Obserwowani przez Fragilis na Zszywacz.pl - Strona 3

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 188 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Olsztyn

Tablic
6 Zszywek
14 Ulubionych
492 Aktywność
» Obserwowanych
1830 Obserwuję
236 Obserwują
16

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 1

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Kołobrzeg Obserwuj

Zszywek: 123 · Obserwują ją: 393

Ostatnio dodane:

Śniadaniowe muffinki jajeczne-sztos

Trening czyni cuda na zły dzień ♡

Lato ♡

Mala śniadaniowa rozpusta

NEW YORK Obserwuj

Zszywek: 289 · Obserwują ją: 1217

Ostatnio dodane:

laurka na Dzień Taty, znale...

Mężczyzna, który jest Ci pisany...

gdy ktoś pyta co mnie motywuje

Pomysłowe

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 30

Ostatnio dodane:

Sportowo ale elegancko :) xoxo

Na nowo zakochuje się w dresach :D za 2 tygodnie będą moje

Dzień nóżek uważam za zaliczony <3 Codziennie daje z siebie 100%
Początek redukcji i zobaczymy co będzie za kolejne 2 tygodnie!

Nawet kontuzja nie może nas zatrzymać <3 Trening zrobiony musi być.

Zielona Góra Obserwuj

Zszywek: 140 · Obserwują ją: 116

Ostatnio dodane:

Śliczny ^^

21.09.2016

Kraków Obserwuj

Zszywek: 313 · Obserwują ją: 1204

Ostatnio dodane:

:€:

Był ktoś z was kiedyś karmiony przez sondę ? Jak to wygląda ?

Brak pasji i drugiej osoby mnie zabija...
Nie wiem kim jestem stałam się jakąś nieludzką postacią ,psychicznie czuje się jak wypluta i podeptana guma na ulicy.....

Szukam dobrego psychoterapeuty z Krakowa i okolic ma.ktoś jakieś namiary?

Obserwuj

Zszywek: 17 · Obserwują ją: 43

Ostatnio dodane:

Poszukuje tej sukienki kolor biały albo ecry roz 36 moze ktos ma albo wie gdzie jest jeszcze dostepna

Ulubiony kolor ust <3

dzisiaj juz po treningu a u was jak??
dziewczyny cwiczycie na steperze?? jak efekty??
ja dopiero zaczynam swoją walke z tym urzadzeniem ale pierwszy tydzien był bardzo pozytywny...

Obserwuj

Zszywek: 59 · Obserwują ją: 162

Ostatnio dodane:

ma ktoś może w formacie Mobi lub pdf i mógłby wysłać na maila K.petters1@gmail.com? Z góry dziękuję :)

basen, bieganie i siłownia zrobione, chodź zimno to coraz bliżej sezonu startowego <3 jak tam u Was? :*

po ostatnim treningu w 2016 r. a jak tam u was, był, będzie czy dzisiaj wolne ? :)

co myślicie? przepraszam za bałagan w tle:/

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 62

Ostatnio dodane:

Odolanów Obserwuj

Zszywek: 157 · Obserwują ją: 142

Ostatnio dodane:

Hej

Trening musi być!!! I tworzenie czegoś nowego ! ❤

Czerwona herbata ! ❤❤❤ moja miłość od bardzo dawna !

Właściwości czerwonej herbaty:
❄Napar z czerwonej herbaty działa pobudzająco na wytwarzanie soków trawiennych i stymuluje pracę jelit co przyśpiesza metabolizm, a w efekcie spalanie tłuszczów.
❄Reguluje przemianę materii – reguluje masę ciała.
❄Obniża poziom cholesterolu i ciśnienie krwi poprawiając przy tym krążenie.
❄Zawiera znaczne ilości olejków eterycznych i białka.
❄Codzienna czarka czerwonej herbaty ma zbawienny wpływ na działanie organów wewnętrznych: głównie układu pokarmowego i wątroby.
❄Zawarty w niej fluor pomaga chronić zęby przed próchnicą.
❄Poprawia pamięć, koncentrację i nastrój.
❄Wzmacnia organizm.

A Ty co wybierasz!?

Gorzów Wlkp. Obserwuj

Zszywek: 14601 · Obserwują ją: 4276

Ostatnio dodane:

Kiedy pozostaje żal.... Śliczna historia. Kupilam ta ksiazke pol roku temu i dopiero teraz ja przeczytałam. Ocenilam po okladce ze jakis romans banalny i czekalam az bede miec natchnienie na tego typu historie a tu taka cudna historia i dramatyczna. Polecam! Chyba skusze sie na pozostale ksiazki z tej serii (Rains).

Seksowna sukienka na imprezę. Zdobiona cekinami. Kliknij w zdjęcie, żeby kupić.

xoxo

Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 149

Ostatnio dodane:

Luty się kończy, idzie wiosna, a po niej lato. Miałam do tego lata schudnąć, żeby chodź raz wyglądać dobrze w stroju kąpielowym i krótkich spodenkach. A tym czasem już dawno się poddałam. I jestem chyba jeszcze grubsza, niż byłam na początku tego roku.
Mam do was pewne pytanie , jak wy dajecie sobie rade ze zdrowym jedzeniem i zachciankami? Co was motywuje? Bo ja kompletnie nie daje sobie z tym rady.

Poraz kolejny próbowałam sie dzis przykonac do owsianki i nic z tego, chyba sie nigdy nie polubimy

Zmiana diety tak nagle o 180 stopni okazała się był za trudna. Ale nie poddałam się, znalazłam lepszy sposób. Zamiast zmieniać wszystko naraz co tydzień wyrzucam coś do czego jestem przyzwyczajona .
Plan na styczeń
TYDZIEŃ:
1. Usuwam słodkie i gazowane napoje i staram się pić jak najwięcej wody.
2. Usuwam słodycze
3. Usuwam cipsy i fast-food
4.Usuwam alkohol
5. Usuwam jasne pieczywo i smażone ,czerwone mięso oraz tłuste sosy

Moje ulubione śniadanie. Jajecznica i ciemna bułka z jak największą ilością wszystkiego w srodku

Obserwuj

Zszywek: 19 · Obserwują ją: 23

Ostatnio dodane:

spódnica ołówkowa w kwiaty

Przechowywanie w łazience

Rok temu zaczęłam walkę o lepszą wersję siebie po ciąży.
Żałuję, że nie walczyłam cały rok. Miałam dużo "upadków", ale zawsze wracałam :)
Teraz się przyłożę jeszcze bardziej !

[...]

Łuków Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 21

Ostatnio dodane:

Golden Rose

Golden Rose gel

Wielkopolska Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 416

Ostatnio dodane:

Najpierw masa potem rzeźba jak to mówią! :D ;* 3 dzień z Ewą Chodakowską i po raz pierwszy Turbo spalanie- jest moc. Daje wycisk..Ale wiecie co? Dałam rade musze dla siebie! Nikt za mnie tego dla mnie nie zrobi jak ja sama :) Jeśli ktoś kto chce podjąć się diety i ćwiczeń zacznijcie najlepiej od teraz bo jak nie od teraz to już to będzie odkładać na następny poniedziałek lub od przyszłego miesiąca.. STOP!! Zróbcie coś w końcu dla siebie z czego będziecie szczęśliwi :) Dajcie z siebie tyle ile możecie, próbujcie! Trzymam za te osoby mocne kciuki oraz życze
mocne POWODZENIA!! Do roboty.. jak nie wy to kto? Nikt! Wy sami musicie chcieć! Jeszcze raz powodzenia i uwieżcie, że wy też tak możecie i że dacie rade ;* (przepraszam za jakość zdjęcia :)

I znowu leci moje zdjęcie! Ale tym razem brzydsze. Tak zmienia się twarz podczas diety oraz picia dużej ilości wody! Cera robi się bardziej delikatna czysta nie robi się tłusta.. Widać nawet bardzo.. Aż wstyd to wstawiać.. Ale jeśli kogoś takie coś motywuje to nie ma znaczenia ważne żeby komuś to pomagało!! :) Wesołych Świąt!

Po prawej 2015 po lewej 2016. Od kwietnia 2016roku -9kg do grudnia. Jeszcze troche i będzie idealnie

W końcu w moich rękach ❤

Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 46

Ostatnio dodane:

Moja nowa tablica. Obserwujcie kochane :)

Moja nowa tablica kochane. Obserwujcie :)

Moja nowa tablica :) Obserwujcie kochane !! :)

Prawda!!
Moja nowa tablica. Obserwujcie kochane !! :)

Siedlce, Poland Obserwuj

Zszywek: 604 · Obserwują ją: 1154

Ostatnio dodane:

Lekki mus czekoladowy.

Tort Opera (Opera cake)

Motylki

Prawda, że śliczne?

Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 3

Ostatnio dodane:

Sernik z musem z kiwi

Pomocy!!! Dieta dietą ale jak poradzić sobie ze skórą na brzuchu :O Poradzcie mi jakie ćwiczenia na wyszczuplenie ud oraz brzucha.

Dwa miesiące lenistwa zrobiły swoje, ale bierzemy sie za brzuch :-)

Małymi kroczkami do ideału

Terean Obserwuj

Zszywek: 68 · Obserwują ją: 78

Ostatnio dodane:

inspiracja z internetu <3 <3

Czy ktoś z was ćwiczy z fitness blender?
Ja jak na razie tylko abs, kiedyś hity i 1000 kcal.

:-o <3 :-o

chciałbym tak wyglądać <3

Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 33

Ostatnio dodane:

hahah kocham ten obrazek! <3

Dreamland Obserwuj

Zszywek: 859 · Obserwują ją: 4088

Ostatnio dodane:

Ktoś tutaj z Zero Waste? :) Małe rzeczy codziennie mają znaczenie <3

Nie wchodź łagodnie w tę pogodną noc

Path

A pursuit of happyness

-- Obserwuj

Zszywek: 495 · Obserwują ją: 1341

Ostatnio dodane:

///

#jesień ❤

///

Daleko, daleko Obserwuj

Zszywek: 125 · Obserwują ją: 85

Ostatnio dodane:

Biała, nowoczesna listwa przypodłogowa

popieram

Wzruszający...Cudowny...Płakałam jak oglądałam...

>><<

Obserwuj

Zszywek: 38 · Obserwują ją: 113

Ostatnio dodane:

Drugi dzień. Oby było lepiej! A zaraz lecimy dalej :)
*Edit: Pot się leje,ale kolejne 1000 schodów w niecałe 15 minut!

Dzisiaj rozpoczynam swoją przygodą ze stepperem. Trzymajcie kciuki! :)

Ograniczenia nie istnieją - Motywacja ( Eric Thomas )

gdzieś dalekoo Obserwuj

Zszywek: 16 · Obserwują ją: 312

Ostatnio dodane:

Na letnie wesele może być ?

Gdzie dostanę ?

Miła niespodzianka mnie dzisiaj w domku spotkała <3 #cookis#brithday

Laski mam na sprzedanie sukienkę ze zdjęcia , ślicznie się prezentuje, rozmiar L/XL . Założona tylko raz .

K Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 45

Ostatnio dodane:

Jeszcze trochę i będzie! ;p

Tak, ja też mam!

Może akurat kogoś zainspiruję, tak samo jak ja kiedyś znalazłam siłę i motywację tutaj - na Zszywce :)
160 cm wzrostu: 68kg -> 56kg
6 miesięcy z przerwami, poddawaniem się, walką ze swoimi słabościami, ale też małymi sukcesami.
Zdrowe i odpowiednie odżywianie (własną metodą prób i błędów).
Bieganie (zaczynałam od 3km, obecnie 10km), ćwiczenia na brzuch i pośladki np. z Mel B. Dążę do 48kg i idealnego brzuszka ;p
Powodzenia wszystkim walczącym!

Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 50

Ostatnio dodane:

jakie cwiczenia polecacie do wykonania w domu? ile razy w tygodniu?

jeszcze jedno zdjecie mojej przemiany. Z innej strony:)

*.*

Moja metamorfoza w 6 miesięcy,było ciężko, ale naprawdę warto !

WAWA Obserwuj

Zszywek: 31 · Obserwują ją: 236

Ostatnio dodane:

Instagram contra-naturam

Się urosło ;)

:))

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 38 · Obserwują ją: 232

Ostatnio dodane:

Baby blue <3 klasyki kocham najbardziej, bez zbędnych dodatków

spód: 2/3 szklanki mleka kokosowego zmiksowanego z 1 małą brzoskwinią, 3 łyżki nasion chia, wstawić na noc do lodówki. Na to 2 garści malin. wierzch: pół małego awokado, pół banana, łyżeczka kakao, filiżanka mleka kokosowego, 2 łyżeczki dżemu truskawkowego

kocham biel w lato <3<3<3 moje ulubione

Dziś wegańsko ;) Kotlety z ciecierzycy papryki i kokosa ale coś im jeszcze brakuje bo są trochę suche

Gdzieś na Dolnym... Obserwuj

Zszywek: 345 · Obserwują ją: 1707

Ostatnio dodane:

Owsianka Bounty
#przepis #owsianka

#diy #swiecznik

#mem #humor #demotywatory

...
#paznokcie #nails

Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 191

Ostatnio dodane:

Tutaj zestawy ćwiczeń o które część z was prosiła proszę bardzo :) :*

Budujemy dalej :) kto ze mna ? :*

Poćwiczone, to mozna odpocząć, zaczynamy regularne trening, po małym lenistwie :) ^^

forma leci do przodu :) a jak tam u was :)

Kraków Obserwuj

Zszywek: 394 · Obserwują ją: 219

Ostatnio dodane:

Home.

Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 21

Ostatnio dodane:

Domowe chipsy z piekarnika :) Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

pyszności; szpinak, makaron, pomidorki zwykłe i suszone, nasiona słonecznika + winegret :-)

10 miesiący po porodzie, codzienne lepiej :-)

pysznie :)

Obserwuj

Zszywek: 52 · Obserwują ją: 131

Ostatnio dodane:

a ty jak spędziłeś/aś niedzielny wieczór?

dodaj mnie na snapie :)

✌️️✌️️✌️️

wrzesień '16 vs grudzień '16. co sądzicie?

Daleko Obserwuj

Zszywek: 168 · Obserwują ją: 96

Ostatnio dodane:

Ciche Cardio - trening bez skakania i tupania

jak urządzić mała sypialnię :)

łazienka

Obserwuj

Zszywek: 793 · Obserwują ją: 1165

Ostatnio dodane:

Nails #6

Sposób na garderobę bez osobnego pomieszczenia

sylwestrowy

Chia z bananem i słonecznikiem :)
Swoją drogą pierwszy raz mi wyszło :D

Obserwuj

Zszywek: 24 · Obserwują ją: 668

Ostatnio dodane:

nie odpuszczamy dziewczyny :) instagram @lusiadob

Da się? Da się! Oczywiście że sie da mamuśki :-)

kto chętny rozpocząć trening siłowy i wspólnie się przy tym motywować? instagram @lusiapap224

tak było 15.09.

Obserwuj

Zszywek: 44 · Obserwują ją: 245

Ostatnio dodane:

Oby do przodu :D

ćwiczenia na dane partie brzucha

Podstawy zaczęcia ćwiczenia

ćwiczenia

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 134

Ostatnio dodane:

Cześć jestem Czekoladoholiczką.

Mam 20 lat i nie akceptowałam siebie. Wiele lat uważałam się za gorszą od innych ponieważ zawsze byłam tą "większą". Nie dawno dowiedziałam się, że mam kobiece problemy, które mają wpływ na moją wagę. Wielokrotnie próbowałam walczyć ze swoją wagą, ale za każdym razem kończyło się to poddawaniem się z powodu braku wizualnych efektów. Nie jedna z Nas też tak zrobiła.
Nie jedna z Nas zajadała smutki, nerwy, radości lub jadła po prostu z nudów.
Dołączyłam do wyzwania Mmmcia_fit, ale wcale nie jest mi lekko. Z dziewczyny kochającej słodycze mam się zmienić w jedzącego warzywa króliczka i pomimo trudności z całego serca wierze w to, że mi się uda. Bo każda kobieta chce wyglądać jak seksowny kociak a nie jak tłuściutka świnka. A przede wszystkim każda z Nas chce być też zdrowa.
Pierwszy dzień wyzwania poszedł mi całkiem nie źle naładowana byłam dużą ilością motywacji szykowałam sobie posiłki z radością, piłam dużo wody, a mój trening trwał 45 min. Uważam, że jak na pierwszy raz to i tak świetnie mi poszło. :)
Dzień drugi czułam się świetnie bardzo dobrze mi się spało, ale tego dnia już zaczęły się pokusy. W momencie słabości weszłam na zszywkę, aby naładować się jeszcze większą ilością motywacji. Ćwiczenia wykonałam podane przez Mmmcia_fit oj tyłek płonął :D
Trzeci dzień zakwasy, na dworze zimno, ogólne rozbicie, ogromna chęć na czekoladę powróciła, nadszedł typowy gorszy dzień. Niestety uległam zachciance zjadłam paseczek mlecznej czekolady, ale to nie przekreśliło całego mojego startu w tym wyzwaniu. Jestem człowiekiem i mam swoje słabości nad którymi muszę pracować. Mając wyrzuty sumienia, że złamałam zasadę postanowiłam troszkę dłużej poćwiczyć tego dnia.
Walczę dalej bo nie warto się wciąż poddawać.
Bardzo potrzebuję waszego wsparcia i motywacji :)
Wspólnie damy radę i w roku 2017 będziemy wyglądały jak seksi kociaki <3

Koszalin Obserwuj

Zszywek: 4500 · Obserwują ją: 16707

Ostatnio dodane:

spódnica

................ Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 1

Obserwuj

Zszywek: 149 · Obserwują ją: 28

Ostatnio dodane:

burgund wine- semilac <3

Zebra z herbatników i bitej śmietany. Proste ciasteczko bez pieczenia. Składniki: herbatniki kakaowe 300 g śmietana 30 % 400 ml mleko zagęszczone słodzone 100 ml (lub 3 łyżki cukru pudru ) 1 czubata łyżka żelatyny Formę kwadratową o boku około 20 centymetrów wykładamy papierem do pieczenia. Żelatynę rozpuszczamy w odrobinie wrzątku. Śmietanę ubijamy na sztywno dolewając mleko skondensowane lub cukier puder, a następnie chłodną żelatynę. W formie układamy pierwszą warstwę herbatników następnie 1/3 kremu, i tak aż do wyczerpania składników. Wkładamy do lodówki by herbatniki zmiękły. SMACZNEGO

paznokcie

CIASTO SZACHOWNICA W 15 MINUT BEZ PIECZENIA

Kraków Obserwuj

Zszywek: 25 · Obserwują ją: 210

Ostatnio dodane:

wracamy na dobrą drogę :D

Nowy rok nowa ja? Nie. To się nigdy nie sprawdza. Trzeba zacząć tu i teraz a nie po nowym roku, we wrześniu, tuż przed wakacjami,jutro. Dzisiaj. Mimo ze z okazji sylwestra będzie mała rozpusta to od jutra znowu wracam z podwójna siłą i motywacją :) szczęśliwego nowego roku dziewczyny!

Może i nie jest idealnie, ale do celu coraz bliżej :) A takie grudniowe wakacje to dodatkowa motywacja :D miłego wieczoru!

Po dłuższej przerwie znowu wracamy. Mój cel: zgubienie tkanki tłuszczowej z brzucha i ud oraz wyrobienie pupy;) Zaczynamy :))

Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 159 · Obserwują ją: 1398

Ostatnio dodane:

♥.♥

XXX

xxx

Świetne! Robiłam z chłopakiem na obiad :)) polecam do tego zrobić sos pomidorowy z jogurtu ♥ FOODPORN!

Belgia Obserwuj

Zszywek: 207 · Obserwują ją: 99

Ostatnio dodane:

Pisanki kolorowe bez użycia chemii.

Sliczne

znalezione ;3

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 34

Ostatnio dodane:

Będzie jeszcze lepiej! :D

Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 6

Ostatnio dodane:

lewa strona dzisiaj prawa tydzień temu ;) dużej różnicy nie ma bo to tylko 0.5 kg ale nie poddaje się ;) powiem wam że ćwicząc z Ewą zaczęłam ostatnio do niej gadać i wydzierac się jak ja jej nie nawawidze ale uwierzcie pomaga to! :D kolejny tydzień zmagań za mną i kolejne przede mną ;) dajcie mi motywacji ;) moja większą przemiana pokazana jest w 1 zdj jakie tu dodałam:)

hejka wam wszystkim ! jak mija niedzielny poranek? jak po 1 tygodniu szkoły? u mnie można powiedzieć że nawet dobrze :) CODZIENNIE WPADALA DO MNIE EWA CHODAKOWSKA :D powiem wam że nigdy nie chciało mi się z nią ćwiczyć ale jakoś się przełamałam i tak po tygodniu takie rewelacyjne efekty !!! małymi kroczkami do Celu !! W tym tygodniu też obowiązkowo Ewa i czekam na efekty po miesiącu z nią przyjaźni może zostanie ona na dłużej kto wie :D z Wagi spadło 3.5 kg ;)

Mój plan działania któraś chętna do wspólnego ćwiczenia ? ;)

cześć dziewczyny :( Przychodzę do was byście mi dały ogromnego kopa w dupe i zapału do działania :( zapuscilm się i to strasznie :( ale to już koniec tej złej drogi i od jutra zamierzam iść inna dobrą ścieżka :) racjonalne odżywianie + ćwiczenia która ze mną startuje ?

P Obserwuj

Zszywek: 24 · Obserwują ją: 199

Ostatnio dodane:

Ciepłe jesienne kolorki :)

instagram : anusmyslinska95
fb : Ania makeup

Makijaż ze złocistym połyskiem na dziś
:)

Makijaż przed i po :)
Kocie oko
insta: anusmyslinska95

Zapraszam , wyprzedaż szafy :)
-> facebook. com/groups/273969886347922/

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8