Obserwowani przez nosleepxdrinkx na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Work,work,work!

Moje tablice obserwuje 64 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Górny Śląsk

Tablic
3 Zszywek
1192 Ulubionych
676 Aktywność
» Obserwowanych
759 Obserwuję
66 Obserwują
7

Radom Obserwuj

Zszywek: 585 · Obserwują ją: 2324

Ostatnio dodane:

ZUPA KREM Z BROKUŁÓW I ZIELONEGO GROSZKU – 83KCAL Szybka, pożywna i niskokaloryczna zupa, która nie zabije Twojej diety. Żywo zielony posiłek powinien Cię rozgrzać i poprawić nastrój w coraz krótsze jesienne dni. Zobacz przepis na naszym blogu FitPlanner ! :) A może chcesz spalić zbędne kalorie i szukasz zajęć sportowych w swojej okolicy? Skorzystaj z wyszukiwarki zajęć i klubów sportowych FitPlanner.pl ;)

. . . .

Lubicie szybkie i zdrowe dania? Placuszki szpinakowe przygotujecie w zaledwie kilka chwil! Przygotujcie: - 100 g szpinaku, - łyżkę posiekanej, świeżej pietruszki, - szklankę mleka, - 120 g mąki ryżowej, - 2 jajka, - sól i pieprz czarny do smaku, - szczypta chilli, - olej kokosowy do smażenia. Składniki na dip: - ząbek czosnku, - jogurt naturalny, - sól i pieprz ziołowy do smaku. Szpinak i liście pietruszki kroimy na małe części lub miksujemy blenderem. Mleko mieszamy z mąką, jajkami, przyprawiamy solą i dodajemy szpinak. Ciasto odstawiamy na 20-25 minut. Następnie rozgrzewamy patelnię i formujemy na niej placuszki. Przygotowujemy dip: czosnek przeciskamy przez praskę i łączymy go z jogurtem oraz przyprawami.

nieznany ląd Obserwuj

Zszywek: 116 · Obserwują ją: 112

Ostatnio dodane:

piękności

włoski!

Łódź Obserwuj

Zszywek: 223 · Obserwują ją: 296

Ostatnio dodane:

włosy :)

dziewczyny, bądźmy fit! ;) już niedługo wakacje, ja wolę być pewna siebie, niżeli patrzeć na innych z zazdrością, a wy? ;>

Witam Was po długiej przerwie! Niestety zaniedbalam was za co przepraszam i siebie również za co powinnam przepraszać swoje odbicie w lustrze.. Gdy złapałam jakiegoś paskudnego wirusa, rozleniwilam się, chyba około 2 tygodni tylko smarkalam i pracowałam, co powodowało ogromne zmęczenie. Ale gdy poczułam się lepiej, nie wzięłam się w garść, mówiłam "jutro zacznę.." , "w poniedziałek już na pewno poćwicze" itd .. Motywacja spadła na najniższy poziom stąd mój post! Ratujcie! Ciągle nie mam siły, nie chce mi się, albo mam mnóstwo obowiązków i brakuje mi czasu na ćwiczenia. Co prawda, jestem już po drugim treningu, po tej długiej przerwie ale obawiam się że nie wytrwam zbyt długo. Co radzicie?! :(

piękny! <3

Kraków Obserwuj

Zszywek: 1004 · Obserwują ją: 2842

Ostatnio dodane:

Inspirujące cytaty [KLIK]

Jaki kolor [KLIK] pasuje do Twoich oczu? Moda, uroda, styl

Srebrna zawieszka z konstelacją Lwa

Srebrna zawieszka z konstelacją Lwa

Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 159 · Obserwują ją: 1398

Ostatnio dodane:

♥.♥

XXX

xxx

Świetne! Robiłam z chłopakiem na obiad :)) polecam do tego zrobić sos pomidorowy z jogurtu ♥ FOODPORN!

LA Obserwuj

Zszywek: 30 · Obserwują ją: 830

Ostatnio dodane:

delikatne

:))

Domowe Ciasta Bez Pieczenia: 10 Pysznych Przepisów

Polska Obserwuj

Zszywek: 1826 · Obserwują ją: 472

Ostatnio dodane:

Endomondo

Chciałabym taką mieć <3

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 1470 · Obserwują ją: 427

Ostatnio dodane:

Wczoraj nic nie dodawałam,ale zrobiłam bardzo mocny trening i o dodaniu czegoś przypomniały mi zakwasy :D Jest dobrze i ciśniemy dalej :D

DZIEŃ 2: Hej Kochani! Czy wy też chcecie mieć takie ciało? Uwierzcie to jest możliwe! Marzenia się spełniają, tylko musimy im w tym pomóc. Wystarczy trochę chęci, determinacji, czasu... Postawcie sobie cel i dążcie do jego osiągnięcia! Wierzę w to, że nam wszystkim się uda. Kilka os pod wczorajszym postem stwierdziło, że 0,5l wody to za mało. Uważam, że należy nawodnić organizm przed treningiem jak i w trakcie. U mnie wygląda to tak: pieje 2 szklanki wody na 2h przed treningiem,1 szklankę tuż przed, 0,5-1 szklanki co 20 min w czasie treningu. Muszę jednak stwierdzić, że jak narazie mój trening nie jest zbyt męczący. Dlatego, że nie mogę zbytnio przemęczać serca. :C To się jednak zmieni. Mimo wszystko zaczynam 18:30, tak jak wczoraj. Ćwiczcie dużo, pijcie dużo! Wygląd to nasza wizytówka- pamiętajcie! Życzę wam wszystkim udanego treningu i żebyście doszli do postawionego sobie celu! :**

ale pupy!

♥♥♥

memmingen Obserwuj

Zszywek: 24 · Obserwują ją: 160

Ostatnio dodane:

witam o poranku Kochani :D trenio zrobiony? ;d :D cały czas do przodu, lato nie będzie czekać ;))

humpday :D nie śpimy, zwiedzamy!!! :d :)

:))

*** Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 133

Ostatnio dodane:

BBG tydzień 7! Jest progres, to najważniejsze. Jeśli chcecie śledzić moją drogę i dowiedzieć się, jakimi sposobami osiągam mój cel, to zapraszam na bloga: misscommando.blogspot.com Dziękuję bardzo za wsparcie :)

Efekty 30-dniowego wyzwania z Mel-B :) Tak, przytyłam 5kg. Ale jestem szczęśliwa. Zdrowo się odżywiam, czuję się silna. Wcześniejsze zdjęcie z gorszego okresu ( ed ). Keep going!

Jestem w połowie 5 tygodnia, a za mną już pełne 4. Szczerze mówiąc, jest ciężko, szczególnie, że rano ćwiczę BBG, zakwasy mocno dokuczają, a wieczór nadchodzi bardzo szybko i trzeba biec, nie ma wyjścia ;) Ale uwierzcie mi warto. Nie mogę się doczekać wiosny, pięknej pogody i widoków...

Udało się! Pierwszy sukces za mną, ukończyłam 30-dniowe wyzwanie Mel B :) Było ciężko, ale dałam radę. Jednak 30 dni to tak w sam raz, bo pod koniec ćwiczenia zaczynały mnie już nudzić, za dużo monotonii. Ogólnie wzmocniłam kondycję i mięśnie. Wizualnie nie ma efektu "wow", ale może to dlatego, że nie miałam nadwagi, chcę po prostu wypracować widoczne mięśnie. A do tego trzeba czasu i cierpliwości. Oczywiście to dopiero początek. Właśnie zaczęłam plan treningowy Kayli Itsines - BBG. Mocny wycisk - to lubię!

Londyn Obserwuj

Zszywek: 4315 · Obserwują ją: 3885

Ostatnio dodane:

Fryderyki 2015.

Na koniec Natalia Przybysz, Wojciech Zagórski, upiorna kiecucha i piękna piosenka, (nagrodzona Fryderykiem w kategorii Utwór Roku) którą proszę osłodzić sobie życie po tym gorzkim zakończeniu.

Więcej na Moda Cafe!

Fryderyki 2015.

Przed Wami Królowa Ziemi, Mchów i Wszelakich Porostów. Niepodzielna władczyni ogrodowych krasnali i zaginionych w pralkach skarpetek, Katarzyna Burzyńska.

Więcej na Moda Cafe!

Fryderyki 2015.

Stylowy Stanisław Trzciński z pachworkową partnerką. Ma to jakiś urok… Chyba.

Więcej na Moda Cafe!

Fryderyki 2015.

Para rodem z międzywojennego horroru, Maciej Maleńczuk i Barbara Burdzy. Upiorni, mało zabawni, lekko nieobecni. Wywołują i dreszcze, i wątpliwości.

Więcej na Moda Cafe!

Łódź Obserwuj

Zszywek: 1230 · Obserwują ją: 2047

Ostatnio dodane:

mrrr <3

polecam kosmetyki Neutrogena z maliną nordycką. Skóra niesamowicie gładka, ładny zapach i dobra cena ;)

magia makijażu.

magia makijażu. A makijaż wykonany przez mężczyzne - Samer Khouzami .

Obserwuj

Zszywek: 23 · Obserwują ją: 134

Ostatnio dodane:

ruch jest ważny ;)

jeszcze nie odpuściłam :) wciąż walcze :D

kolejny dzień zaliczony :)

dzień 3 i 4 i 5 zaliczony !!! :)

Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 44

Ostatnio dodane:

Znajdź swój złoty środek i żyj ze sobą w zgodzie.

po weekendzie bez cwiczen- wracam, hmm zrobilam sobie zdj i za rowny miesiac wstawie porownanie zobaczymy czy beda jakiekolwiek efekty:) Moze niektóre z was zmienia swoje nastawienie, niektore naucza sie kultury i szanowania cudzego zdania hee.. :) czas brac sie za trening nie ma ze choroba rozklada :P miłego tygodnia !

***Przemiana tej Pani trwala 10miesięcy, jedyne co mi przychodzi na jezyk to woooow!:O ****

Słuchajcie nie trzeba sie katowac dietami, cwiczeniami unieszczesliwiac sie na sile bo to nie ma sensu. Znajdzcie SWÓJ złoty srodek moim sa treningi ale bez diety. Zdecydowałam się na takie coś bo uwierzcie wiele razy probowalam sie odchudzać, znam każdą diete. Wiem, ze na mnie teksty typu "jedz zdrowo, 5 posilkow dziennie " - nie dziala ! bo ja zamiast tych 3 nieregularnych sporych posilkow zjem 5 takich samych duzych i pewnie nie zdrowych. Na pewno na mnie dzialaja diety, w ktorych wszystko mam okreslone co moge jesc i ile - konkretnie. Czyli wszystkie diety typu dukan, jedno skladnikowe, 5-dniowe sa dla mnie, wiem ze na mnie zadziałają. Niestety mieszkajac z moim narzeczonym nie ma takiej opcji bym wytrwala na jakiejkolwiek diecie. Mozecie pisac ze to glupie gadanie ale znam go haha "na pamiec" i uwierzcie ze mowie prawde, zreszta probowalam to zmienic nie raz ;_;
Moze moje "odchudzanie" zajmie sporo dluzej niz osobom, ktore sa na diecie, ale nie zamierzam siedziec na dupie i uzalac sie nad soba jaki to ja mam tluszcz, grube nogi i celulit. Wole cos robic w tym kierunku by sie sobie podobac i dazyc do wyznaczonego celu. Powodzenia ! :*

grunt to nie myslec o tym co sie robi podczas cwiczen bo jak sobie uswiadomicie jak bardzo to boli bedziecie chcialy przestac !
Ja juz po treningu ale czeekam na meza i dalej cos tam cwicze, jest moc !
A wy po treningu? nie ma wymowek !!!

Obserwuj

Zszywek: 34 · Obserwują ją: 52

Ostatnio dodane:

Poszukiwane <3 proszę o pomoc gdzie mogłabym takie kupić :)

Victoria's Secret Angel Butt Workout

Home Butt Workout - Full Length 15 Minutes

Ćwicz z Kasią Bigos - ćwiczenia na brzuch. 20 minut treningu na mięśnie brzucha

Olsztyn Obserwuj

Zszywek: 377 · Obserwują ją: 1359

Ostatnio dodane:

Ciasto Morze Czarne

Matura!

Cytrynowy puch

Cytrynowiec z brzoskwiniami

Radziszewo Króle,... Obserwuj

Zszywek: 17 · Obserwują ją: 530

Ostatnio dodane:

dziewczynki jak macie pytania piszcie na insta: wenorika ☺☺☺

W piątek rano troszkę motywacji :)

motywujemy sie dalej!

wiem słoneczka, że może za często wstawiam. ale jak zmotywuje chociaż jedną z was to będzie dla mnie sukces!! :*

wyspa marzeń Obserwuj

Zszywek: 663 · Obserwują ją: 4605

Ostatnio dodane:

kitchen

beza

kartka + klej + kredki woskowe + suszarka :)

Zaczynam od dziś. Któraś z was podejmuje się razem ze mną tego wyzwania?

30 Mins Aerobic Dance Workout - Bipasha Basu Break free Full Routine - Full Body Workout

Kraków Obserwuj

Zszywek: 57 · Obserwują ją: 30

Ostatnio dodane:

Jak schudnąć unikając ćwiczeń takich jak np Mel B?
Nie umiem wytrwać ćwicząc codziennie z nimi, mogę biegać, jeździć na rowerze, pływać, ale nie potrafię wytrzymać ćwicząc z nimi, pomożecie?

Jak myślicie ile mi zajmie wypracowanie figury? Biegam już od ok. 2 miesięcy i może schudłam kilo, teraz dodałam mel b cardio. Co jeszcze? Diety jakiejś wielkiej nie stosuję, ograniczyłam słodycze, nie słodzę itd :)

Poszukuję sukienki na komers. Może coś w tym stylu albo jakieś wasze propozycje. Gdzie mogę taką dostać?

to już bardzo dużo :D

Obserwuj

Zszywek: 131 · Obserwują ją: 202

Ostatnio dodane:

Prezent

przepięknie

Obserwuj

Zszywek: 1266 · Obserwują ją: 284

Ostatnio dodane:

mini <33

Obserwuj

Zszywek: 988 · Obserwują ją: 278

Ostatnio dodane:

xoxo

///

///

Silesia Obserwuj

Zszywek: 1270 · Obserwują ją: 3250

Ostatnio dodane:

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 129 · Obserwują ją: 102

Ostatnio dodane:

cudny kolor

POLECAM! Najnowszy singiel z nowego mixtape'u rapera NoName pt. "Reditum".

Wiem, że to nie jest tablica promująca muzykę, jednak zależy mi na promocji utworu, dlatego też będę wdzięczna za pomoc, jeśli kawałek się spodobał ;).
Pozdrawiam!

POLECAM! Najnowszy singiel z nowego mixtape'u rapera NoName pt. "Reditum".

Jednomiskowe ciasto czekoladowe Shirley

Składniki

ilość porcji : 24

400 g (2 szkl.) cukru
220 g (1 i 3/4 szkl.) mąki pszennej
65 g (3/4 szkl.) gorzkiego kakao
1,5 łyżeczki proszku do pieczenia
1,5 łyżeczki sody oczyszczonej
1 łyżeczka soli
2 jajka
235 ml (1 szkl.) mleka
120 ml (1/2 szkl.) oleju roślinnego
2 łyżeczki aromatu waniliowego
235 ml (1 szkl.) wrzątku

1.Nagrzać piekarnik do temperatury 175°C. Wysmarować tłuszczem i posypać mąką dwie tortownice o średnicy 23 cm.
W dużej misce wymieszać cukier z mąką, kakao, proszkiem do pieczenia, sodą i solą. Dodać jaja, mleko, olej i wanilię, a następnie miksować przez 2 minuty na średniej prędkości. Na koniec dodać wrzącą wodę i wymieszać. Ciasto będzie rzadkie. Wylać równomiernie do przygotowanych tortownic.
Piec w nagrzanym piekarniku przez 30 do 35 minut, aż wykałaczka wetknięta w ciasto wyjdzie czysta. Studzić w blachach przez 10 minut, a następnie przełożyć na metalowe podstawki by całkowicie ostygły.

Nowy Sącz Obserwuj

Zszywek: 73 · Obserwują ją: 53

Ostatnio dodane:

idealne miejsce do wypoczynku albo przyjęcia..

I tak co miesiąc...

*.* Chcę!

Obserwuj

Zszywek: 53 · Obserwują ją: 58

Ostatnio dodane:

Smacznego!

Podwójnie czekoladowe ciastka bez mąki.

Najlepszy przepis na najbardziej kruche ciastka maślane

Amerykańskie pankejki Magdy Gessler

BTN Obserwuj

Zszywek: 247 · Obserwują ją: 5298

Ostatnio dodane:

❤️❤️❤️

tak czy nie?

tak czy nie?

jak podoba wam sie ta torebka?

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 5335 · Obserwują ją: 22332

Ostatnio dodane:

'''

```

///

````

Zamość Obserwuj

Zszywek: 1134 · Obserwują ją: 620

Ostatnio dodane:

Kolejna ofiara turbo spalania. Paulina schudła 16kg w 3 miesiące ! #centrumsportowca

Ass *.*

bieganie - plan treningowy od zera do godzinnego biegu :)

jeeee

Obserwuj

Zszywek: 127 · Obserwują ją: 1054

Ostatnio dodane:

Rozpływam się :')

Ale słodziaaaki

Idealnie

<3!

katowice Obserwuj

Zszywek: 173 · Obserwują ją: 185

Ostatnio dodane:

lampiony.

kolczykowa tarka

śliczna

pleciony kok

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 17 · Obserwują ją: 65

Ostatnio dodane:

odstawiłam 6 weidera, robię 10 minut mel b :) i biegam i przysiady wystarczająco się pocę :) BUZIAKI!

dzień 8, szóstki weidera <3
ciężko ale stabilnie!

marzenie <3

WODA Z KOSTKAMI LODU I ARBUZA <3
przepyszne <3 ;*

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 57

Ostatnio dodane:

dziewczyny jakie ćwiczenia i diety proponujecie? ;)

Polska Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 41

Ostatnio dodane:

ojej bym chciała być taka ;)

Takie moje grube uda ;c

Motywacja z mel b *o* Od jutra ćwiczę z mel b. Żeby pozbyć się tłuszczu z brzucha i ud macie jakieś rady dla początkującej? ;p

wiem że daleko i to bardzo wręcz nie możliwe żebym w tym roku to osiągnęła ;c

London, United... Obserwuj

Zszywek: 17 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

CO POWIECIE NA AWOKADO W TROCHĘ INNEJ WERSJI, NIŻ ZWYKLE?
W ŚRODKU ZNAJDZIECIE SAME PYSZNOŚCI: FASOLA, POMIDORY, CEBULA, OGÓREK, RZODKIEWKI, PAPRYKA I NATKA PIETRUSZKI ;)
LUBICIE FASZEROWANE WARZYWA?

fitnella.pl

;))

Wyzwanie 30 dniowe :)
Kto się podejmie wyzwania ?

ZIEMNIAKI PO MISTRZOWSKU - NATNIJ, OBSYP PARMEZANEM LUB INNYM SEREM - ZAPIECZ I GOTOWE!! :)

Obserwuj

Zszywek: 76 · Obserwują ją: 378

Ostatnio dodane:

Najlepsze tatuaże!

Najlepsze tatuaże!

KLIKNIJ w obrazek i zobacz co robi pies SAM W DOMU

Kliknij w zdjęcie i zobacz cały artykuł o świetnych brodach!

Obserwuj

Zszywek: 54 · Obserwują ją: 371

Ostatnio dodane:

idealna *-*

°°°

*-*

czas najwyższy...

dupa Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 51

Ostatnio dodane:

Cześć :) serdecznie zapraszam na mój nowy funpage motywujący do działa :D mam nadzieję , że przypadnie Wam do gustu :) https//wwwfacebookcom/najlepszamotywacja trzeba wystawić tylko po https ":" i "." po www i facebook :D

Zabrze Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 20

Obserwuj

Zszywek: 95 · Obserwują ją: 107

Ostatnio dodane:

Piękne :)!

:))

śliczny zestaw :)

Zaczynamy ?:)

Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 65

Ostatnio dodane:

///

'''

!!!

Obserwuj

Zszywek: 86 · Obserwują ją: 92

Ostatnio dodane:

Niesamowita motywacja! Artykuł po kliknięciu w fotkę!

Fb/MOTYWATORNIA

fb/motywatornia

Fb/ Motywatornia

Obserwuj

Zszywek: 142 · Obserwują ją: 252

Ostatnio dodane:

Portal Weselnapolska. Torty weselne, słodkości ślubne, inspiracje i pomysły.

frezje

pięciu składnikowe smoothies

: : : :

Lesko Obserwuj

Zszywek: 19 · Obserwują ją: 84

Ostatnio dodane:

zapraszam na mój ig: xnarbiex

6 lat razem od 4 podstawówki, miłość na całe życie, każdej z Was takiej życzę <3 ig xnarbiexo ig xdenxo

jak Wam się podoba?

ig: xnarbiexo

chameleony <3

link do Facebooka z paznokciami, rzesami w komentarzu :)

Łużna Obserwuj

Zszywek: 712 · Obserwują ją: 679

Ostatnio dodane:

Najpyszniejsze ciasto pod słońcem. Rozpływający się w ustach sernik z kawałkami czekolady i herbatników. Na zimno, bez pieczenia

Bułeczki mleczne

jose maria escriva cytaty

Białystok Obserwuj

Zszywek: 75 · Obserwują ją: 169

Ostatnio dodane:

Kocham zachody słońca, a Wy? <3

Cudne

Motywacja na dziś

Sukienki *-*

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 16

Polska Obserwuj

Zszywek: 3195 · Obserwują ją: 5069

Ostatnio dodane:

Informacja.

Witajcie.
Dzisiaj tylko "mała" informacja. Od dłuższego czasu wiedzę, że w sumie nic się na zszywce nie dzieje, coraz mniej osób cokolwiek dodaje, a najgorsze jest to, że już od dłuższego czasu na zszywce jest sporo błędów i niektórych rzeczy brakuje (np. w aplikacji mobilnej), a kiedy się to zgłasza, to niestety i tak nie jest z tym nic robione, jednym słowem wygląda to tak, jakby administracja miała - nieładnie mówiąc - wys...ane. To wszystko zaczęło mnie już męczyć, a w założeniu było, że zszywka będzie dla mnie przyjemnością, od dłuższego czasu tak jednak nie jest. Dlatego postanowiłam z niej zrezygnować, na rzecz pinteresta (taki sam nick jak tutaj - gdyby to kogoś interesowało).

Na zszywce "poznałam" jednak fajnych ludzi, z którymi bardzo miło mi się rozmawiało, za co bardzo dziękuję.
Pozdrawiam Wszystkich serdecznie.

Obserwuj

Zszywek: 847 · Obserwują ją: 4181

Ostatnio dodane:

Islandia

idealnie

!!!