Obserwowani przez jmrpxx na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 12 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
4 Zszywek
1 Ulubionych
204 Aktywność
» Obserwowanych
992 Obserwuję
87 Obserwują
3

Okolice Katowic Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 23

Ostatnio dodane:

Haha dokładnie <3

Imponujące efekty :) Co jak co , ale ten obrazek motywacje posiada.

To moje tło pulpitu. Jak myślicie ? Zmotywuje mnie do dalszych ćwiczeń ?

Czas się wziąć za siebie...

Miastko Obserwuj

Zszywek: 64 · Obserwują ją: 203

Ostatnio dodane:

Gorące smoothie czekoladowo-owsiane

Składniki:

15 g posiekanej gorzkiej czekolady
200 ml mleka migdałowego
20 g płatków owsianych
1/2 dojrzałego banana
6 migdałów
5 g nasion chia
20 ml zimnej wody
Sposób przygotowania:
Rozpuść czekoladę w migdałowym mleku. Możesz to zrobić albo na małym ogniu, albo w kuchence mikrofalowej.

Zblenduj płatki owsiane z migdałami, bananem, nasionami chia, wodą i częścią ciepłego mleka migdałowego. Mieszaj wszystko na wysokich obrotach do czasu zmiksowania wszystkich składników.

Pozostałą część mleka migdałowego podgrzej, by była gorąca, wymieszaj z masą owsianą.

*.*

<3<3

BTS | MONSTA X |... Obserwuj

Zszywek: 218 · Obserwują ją: 998

Ostatnio dodane:

*.*

bangtani

Kochane *.*

Obserwuj

Zszywek: 677 · Obserwują ją: 516

Ostatnio dodane:

Nie zapominaj, że jesteś jak natura( ^^)(　^ω^)

Stylizacja.

Obserwuj

Zszywek: 58 · Obserwują ją: 202

Ostatnio dodane:

wie ktoś gdzie można taki kupić ?!

*_*

wie może ktoś gdzie można taki kupić ? :D

Nysa Obserwuj

Zszywek: 33 · Obserwują ją: 158

Ostatnio dodane:

Six Pack Abs Workout

kompas.

Łapacz snów.

Radom Obserwuj

Zszywek: 47 · Obserwują ją: 125

Ostatnio dodane:

Halloween (jak w sumie wszystko dla mnie) kojarzy mi się z książkami, a raczej księgami. Wiecie te straszne wiedźmy siedzące nad ogromną księgą i szklaną kulą to dla mnie kwintesencja halloween

Klikajcie w zdjęcie i zostawitajcie ❤. Zostałam ambasadorką akcji Czytajpl. Przez cały listopad skanując kod z mojej koszuli befziecie mieli dostęp do 12 nowych darmowych książek w aplikacji woblink. Serdecznie zapraszam i liczę na waszą pomoc zszywkowicze

HHH
('.')
( . )
( . )

Śnieg się topi a ten bałwanek jeszcze się trzyma ;)

. Obserwuj

Zszywek: 161 · Obserwują ją: 4924

Ostatnio dodane:

seksiii

To jest zestaw ćwiczeń, który będę dodawać do codziennego treningu przez 7 dni, każde ćwiczenie wykonujemy 30 sek i każdy jeden segment ćwiczymy dwa razy jeśli masz na tyle siły możesz cały zestaw powtórzyć 2 razy. Idealne ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej :) Co tydzień będę wrzucać nowe wyzwania :)
Ta tablica to dziennik odchudzania, motywacji i ćwiczeń ! Motywujmy się nawzajem ćwiczmy wspólnie, chwalmy się swoimi sukcesami :)! Co miesiąc będę wrzucać swoją przemianę, jeśli i Ty chce dołączyć ZAPRASZAM ! :)

grunge

Zdrowsza wersja frytek bez OLEJU ! :)
- Kroimy ziemniaki
- Mieszamy z przyprawami ( papryka słodka, przyprawa do ziemniaków, sól morska)
-Wstawiamy do piekarnika na 180 stopni na 20-30 min ja później jeszcze ustawiam na najwyższą temperaturę (250) i zmieniam na grilowanie fajnie się podpiekają i są chrupkie :) !

100g to tylko 77kcal
natomiast frytki karbowane(mrożone) z piekarnika w 100g to 213kcal
frytki smażone w 100g to 331kcal

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 401 · Obserwują ją: 5989

Ostatnio dodane:

:D fajne

świetne :D

wielkanocne wypieki i ozdobny ;3

królik ! :D

Obserwuj

Zszywek: 1085 · Obserwują ją: 1103

Ostatnio dodane:

Najlepsze buty ever

Moja forma dawno temu

under 20

Marzycielstwo.. Obserwuj

Zszywek: 71 · Obserwują ją: 50

Ostatnio dodane:

♡♡♡

Ciekawe :)

Co powiecie na taki pokoik? :)

Sypialnia

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 230 · Obserwują ją: 2364

Ostatnio dodane:

1000 Abs Challenge

ćwiczenia na wewnętrzną część ud

prosty chleb z siemielnianym

kanapeczki

Nisko Obserwuj

Zszywek: 501 · Obserwują ją: 522

Ostatnio dodane:

mega

♡♡♡

///

Wonderland Obserwuj

Zszywek: 3837 · Obserwują ją: 32633

Ostatnio dodane:

... Obserwuj

Zszywek: 178 · Obserwują ją: 62

Ostatnio dodane:

Warsaw ♥ Obserwuj

Zszywek: 461 · Obserwują ją: 1752

Ostatnio dodane:

WITAM . Mam na sprzedaż sukienkę , nowiutka, miałam ją na sobie tylko raz . Rozmiar 34 . odwód w tali 62 ( w miejscu łączenia gorsetu z tiulem ) , długość ok 96 cm . Mam ok 165 cm wzrostu i sięga mi ona lekko za kolano . kosztowała 350 zł, obecna cena to 200 zl. więcej informacji - ka_po_97@yahoo.pl

ooooh *.*

idealna *.*

cudowna <3

Ruda Śląska Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 3

Ostatnio dodane:

<33

#tatuaż #na #nadgarstku

marzę o takim ♥

ns Obserwuj

Zszywek: 108 · Obserwują ją: 1065

Ostatnio dodane:

szarość i pastele

Dobre miejsce ;)

Piękne cudo

Wnętrze.

Obserwuj

Zszywek: 210 · Obserwują ją: 244

Ostatnio dodane:

Jak dla mnie - klasyka

Kto czytał? kojejna niesamowita trylogia, jaką udało mi się przeczytać

Wieszak z sentencją - zdjęcie od klienta - art-steel.pl

*.*

Skawina Obserwuj

Zszywek: 601 · Obserwują ją: 1679

Ostatnio dodane:

jaki slodki :***

piekny :P

♥.♥ juz sie zakochalam

EŚLI TWOJE PAZNOKCIE SĄ
Łamliwe , Rozdwajają się, są zniszczone po manicur hybrydowym lub żelach ,twoje paznokcie potrzebują odnowy i regeneracji i nie wesz jak sbie z tym poradzic?
To manicur japoński ejst odpowiedni właśnie dla Ciebie, działą na zasadzie odżywki do paznokci tylko, wiadomo, że efekty są lepsze i paznokcie szybciej się regenerują, poniważ do płytki paznokcia wprowadzamy witaminy, krzemionkę oraz wosk pszczeli, więc trudno sie dziwić , że efekt widac już po pierwszym zabiegu

CENA ZABIEGU 25ZŁ
NIE CZEKAJ DŁUŻEJ TYLKO NAPISZ I SIĘ UMÓW ZE MNA :D

Częstochowa Obserwuj

Zszywek: 493 · Obserwują ją: 587

Ostatnio dodane:

Podaruj chwilę dla duszy.

„Rok z filozofami”
Kinga Janas, Katarzyna Węglarczyk

"Skandalistki" - Małgorzata Czapczyńska

Nieznane fakty z życia znanych kobiet.

„Zew Kalahari”.

Delia i Mark Owens
Czy dzika natura ma szansę, by ocaleć, by człowiek nie zdeptał jej naturalność?

"Kto jest bez grzechu" Agnieszka Jeż
To kryminał w czystej postaci. Pod wpływem ciągu zdarzeń, nowych dowodów, kilka razy zmieniałam personalia mojego podejrzanego.

Obserwuj

Zszywek: 156 · Obserwują ją: 148

Ostatnio dodane:

juz niedługo studia :3

upominek na rocznice... pomysł ściągnięty od esmi312

Polskie Obserwuj

Zszywek: 543 · Obserwują ją: 316

Ostatnio dodane:

mam ostatni tydzień a6w, obwody mi spadły i chcę teraz jeszcze do końca tą oponkę zrzucić, jakiś cykl ćwiczeniowy polecacie?

Wolna, zajęta a może głodna :)

Co Wy na to? :)

bardzo pomocne! ;)

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

No coś w tym jest....

Fajne:)

Kwidzyn Obserwuj

Zszywek: 220 · Obserwują ją: 2412

Ostatnio dodane:

Ćwiczenia na jędrne, uniesione piersi. :)

Źródła białka.

Cudeńka.

Warzywa i owoce.:)

Cieszyn Obserwuj

Zszywek: 1148 · Obserwują ją: 5520

Ostatnio dodane:

Bardzo łatwy sposób na zrobienie super stroika! ❄️ #bożenarodzenie #święta #chcejuzswieta #diy

Muffinki owsiano – migdałowe z jabłkami i czekoladą.
Mój przedszkolak zrobił pyszne muffinki.

Babka Bounty
Batoniki Bounty, lody Bounty i inne słodkości typu Bounty. Teraz przedstawiamy przepis na babkę Bounty. Mocno kokosowa wkładka otulona mocno aromatycznym ciastem czekoladowym. Łatwa w przygotowaniu a mimo to sięga szczytów smakowych.

Szarlotka w słoiku

Poznań Obserwuj

Zszywek: 51 · Obserwują ją: 1126

Ostatnio dodane:

Bardzo łatwy sposób na zrobienie super stroika!

#diy #świece

Krwawe świeczki.

Zawieszka z suszoną lawendą, wzbogacona olejkiem

Łódzkie Obserwuj

Zszywek: 5776 · Obserwują ją: 2272

Ostatnio dodane:

Bydgoszcz Obserwuj

Zszywek: 44 · Obserwują ją: 42

Ostatnio dodane:

Lublin Obserwuj

Zszywek: 263 · Obserwują ją: 678

Ostatnio dodane:

xoxo

FASHION

podobaja wam sie superstary? ;)

Koszula!

... Obserwuj

Zszywek: 6906 · Obserwują ją: 53739

Ostatnio dodane:

Cytat

Miała któraś z was takie hula hop i powie jakie miała efekty? ☺

Szukam osób które chciałyby zostać konsultantkami z Avon ☺

Lakier termiczny

... Obserwuj

Zszywek: 441 · Obserwują ją: 550

Ostatnio dodane:

Kocham podróże a szczególnie te wakacyjne :>

Nikt Cie nie powstrzyma przed realizacją swoich marzeń. Musisz sam do nich dotrzeć. Wystarczy tylko chcieć :)

Pojedzone?
Niektórzy świętują cały rok, bo w końcu... kto komu zabroni ;)

Aaaa Mazurek !

W sam raz na Wielkanoc :>

Kontynuujemy zimową pracę wiosną !
A Ty po treningu? ;>

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 28 · Obserwują ją: 402

Ostatnio dodane:

Ewa Chodakowska - Skalpel

Ewa Chodakowska - Speed Effect (45 min trening)

Ewa Chodakowska - Turbo power (45 min trening)

Ewa Chodakowska - Ekstra Figura (trening 45 min)

Obserwuj

Zszywek: 7842 · Obserwują ją: 4490

Ostatnio dodane:

♡♡♡

///

xoxo

Gdzieś w Polsce Obserwuj

Zszywek: 1380 · Obserwują ją: 2540

Ostatnio dodane:

Letni poranek 1986 roku. Dwie jedenastolatki spotykają się tego dnia po raz pierwszy w życiu. Wieczorem obie zostają oskarżone o morderstwo. Ponad dwadzieścia lat później, dziennikarka Kirsty Lindsay, pracuje nad reportażem na temat seryjnego mordercy, grasującego w nadmorskim kurorcie. W trakcie zbierania materiałów spotyka przypadkiem sprzątaczkę Amber Gordon.

Kirsty i Amber spotykają się po raz pierwszy od tego strasznego dnia, który odmienił na zawsze ich losy. Są gotowe zrobić wszystko, by nie odkryto ich dawnej tożsamości, nie zrujnowano im życia, by chronić swoje rodziny. Jednak przeszłość postanawia się o nie upomnieć... Kobiety będą musiały zmierzyć się z dawnym koszmarem i dokonać trudnych wyborów.

Perfekcyjna para? Doskonałe małżeństwo? Czy idealne kłamstwo?

Wszyscy znamy takie pary jak Jack i Grace: on jest przystojny i bogaty, ona czarująca i elegancka. Chciałoby się poznać Grace nieco lepiej, ale to niełatwe, bo Jack i Grace są nierozłączni. Niektórzy nazwaliby to prawdziwą miłością.
Wyobraź sobie uroczystą kolację w ich idealnym domu, miłą konwersację, kolejne kieliszki dobrego wina. Oboje wydają się w swoim żywiole. Przyjaciele Grace chcieliby zrewanżować się lunchem w przyszłym tygodniu. Ona chętnie przyjęłaby zaproszenie, ale wie, że nigdy z nimi nie wyjdzie. Ktoś mógłby spytać, dlaczego Grace nigdy nie odbiera telefonów, nie wychodzi z domu, a nawet nie pracuje. I jak to możliwe, że gotując tak wymyślne potrawy, w ogóle nie tyje? I dlaczego w oknach sypialni są kraty? Doskonałe małżeństwo czy perfekcyjne kłamstwo?

Czasami trzeba stać się kimś nadzwyczajnym…

Cécile i Tristan dokonali już niemożliwego, ale przed nimi jeszcze największe wyzwanie – pokonanie zła, które sami uwolnili. Szukając sposobu na ocalenie mieszkańców Wyspy i wyzwolenie trolli spod władzy tyrana, Cécile i Tristan muszą też walczyć z tymi, którzy pragną ich śmierci. Aby zwyciężyć, będą musieli postawić wszystko na jedną kartę. Ale to może nie wystarczyć. Oboje zaciągnęli długi, a koszt ich spłaty może się okazać wyższy, niż kiedykolwiek sobie wyobrażali.

W zapierającym dech w piersiach ostatnim tomie Trylogii Klątwy gra toczy się o najwyższą stawkę.

W mieście pod górą tyran sprawuje władzę absolutną. Jedyny troll, który byłby zdolny mu się przeciwstawić, został oskarżony o zdradę i uwięziony. Cécile uciekła z mrocznego Trollus, ale już wkrótce zdała sobie sprawę, że wcale nie znajduje się poza zasięgiem władzy króla i jego manipulacji Cécile mieszka z matką w Trianon i każdego wieczora występuje na deskach sceny operowej. Za dnia zaś niestrudzenie szuka Anushki, czarownicy, która przez pięć stuleci umykała trollom. A niezależnie od tego, czy zwycięży, czy poniesie porażkę, jej bliscy zapłacą wysoką cenę.

Aby odnaleźć Anushkę, dziewczyna musi zagłębić się w magię, która jest mroczna i zabójcza. Czarownica jest jednak przebiegła, a Cécile może się okazać nie tylko łowczynią, ale i zwierzyną.

daleko Obserwuj

Zszywek: 37 · Obserwują ją: 202

Ostatnio dodane:

Pomozcie dziewczynie sie wybic lajkujcie!
po kliknieciu w obrazek wchodzisz w link

Zapraszam do polubienia po kliknieciu na obrazek przechodzisz w link

ahm xd

UUUUUUUUUUUUUuuuuuuuuuuuuuu

Kraków Obserwuj

Zszywek: 1912 · Obserwują ją: 3174

Ostatnio dodane:

coat.

Ostrołęka Obserwuj

Zszywek: 6956 · Obserwują ją: 23142

Ostatnio dodane:

BB Obserwuj

Zszywek: 171 · Obserwują ją: 2542

Ostatnio dodane:

15 powodów by pić wodę z cytryną każdego ranka

tattoo #58

tattoo #57

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

Co ćwiczyć żeby mieć takie ciałko? :)

Jakie ćwiczenia na wyszczuplenie ud i łydek polecacie? :)

Słupskie, Slupsk,... Obserwuj

Zszywek: 188 · Obserwują ją: 988

Kraków Obserwuj

Zszywek: 62 · Obserwują ją: 135

Ostatnio dodane:

Zdrowe frytki Zdrowe frytki 2 średnie ziemniaki 1 łyżka jogurtu naturalnego dużo przypraw (bazylia, oregano, czosnek, pieprz, papryka) Ziemniaki gotujemy w osolonej wodzie. Odstawiamy do ostygnięcia. Gnieciemy/tłuczemy razem z jogurtem i przyprawami. Za pomocą tutki wyduszamy zgrabne frytki (ja nie posiadałam i formowałam ręcznie) Pieczemy przez 30min w piekarniku nagrzanym do 180stopni. 10min przed końcem przewracamy na drugą stronę.

Pyszny zdrowy OBIAD!!! Bądź fit!!! 30g płatków owsianych, jajko, łyżka mąki, 1/4 szkl mleka, 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia, sól/pieprz/zioła, kawałek sera, trochę mrożonego szpinaku. Jajko, płatki, mleko, mąkę, proszek, przyprawy wymieszać, dodać rozmrożony szpinak i potarty ser. Ponownie wymieszać. Smażyć na rozgrzanej patelni teflonowej z obu stron.

hejoo Motywatorki , jak tam u Was z jedzeniem i treningiem ??:) u mnie dziś tak plus siłownia :)) a Wy ?pisać , chwalić się a nie cicho siedzicie :))
Buziaki !!

dziś Zupka po treningu i śmigamy na uczelnie, kolokwium z Angielskiego , trzymajcie kciuki :)) A jak u Was ? co dziś jecie ? może podsuniecie myśl co zrobić na kolacje ???:))

Obserwuj

Zszywek: 94 · Obserwują ją: 88

Ostatnio dodane:

#dzisiejszamłodzież

-:)

Tak bywa...

Chodź, proszę...

białystok Obserwuj

Zszywek: 78 · Obserwują ją: 335

Ostatnio dodane:

Dania do 600 Kcal, zdrowe i pożywne.

♡♡♡

zapraszam na tablice

Obserwuj

Zszywek: 581 · Obserwują ją: 460

Ostatnio dodane:

,,,

Kurczak z suszonymi pomidorami i makaronem w kremowym sosie z mozzarelli

3- 4 porcje

składniki:
- 500 g piersi z kurczaka
- 240 g suchego makaronu wstążki
- 300 g śmietanki kremówki 30% lub 12%- słodkiej!
- 1 szklanka startej mozzarelli- ok 1.5 kulki
- 125 ml wody z gotowania makaronu
- 5 suszonych pomidorów w oleju
- 1/2 łyżeczki bazylii suszonej
- 1/2 łyżeczki czerwonej pasty curry
- 1 ząbek czosnku
- sól, pieprz, papryka wędzona mielona ostra

Wszystkie składniki powinny być w temperaturze pokojowej
Pierś dokładnie obrać z wszelkich błon, następnie pokroić w większą kostkę i doprawić solą, pieprzem oraz papryką wędzoną. Na patelni rozgrzać ok 2 łyżki oliwy, po czym wrzucić kurczaka i smażyć na dosyć dużym ogniu do zrumienienia, odstawić na talerz. Kurczak powinien być prawie usmażony.
Do tej samej patelni wrzucić pokrojone w większe kawałki suszone pomidory oraz drobno posiekany czosnek, wszystko smażyć paręnaście sekund. Do patelni dodać kremówkę, pastę curry oraz bazylię, zagotować i dorzucić mozzarellę. Mieszać, czekając, aż się rozpuści.*
W międzyczasie ugotować makaron al dente. Podczas odsączana makaronu zachować 125 ml wody po gotowaniu.
Kiedy sos będzie gęstnieć dodać kurczaka, następnie makaron. Wszystko dobrze wymieszać ze sobą, przyprawiając solą i pieprzem. Jeśli sos będzie za gęsty dolewać stopniowo wodę z makaronu i rozrzedzić sos. Podawać natychmiast.
Smacznego!

* jeśli mozzarella nie będzie chciała się do końca rozpuścić, dodajcie makaron oraz wodę po makaronie, wszystko trochę pogotować -sos w tym momencie powinien zrobić się absolutnie kremowy

Enniscorthy Obserwuj

Zszywek: 2833 · Obserwują ją: 787

Ostatnio dodane:

,,,

,,,

Kukułkówka się robi :P
30 dag cukierków kukułek
0,5 l wódki
1 puszka mleka skondensowanego niesłodzonego ( dopiero na koniec)
* cukierki zalać wódką, odstawić w ciepłe miejsce na 2 tygodnie, potrząsać. Po tym czasie wymieszać z mlekiem skondensowanym, przechowywać w lodówce :)

Domowy sok imbirowy

Obserwuj

Zszywek: 1470 · Obserwują ją: 427

Ostatnio dodane:

Wczoraj nic nie dodawałam,ale zrobiłam bardzo mocny trening i o dodaniu czegoś przypomniały mi zakwasy :D Jest dobrze i ciśniemy dalej :D

DZIEŃ 2: Hej Kochani! Czy wy też chcecie mieć takie ciało? Uwierzcie to jest możliwe! Marzenia się spełniają, tylko musimy im w tym pomóc. Wystarczy trochę chęci, determinacji, czasu... Postawcie sobie cel i dążcie do jego osiągnięcia! Wierzę w to, że nam wszystkim się uda. Kilka os pod wczorajszym postem stwierdziło, że 0,5l wody to za mało. Uważam, że należy nawodnić organizm przed treningiem jak i w trakcie. U mnie wygląda to tak: pieje 2 szklanki wody na 2h przed treningiem,1 szklankę tuż przed, 0,5-1 szklanki co 20 min w czasie treningu. Muszę jednak stwierdzić, że jak narazie mój trening nie jest zbyt męczący. Dlatego, że nie mogę zbytnio przemęczać serca. :C To się jednak zmieni. Mimo wszystko zaczynam 18:30, tak jak wczoraj. Ćwiczcie dużo, pijcie dużo! Wygląd to nasza wizytówka- pamiętajcie! Życzę wam wszystkim udanego treningu i żebyście doszli do postawionego sobie celu! :**

ale pupy!

♥♥♥

Kraków Obserwuj

Zszywek: 97 · Obserwują ją: 190

Ostatnio dodane:

Awesome 4 Minute Abs Workout For men and women

cześć dziewczyny , od jutra przechodzę na dietę ( brzmi śmiesznie bo od kilku lat to mowię ale teraz bedzie inaczej ) codzienne bede notki wstawiać z ćwiczeniami dla Motywacji

5 Minute Booty Blast!

<33

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 110 · Obserwują ją: 316

Ostatnio dodane:

budyń jaglano-bananowy :)

zupka krem kakafiarowo-batatowa :)

otrębowe pancakes :)

nowy mały wspomagacz, jednak nie mogę się przyzwyczaić do codziennego picia. polecam :)

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 63 · Obserwują ją: 486

Ostatnio dodane:

;;;

Fryzura w 5 minut! Więcej na stronie--: