo zakupow za 200 zl:)) i czekolada zebym nie chudla az tak szybko:))) az zjadlam 2 kostki po tym jak mu posmakowala to nie dostalam sie po nastepny kawalek;) a jak u was wspoeraja was wasi partnerzy?:)

No i kolejny miesiac minal! Moje wymarzone cialo jest bardzo daleko ode mnie.:/ jak uwazacie widac jakas roznice? Ja tam nie widze jedynie po kazdym skonczonym treningu czuje sie naladowana pozytywna energia:) zmienilam styl jedzenia:-) jem zdrowiej nie moge powiedziec ze zdrowo bo zdarza mi sie grzeszki i pokusy:) ale czasem potrzebuje slodkiego:) cwicze skalpel z ewa bo na razie nie mam sily na wiecej:) ale juz szukam nowych rolek i jak zrobi sie cieplej to zamierzam jezdzic:))) bo kocham to!:)

Kraków Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 639

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 124 · Obserwują ją: 155

Ostatnio dodane:

#bodygoal

; )

Kraków Obserwuj

Zszywek: 181 · Obserwują ją: 1306

Ostatnio dodane:

i znów ja i moje szerokie biodra, rok różnicy :)

Lepiej być chyba nie może, bo mam szerokie biodra, ale jestem z siebie mega dumna i uwierzcie w siebie laseczki, bo się da.

Brzuszek

:))